Jūros tešla - naudinga viduje

Padeda didelė žuvies energijamūsų kūnas greitai atkuria stiprumą, žuvyje yra vitaminų A ir D, virškinamumas baltymų yra daugiau kaip 95%. Visų tipų žuvyse yra svarbių polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jei jie nevalgo visai, ten yra tokių ligų, kaip opos, virškinimo organų, artritas, egzema, dantų ėduonis, sutrikusi cholesterolio apykaitai. Žuvyse ir jūros gėrybėse yra daug mineralų, tokių kaip kalcio, fosforo, magnio. Jis pastebėjo, kad jūrų žuvų rūšių, pavyzdžiui, mikroelementų kobalto, fluoro, cinko, molibdeno ir kt pateikiamos didesniais kiekiais nei gėlavandenių žuvų rūšių.

Jūros kalba tešloje gana greitaivirimo patiekalas, taip pat labai skanu. Jis vadinamas duonos traškučiu kepimui, virti daugiausia iš kiaušinių, miltų ir vandens, tačiau yra receptų, kuriuose vanduo pakeičiamas alumi, pienu, mineraliniu vandeniu ir kitais skysčiais.

Jūrininkystė

• jūrų kalbos filė 1 kg;
• pusė citrinos;
• kiaušinis;
• miltai du šimtus gramų;
• vanduo yra šimtas gramų;
• cukrus;
• aliejus.

Išskalaukite žuvis su prieskoniais, užpilkite citrinų sultimis irįdarykite į pusryčius šaldytuve. Kiaušinį šiek tiek sumaišomas su šaltu vandeniu, įpilame miltų ir cukraus, tešla turi būti tanki. Mes nupjaustėme žuvis į porcijas ir įdėjome į tešlą, kepdami ant šildomo keptuvėlio iš visų pusių, kol paruošta. Kaip patiekalą patiekalą "Jūros liežuvis tešloje" galite tiekti šviežių daržovių, virtų bulvių, trupinių ryžių.

Jūros gėrybės, keptos orkaitėje su grietinės padažu

• jūrų liežuvio filė kilograma;
• prieskoniai;
• citrinų sultys;
• grietinė;
• miltai;
• šimtas gramų kieto sūrio.

Jūros kalbos filė kruopščiai nuplautišaltą vandenį ir supjaustyti smulkiais gabalėliais. Įpilkite pagardų ir citrinų sulčių, sumaišykite, supjaustykite miltais druska ir kepkite karštuose keptuvėje. Įdėkite jį į kepimo skardą, sutepkite grietine, pabarstykite sūriu, kepkite, kol virti. Kai patiekiamas, papuoškite supjaustytus žalumynus ir supjaustykite garnyras su virtomis bulvėmis.

Jūrininkystė

• jūrų liežuvio filė kilograma;
• bet koks žuvies pagardų mišinys;
• druska;
• kvietiniai miltai;
• trys kiaušiniai;
• pusę stiklinės pieno;
• aliejus.

Išdžiovojame filė rankšluosčiu ir supjaustomeportioned gabaliukai, druska, pridedant prieskonių išmaišyti ir palikti mirkti penkiolika minučių. Dėl tešlą reikia sumaišyti kiaušinį, pieną ir miltus. Paruošti filė artimųjų tešlą ir kepti ant viso karštas keptuvėje kol virti, paruoštas filė, tarnausime papuošti žolelėmis, patiekiamas su liežuvių tešlą, galite pateikti trapus ryžių.

Jūros krosnyje su sūriu

• pusė kilogramų filė;
• du šimtai gramų pievagrybių;
• du šimtai gramų sūrio;
• pomidoras;
• prieskoniai.

Kepimo dėkle įdėk foliją, padėkite ant josfilė, iš anksto alyvuota prieskoniais, filė viršuje mes įdėti pomidorų griežinėliais ir sūriu supjaustyti į plonas plokštes, kepti maždaug per trisdešimt minučių, kol virti.

Jūra su svogūnais orkaitėje

• kalbos kilogramas;
• penki svogūnai;
• prieskoniai;
• morkos;
• žalumynai.

Svogūnai supjaustyti žiedais ir įdėti pusęant kepimo lakšto, iš anksto padengto folija. Pabarstykite su prieskonių mišiniu. Tada mes įdedame žuvų filė ir taip pat pabarstykite mišiniu pagardų, virš svogūnų ir žalumynų, apvyniokite, kepkite, kol virti.

Jūrų kalbos kalba tešloje, kurios receptas mesAukščiau paskelbta - labai naudinga ir skanė patiekalas, tai yra gana aukštos kalorijų, todėl net maža dalis yra pakankamai sotinga, be to, kartu su nuostabiu skonio patiekaliu jūs gaunate visą komplektą organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Galų gale jūrų žuvis yra polinesočiųjų riebalų ir kitų naudingų elementų sandėlis. Idealiu atveju žuvų patiekalus reikia valgyti du kartus per savaitę, jei neturite tokios galimybės - paimkite žuvų taukus.