SITE PAIEŠKA

Juodosios vynuogės: kalorijų kiekis, baltymai, riebalai, angliavandenių kiekis

Vynuogės yra ne tik labiausiai mylimasisvaikų ir suaugusiųjų delikatesas, bet ir puiki alternatyva šiuolaikiniams vaistams. Jame esantys vitaminai yra puikus tonikas ir skausmą malšinantis preparatas.

Kalio kiekis juodosiose vynuogėse neviršijašviesos veislių energetinė vertė. Tačiau tamsiose uogose yra daugiau vitaminų ir mineralinių medžiagų. Šiandien mes apsvarstysime naudingų savybių ir kalorijų kiekį juodosiose vynuogėse.

Kalorijų kiekis juodosiose vynuogėse

Kokia yra juodųjų vynuogių energetinė vertė?

Populiari dieta nenumatovalgyti vynuoges. Mes išsiaiškinsime, kodėl, nes perteklinis svoris nėra pridėtas iš pačių uogų. Vynuogės yra juodos, kurių kaloringumas yra mažas, palyginti su kitais saldaisiais maisto produktais, nerekomenduojamas valgyti svorio metu. Jo energinė vertė svyruoja nuo 65 iki 75 kalorijų 100 gramų uogų, priklausomai nuo veislės. Čia viskas paprasta: kuo saldesnis, tuo didesnė kalorijų turinys.

Kodėl tada dietos metu geriau susilaikytinuo tokio naudingo produkto praradimo, kuris lengvai pakeis saldainius ir šokoladą? Visa, nes vynuogių šepetys sukelia stiprų apetitą. Bet jei jūsų valia gali su tuo susidoroti, tuomet tavo pertekliaus grėsmė nėra baisi. 100 gramų produkto yra 16,8 gramų. angliavandeniai, 0,6 gr. baltymai ir tik 0,2 g. riebalai.

Kokios medžiagos yra vynuogėse?

80% vandens ir 20% naudingų medžiagų: gliukozė, vitaminai B, mikroelementai ir fermentai, organinės rūgštys, pektinas yra vynuogės. Kalorijų naudingos savybės nepriklauso viena nuo kitos. Tiek žaliose, tiek juodosiose vynuogėse yra tiek pat vitaminų.

Vynuogių juodasis kalorijas

Vynuogės yra būtinas kalio šaltinis,Tai taip pat pagerina kraujo kūnelių funkciją ir kaulų čiulpų darbą. Valgydamas stiklinį vynuogių sulčių, jūs sotintumėte savo kūną kasdien normos B vitaminų. Šis gėrimas tampa nepakeičiamas žiemą, ir visa tai, nes jame yra daug vitaminų C ir R.

Kokiomis ligomis svarbu prisiminti apie juodosias vynuoges?

Naudingos juodųjų vynuogių savybės dar nėraiki galo ištirti, tačiau iki šiol žinoma, kad jis gali padėti daugeliui rimtų ligų. Vynuogių uogos jums visiškai neužgydys, bet palengvins simptomus ir galės užkirsti kelią tokioms ligoms:

  • bronchų astma;
  • uždegiminiai procesai kvėpavimo takuose;
  • pleuritas;
  • skrandžio ir žarnyno ligos;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
    vynuogių kalorijų naudingos savybės

Ši maža juoda uoga gali atsispirtinet sunkias ligas, tokias kaip tuberkuliozė. Viskas, nes ji turi atsikratymo efektą. Todėl bronchitu, laringitu ir plaučių nepakankamumu naudingos vynuogių savybės. Žievelėje yra pektino, pluošto ir taninų. Šis kompleksas gerina kraujodaros ir virškinimo trakto organų funkcionavimą.

Kas naudinga juodosioms vynuogėms?

Vynuogės yra juodos, kurių kalorijų yra apie72 kcal, idealiai tinka mineralinių medžiagų ir cheminių junginių balansas. Vitaminai ir mineralai esančius Šis mažas saldus ir rūgščiųjų uogų, dalyvauti visose svarbiose gyvenimo procesus.

