Kiek metų jūs galite gerti kavą vaikams?

Kartais galite girdėti nuo paauglių 11-12 metų amžiaus,kad jie garbina ir reguliariai geria kavą. Ar jauniems Mocha mėgėjams yra žinoma, kad kiekvienoje porcijoje yra tvirta kofeino dozė, kartais siekianti 95 miligramus? Ar anksti galima įgauti stiprų, gaivinantį toninį gėrimą? Dešimtmečius žmonija ieško atsakymo į klausimą, kiek metų galima gerti kavą vaikams.

Kofeino šaltiniai

Daugumai vaikų draudžiama naudotis tėvais"Gėrėk gyvybei" iki 11-17 metų (paauglystėje). Tačiau yra daug skirtingų kofeino šaltinių, kurie yra labai populiarus tarp jaunosios kartos.

Pavyzdžiui, 300 ml "Pepsi" yra 38sužadinimo medžiagos miligramai; 500 ml Liptono gryno lapo (išpilstyto arbatos su ledu) - 60 miligramų; Banko energetinis gėrimas "Red Bull" - 80 miligramų. Tai yra šokolado saldumynuose. Ar motinos ir tėčiai nerimauja dėl to, kiek kofeino vaikai vartoja kasdien? Ar jie mano, kad tai yra norma?

Kiek metų jūs galite gerti kavą? Taigi jūs norite pabandyti greičiau! Daugelio suaugusiųjų ragaujančios kavos puodelio efektas yra žinomas: galva tampa aiški, žvalumo skubėjimas. "Kol aš praleisiu puodelio kavos, mano smegenys yra kaip voratinklis", - pripažįsta kai kurie. Tai skamba viliojanti. Bet ar tai nekenksminga?

Pabusti ir dainuoti

Kofeinas yra natūralus stimuliatorius. Skirtinguose kiekiuose yra kavos, arbatos, šokolado. Nepaisant to, ši medžiaga yra įtraukta į daugelį vaistų. Jos pagalba stimuliuoja protinę veiklą, veikia širdies susitraukimus ("variklis veikia kaip laikrodis"), aktyvuoja kraujo apytaką.

"Maitinamas" su kofeinu, mes tęsiamebudėkite naktį. Tiesa, kartais (šis poveikis yra žinomas aistringiems gėrybių mėgėjams), brangioji dalis sukelia peršvietimą, "audra skrandyje" (jausmas skrandyje), jausmas, kad širdis nejaučia, bet juokingas. Ir tai yra tik matomi apraiškos. Spręsdamas pagal informaciją, klausimas, kiek metų jūs galite gerti kavą, toli gražu neveikia.

Mokslininkai tiksliai nežino, kokias pasekmesvaikų kofeino vartojimas. Kas atsitinka su astmos širdies ir kraujagyslių sistema? Arba su savo smegenimis? Šie klausimai buvo klausiami "Boston" vaikų ligoninėje esančių pacientų miego sutrikimų tyrimo centro direktorės Judith Owens.

Mažiau pepsi, daugiau kavos

Kiek metų jūs galite gerti kavą? Atlikusi daug studijų, ji padarė išvadą: nėra priežasčių, kodėl vaikas anksti susipažįsta su kavos, tiksliau su jame esančiu stimuliatoriumi. Ir vis dėlto Amerikos ateitis toliau gerina ir valgo purino serijos alkaloidą.

Rezultatai yra apsvaiginimo: 73 proc. Jaunų JAV piliečių (nuo 2 iki 22 metų amžiaus) vartoja kofeiną kiekvieną dieną. Pirmieji tyrimai (1999-2000 m.) Parodė, kad 63 proc. Stebimų pacientų jį gauna kartu su mėgstama natrio druska (Pepsi ir kt.). 2009-2010 m. Šis rodiklis sumažėjo iki 38 procentų.

Sumažėjimas yra nuostabus, jei ne vienas "bet". Tuo pačiu metu iš kavos (10-24 proc.) Ir energetinių gėrimų (nuo nulio iki 6 proc.) Priklausančių žmonių skaičius priklauso nuo kofeino. Bendras suvartoto kofeino kiekis išliko stabilus: nuo 60 iki 80 mg per parą dešimt metų.

Kofeino vartojimo normos

Kai jie sako: "Per daug kofeino", - kad nori žinoti, kaip jis atrodo skaičiais. Yra skirtingų nuomonių. Pavyzdžiui, ekspertai iš sveikatos Kanadoje ministerijos, studijavo temą, nustatyta sunaudojimo norma suaugusiems su "Olympic" Sveikata - ne daugiau kaip 400 mg per parą; nėščioms moterims (slaugančioms) moterims - 300.

Ir vaikai? Kiek kofeino tai nepažeidžia? 4-6 metai - ne daugiau kaip 45 mg; 7-9 metai - 62,5 mg; 10-12 metų - 85 mg. Vyresniam, bet toli nuo pilnametystės rekomenduojama maksimali dozė yra 2,5 mg kilogramui kūno svorio (pastaba apskaičiuojama kaip vaistas).

Jo populiariame mokslinio žurnalo straipsnyjeJudith Owens rašė, kad, mažindamas mieguistumą, kofeinas padeda studentui ar studentui atlikti sudėtingą ir didelį namų darbus. Tuo pačiu metu ji paragino tėvus atkreipti dėmesį į medalio pusę prieš pamaišydami kiekvieną, kiek metų gerti kavą.

Neskubėkite, palauk

Iš pradžių energijos pulsas malonu, bet vėliau apie saveinformuoti apie šalutinius reiškinius, tokius kaip padidėjęs dirglumas, net agresyvumas, užmigimo problemos. Daugelis vartotojų patiria priklausomybę nuo kavos. Nenuostabu: kai kuriems parametrams kofeinas tinkamas aprašyti narkotines medžiagas.

2011 m. - Amerikos pediatrijos akademijasuformulavo ir paskelbė svarbų kreipimąsi į tautą. Gydytojai primygtinai reikalavo, kad gėrimai, turintys kofeino, jokiu būdu nebūtų įtraukti į rekomenduojamą vaikams ir paaugliams skirtą meniu. Dauguma Rusijos mokslininkų solidariai su kolegomis.

Taip, arbata ir kava yra tokie įprasti, kad sunkurasti šeimą, kurioje jie negeria. Galite dažnai girdėti, kaip kapučino gaudyti, suaugusieji, žvelgdami į gretimus trupinius, aptarkite, kiek metų jūs galite vaikams gerti kavą su pienu?

Jei silpnai virti arbatos pediatrai leidžiavaiką pagimdžiau nuo gimimo, tada jie rekomenduoja kavos išmontavimą per ateinančius metus; jei vaikas yra tris ar keturis, tada bent dešimt metų.

Kava su pienu

Yra nuomonė, kad per 13-14 metų vaiko organizmas yrabrandos lygis "traukia" suaugusiesiems. Atėjo laikas atsakyti į klausimą: kiek ir kiek? Galite gerti kavą su pienu vaikams vieno ar dviejų puodelių tūryje - tai atsakymas. Sutinku, pienas yra produktas, labiau pažįstamas vaiko organizmui, ir jis susilpnins jauno gėrimo skonį ir poveikį paaugliui.

Kiek metų jūs galite gerti kavą be pieno? Kiekvienas pats nusprendžia. Tačiau verta prisiminti, kad gėrimas turi diuretiko poveikį, ir tokiu būdu prisideda prie išplovimo iš svarbių mineralų organizme. Tai ne paslaptis, kad kava yra rekomenduojama gerti daug vandens (iki 2 litrų per dieną), taip pat rūpintis mineralinių medžiagų, reikalingų normaliam gyvenimui papildymo.

Negalima rekomenduoti tokio vaiko: augantys organai ir taip dirbti įtemptu režimu. Ar verta dirbtinai sukurti "kavos" stresines situacijas, kai ilgalaikio gyvenimo pagrindas yra sveikata? Žinoma, nesigydykite vaikų "baisi, kenksminga kava", bet jūs galite ir turėtų paaiškinti atsargumo priemones.