Visa receptų vasaros salotų vitaminų receptai

Vasaros laikas yra ideali priemonė numesti svorį irvienalaikis kūno praturtinimas vitaminais. Norint prarasti keletą svarų, reikia nustoti vartoti aukštos kalorijų salotas, kuriose yra daug mėsos, kiaušinių, majonezų, pakeičiant jas paprastomis vasaros saltimis, kurių receptai bus pateikti žemiau. Pirmiausia turite atsiminti, kad visos šviežios daržovės puikiai tinka patiekalui: morkoms, Pekino kopūstams, salotoms, agurkams ir dar daugiau ...

Daugelis vitaminų yra geriau absorbuojami, kaiSalotos su augaliniu aliejumi. Ir aliejus turi būti nerafinuotas, nes kitaip jis praranda visas savo vitaminų naudingas savybes. Nepamirškite, kad rafinuotas aliejus turėtų būti naudojamas kepant ir dirbant esant aukštai temperatūrai.

Labiausiai paprastas vitaminų salotų receptas: supjaustytos daržovės, kurių mediena imasi visų įmanomų gamtos dovanų (kopūstai, ridikai, agurkai, pomidorai, paprikos ir kt.) ir užpildo mišinį augaliniu aliejumi, nepamirštant druskos.

Žinoma, augalinis aliejus yra labai naudingas, tačiau daugelis žmonių pakeičia jį majonezu arba grietine, dėl ko sumažėja vitaminų kiekis, nors jis ir teigiamai veikia skonį.

Vasaros salotų receptai yra labai įvairūs. Tarp jų lyderis vis dar laikosi Graikijos salotų.

Graikų salotos
Pakankamai vitaminų salotos, kurių receptasvisiškai atitinka reikalingų maistinių medžiagų rinkinį ir teisingą pildymą. Jam jam reikia pjauti pomidorus, agurkus, paprikas, lapines salotas. Paprastasis sūris kruopščiai supjaustytas į kubelius ir įmaišomas į mišinį. Atskirai paruoškite alyvuogių aliejaus, prieskonių, šviežiai spaustų citrinų sulčių ir balzamiko acto padažas.

Norėdami, kad salotos atrodytų gražiai, patiekalo apačiojeĮdėkite salotų lapus, supilkite daržovių mišinį ir pridėkite alyvuoges. Gautą skaidrę laistyti paruošta padaisa. Dėl aromato ir rūšies taip pat papuoškite salotos su baziliko lapais.

Žinoma, labai svarbu, kad gausite skanių vasaros salotų, keletą receptų, naudojant jūros gėrybes ir sūrį, žr. Žemiau.

«Kalmarai kopūstuose»
Šios salotos negali būti laikomos salotomisdaržovių receptas apima jūros gėrybių - kalmarai, dėl kurių reikia eiti į parduotuvę. Kad tilptų salotos formulavimas reikia virti kalmarus (300 c) kurių supjaustyti juostelėmis, morkų (1 vnt.), Taip pat supjaustyti juostelėmis arba rubs ant išvirti Korėjos morkos, svogūnai, kopūstai ir majonezu už degalų tarka.

Kopūstus susmulkina ir sumaišoma, įpilami visi supjaustyti produktai, sumaišoma su majonezu, sumaišoma, druska ir paruošta salotos skonio.

Vasaros salotos, kurių receptai yra jūros gėrybės, laikomos maistinėmis ir mažai kalorijomis.

"Grybai su pomidorais"
Šią vasarą salotos daržovių sode, kurių receptas išlengvai prieinama tik pomidorai, gali būti paruošti labai paprasta. Jam pomidorai ir saldus bulgarų pipirai supjaustomi į ploną juostelę. Atskirai kepkite grybus (špinagus ar austrių grybus) su svogūnais. Visi komponentai sumaišomi ir apsirengiami majonezu.

"Nuo ramsono"
Vasaros pradžioje rinkoje pasirodo laukiniai česnakai - labai naudinga žolelė, primenanti česnako skonį. Gydytojai teigia, kad laukinių česnakų vartojimas sumažina onkologinių ligų riziką.

Atspalvis šiek tiek skonio česnako, supjaustyti ją ir į jį įpilkite pjaustytų virtų kiaušinių, šiek tiek grietinėlės sūrio, druskos, ir visa maišomas, prieskonių mišinį su majonezu.

Taigi, galima pastebėti, kad salotų receptaiyra daug. Galite tiesiog pažvelgti į sodą, kad galėtumėte sugalvoti išskirtinę ir neįprastai skanų naujovę, kuri būtų malonu pasimėgauti mėgstamų žmonių, kurie turi gerą skonį ir naudingą produktų derinį.