Vynuogių juoda yra unikali nauda irunikalus skonis. Ne daugelis žino, kad yra daug vitaminų, tokių kaip A, B, C, E, K, RR. Jame yra pakankamas kiekis geležies ir mangano, fosforo ir cinko, natrio ir kalcio, seleno ir cholino. Bet kokios rūšies juodosios vynuogės turi galingą antioksidacinį poveikį, kuris savo ruožtu daro teigiamą poveikį visai sveikatai. Viena uogos gali turėti teigiamą poveikį jūsų kūnui ir net pakelti jūsų dvasios.

vynuogių juodojo kaloringumo kiekis angliavandenių riebaluose

Aplinkosauga ir ekologija daro žalą suaugusio žmogaus kūnui, dar daugiau - vaikui.

Mitybos specialistai sveikimityba ir gydytojai yra raginami įtraukti šias uogas kasdienėje dietoje prevenciniais tikslais. Jie teigia, kad tai yra vynuogės juodos, kurių kalorijų kiekis yra mažas, daug vitaminų ir elementų, kurie taip pat padeda išvengti disbalanso, atsirandančio žmogaus hormoninėse ir imuninėse sistemose. Šis poveikis gali būti pridėtas ir tai, kad stebuklingos vynuogių savybės gali užkirsti kelią, netgi išgydyti, depresiją ar sumažinti nervų įtampą.

Kiekvienas, kuris sunaudoja juodą saujavynuogės arba bet jo darinys: sultys, mažiausiai - razinos - po trumpo pranešimo laikotarpį gerinti sveikatą ir stiprinti imuninę sistemą, todėl į sveikatos pagerėjimo.

Tyrimai taip pat rodo, kad žmonės, kuriereguliariai maitintis juodosiomis vynuogėmis maistui, mažiau tikėtina, kad susidurs su širdies ir kraujagyslių ligomis, nei tie, kuriems šis produktas nėra nepageidaujamas svečias ant stalo.

Kitas iš vynuogių pagamintų produktų kiekis

Vynuogės - ar žalia ar juoda, su kaulais arba be kaulų - vaidina svarbų vaidmenį gyvenime procesus organizme. Tai nuolat įrodė mokslininkai ir mitybos specialistai.

Prisiminti vynuoges juodas kalorijų kiekis yra 72kcal 100 gr. Nepaisant to, jis pakankamai maistingas, nes jame yra daug angliavandenių. Džiovintos vynuogės arba razinos yra didesnės kaloringos vertės - 281 kcal. Žmonės, kurie kenčia nuo per didelio svorio, turėtumėte būti atsargūs su razinų doze. Jie teikia pirmenybę stiklui vynuogių sulčių, nes jo 100 g. yra tik 54 kcal.

Kokios yra juodųjų vynuogių savybės?

Yra daug vynuogių veislių, bet dažnai viskasjie pageidauja vynuogių, kurie yra išskirtinai bekvapiai. Populiariausia veislė yra kishmish, ji taip pat yra juoda ir žalia. Vynuogių kishmish black, kurių kaloringumas yra šiek tiek didesnis nei kitų veislių, išlaiko visas naudingas savybes ir mikroelementus.

Vynuogių kishmish juoda kalorija

Cheminė vynuogių sudėtis yra kitokiadidelis cukraus kiekis, taip pat aukštesnis kalorijų kiekis. Dėl šios priežasties, taip pat dėl ​​sėklų stygiaus, ši vynuogių veislė naudojama razinų ir sulčių gamybai.

Juodųjų vynuogių pluta yra didelėbioflavonoidų, pektino ir kalio kiekis, dėl kurio jis turi tokią spalvą. Todėl jūs būtinai turite valgyti ir vynuogių odą. Leiskite mums apibendrinti pagrindinius rezultatus, pateiktus lentelėje.

Juodosios vynuogės: kalorijų kiekis, baltymai, riebalai, angliavandenių kiekis

Turinys 100 gramų, gr.

Dienos vertės procentas,%

Baltymai

1,30

1

Riebalai

0,30

0

Angliavandeniai

18,70

6

Kalorinė vertė

95 kcal (397 kJ)

4

Juodosios vynuogės yra ne tik naudingos ir skanu, taitaip pat turi gydomųjų savybių ir auginimo sezono metu kainuoja vartotojai pigiai. Nepamirškite šio stebuklo uogų, o jūsų kūnas visada bus sveikas, o nuotaika - linksmas.

</ p>
  • Reitingas: