Dietiniai patiekalai ne tik skanūs, bet ir labai naudingi

Jei, tyrinėjant save veidrodyje, pastebėsitepapildomų svarų, kurie yra dedami lėtai, bet tikrai ir neketina išeiti, būtina kažką pakeisti gyvenimo būdu. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra įtraukti į kasdienį meniu dietinius patiekalus.

Bet ne staiga keiskite įprastą dietą. Priešingu atveju jūsų kūnas patirs sunkiausią stresą ir jūs nesuprasite viso tokios mitybos žavesio. Tačiau dietiniai patiekalai yra skanūs ir perteikia tikrą produktų skonį. Abejotinas? Prisimink visus mėgstamas šviežių kopūstų salotas. Tai paprasta paruošti ir yra labai mažai kalorijų.

Pakanka kopūstų kopūstų, morkųsvogūnai ir žalumynai. Po to, daržovės ir prieš įsipareigojant prominayutsya sulčių, degalų savo mėgstamą prieskonių ir citrinos sulčių. Šiuo salotomis, galite mėgautis šeimos ištisus metus, ir jis nebuvo nuobodu. Be to, jis aprūpina kūną reikalingais vitaminais ir skaidulomis. Ir yra daug panašių receptų.

Kaip gaminti maistą? Būtina laikytis kelių paprastų taisyklių, kad jūsų maiste būtų mažiau kalorijų, buvo skanus ir įvairus. Pabandykite virti pora, daugiafunkcine ar bent jau nekepkite, bet virkite ir virkite. Būtina atsisakyti patiekalų, paruoštų giliais riebalais, ilgai šildant augalinį aliejų iki aukštų temperatūrų, garantuoja didelę kancerogenų dozę.

Naudokite virtuvėje šiuolaikiškaitechnika ir patiekalai. Jei nusipirkote rinkinį su teflonine danga, tu neturėtum išsaugoti. Nepakankios kokybės keptuvėlio dangalas pradeda truputis po trumpo vartojimo laiko ir nusistovėti jūsų kūne, ten su maistu.

Jei dar neturite multivarko, atidžiau pažvelkitearčiau šio virtuvės įrangos. Ji gali virti beveik viską. Sriubos gaunamos su permatomu sultiniu ir neįprastai skanu, net be kepimo. Kastratai ir pyragaičiai nelaikomi sienomis ir apačia. Kukurūzai ir žuvis, paruošti pora, pasirodys švelni ir sultingi. Nepriklausomai nuo to, ko virkite multivarke, tai bus dietinis maistas.

Mes taip dažnai vartojame įvairius maisto produktuspriedai ir daug druskos, užmiršto tikrą produktų skonį. Bet tai yra gražus savaime ir be bouillon kubo. Pabandykite paruošti dietinius indus vazonuose. Nėra nieko lengviau. Tedai su mėsa, bulvėmis arba keptais kopūstais taps tavo mėgstamiausiais jūsų šeimos patiekalais.

Nulupkite bulves ir juos atsikratykite atsitiktinai.vienetai. Kiauliena ar jautiena virsta šiaudais. Svogūnai, česnakai ir morkos nuvalykite ir sumalkite. Supjaustykite žolelėmis. Visus ingredientus supilkite į puodą, pridėkite armanų prieskonių ar ciberžolės, šiek tiek vandens ir įdėkite į šalto orkaitę, prieš uždarant dangtį. Virkite maždaug 180 laipsnių temperatūroje vieną valandą. Išbandę paruoštą patiekalą, jūs nemanote, kad skonis ir aromatas taip harmoningai be druskos ir aliejaus.

Jei jums patinka sumuštiniai ir neatspindi jūsųgyvenimas be tokio užkandžio, tada paimkite duoną su sėlenomis. Vietoj dešros naudokite virtą mėsą. Tai verta, taip pat yra daugiau naudingų medžiagų. Pakeiskite majonezą grietine. Supjaustykite supjaustytą mėsą ir duoną supjaustykite. Supjaustykite žolelėmis. Skrudinkite duonos gabaliuką su grietine su mažu riebalų kiekiu, pabarstykite žolelėmis ir padėkite su mėsos gabalėliais. Sumuštinis pasirodo skanus ir naudingas.

Nepamirškite apie vaisių salotas. Tai geriausias dietinis patiekalas. Naudokite jas ruošiant greipfrutų, apelsinų, žalių obuolių, stiebinių salierų ir kriaušių minkštimą. Salotos su citrinų sultimis ar mažai riebalų jogurtu. Gaukite puikios salotos, kurios degina riebalus. Bet koks greipfrutų patiekalas turi panašų poveikį. Pridėti į mėsos padažą ir gauti neįprastą skonį. Dietiniai patiekalai yra paprasti ir skanūs. Išbandykite natūralių produktų skonį, ir jūs negalite jų atsisakyti.