Kompotas džiovintų vaisių - receptas maksimaliai naudinga organizmui!

Kompotas yra sveikas būdas numalšinti troškulį. Skirtingai nei gazuotas vanduo, ne natūralios sultys, užpildančios visas bakalėjos parduotuves.

Auklėjams ir mokykloms sąmoningai vaikai skiriami tiktaikompotas ar arbata. Ir tik tėvai ką nors nusipirks. Bet tai labai brangūs ir žalingi! Vienintelis dalykas, kuris gali būti naudingas organizmui iš paruoštų gėrimų, parduodamų yra natūralus mineralinis, gazuotas vanduo.

Kompoto privalumai

Nepaisant akivaizdaus sudėtingumo, kompotas virinamaslengvai. Labiausiai naudinga yra džiovintų vaisių kompotas. Receptas gali apimti bet kokį skaičių (priklausomai nuo to, kaip jums patinka, daugiau saldus, maitina) džiovinti abrikosai, figos, razinos, cukruotų vaisių (džiovintų ananasų), slyvos, rožė, bananą ir kitus džiovintus vaisius - bet jų deriniu. Toks kompotas dėl didelės vitaminų ir mikroelementų koncentracijos džiovintuose vaisiuose bus naudingas šviežioms vaisių ir uogų! Vasarą galite virinti ant jo didesnis, kietas, ir visa šeima būtų laiminga gerti savo vaisių kompotas o ne kenksmingų sodos ir pasakyti ačiū!

Kaip virti džiovintų vaisių kompotą

Didesnis džiovintų vaisių skaičiuskompotas, vertingesnis, naudingas džiovintų vaisių kompotas. Receptas yra paprastas. Padarykite vandenį virdulyje dideliame puodelyje. Mesti džiovintus vaisius su trečdaliu vandens. Jei esate saldainis, pridėti porą šaukštų cukraus. Ir virkite nuo 25 iki 35 minučių.

Džiovinti abrikosai iš kompoto praturtins jį kalciu ir geležimi. Jei reguliariai geriate šį kompotą, galite ištaisyti regėjimo sutrikimus. Kriaušė naudojamas normalizuoti žarnyno mikroflorą, jau nekalbant apie savo geležies, kalcio, kalio ... Džiovinti obuoliai turinį kaip kriaušių, yra daug skaidulų daug, teigiamą poveikį visai virškinimo sistemai, žarnyno mikrofloros. Slyvos yra daug vitamino A (vitamino A) ir vitamino B. Jei jis suvartojamas dideliais kiekiais, jo poveikis organizmui bus atpalaiduojantis. Sudegintas razinų kompotas, jei yra problemų su virškinimu (jis virinamas 25 minutes, jis primygtinai reikalauja 2 valandos). Mitybos specialistai visada buvo žinomi kaip geras riebalų deginimo stimuliatorius, tačiau tik tada, kai jį vartojate prieš fizinį aktyvumą. Jei nėra jokios veiklos, tada riebalai nebus sudeginti net naudojant ananasų pagalbą. Obuoliai ir kriaušės - nepakeičiamas šaltinis maistinių medžiagų rusų tautos ( "gimtoji", vietinis vaisius geriau suprastų kūno).

Vienintelis sunkumas yra tas, kadkiekvieno džiovinto vaisiaus kepimo laikas bus skirtingas. Pavyzdžiui, džiovinti abrikosai greitai virti, vėliau jis turėtų būti dedamas iš džiovintų vaisių kompoto. Receptas atsižvelgia į vaisių kepimo laiką. Pvz., Vitaminų kompotas apima džiovintus abrikosus, slyvas, obuolius, šunų rožių, kalnų pelkes, kriaušes, razinas. Iš pradžių mėsa obuolius, kriaušes ir džiovintus abrikosus į keptuvę; po 10 minučių verdimas - rožės šaknys, džiovintos slyvos, ravanas; ir kepimo pabaigoje (5 minutes, kai džiovinti abrikosai jau beveik virti) - razinos (visada pridėta paskutiniame poste).

Visiškai leidžiama gaminti kompotus iš vieno tipodžiovinti vaisiai, jis vis tiek bus džiovintų vaisių kompotas. Valgių receptas šiuo atveju yra supaprastintas. Dažnai paruoštas džiovintų obuolių kompotas. Laikas, reikalingas šiam kompotui gaminti, yra 35 minutės. Į skonį įpilkite džiovintų abrikosų (praėjus 10 minučių po kepimo pradžios). Vietoj džiovintų abrikosų, virimo pabaigoje galite įdėti gvazdikėlį. Arba sudėkite iš vienos iš razinos kompoto: jis užvirinamas cukrumi, 25 minutes, reikalauja 2 valandos.

Atminkite, kad kompotas yra sveikiausias irNaudinga gėrimas, ypač pacientams, sergantiems įvairiomis ligomis (su problemomis inkstų, kepenų, skydliaukės, kasos, virškinimo sistemos, vizija). Svarbiausia pirkti kokybišką džiovintų vaisių su natūralios spalvos jam, nėra apdorota chemijos ir plauti juos gerai prieš valgant.