SITE PAIEŠKA

Kiek kalorijų yra bandelėje? Lieknėjimo informacija

Dieta yra sunkus kiekvieno žmogaus gyvenimo laikotarpis,nenaudojamas apriboti mitybą. Siekiant laikytis dietos, jums reikia siekiant atskirti produktus, kurie prisideda prie svorio padidėjimo. Norėdami tai padaryti, jūs turite žinoti visų patiekalų, kurie reguliariai yra ant stalo, kalorijų kiekį. Pavyzdžiui, žinant, kiek kalorijų yra bandelėje, ne kiekvienas plonas žmogus išdrįstų jį pakeisti lengvais daržovių salotomis.

Kaip susidaro kalorinė vertė?

Indų kalorijų kiekis apskaičiuojamas labai paprasta. Yra žinoma, kad visuose produktuose yra baltymų, riebalų ir angliavandenių. Vienas gramas baltymų ir angliavandenių yra ne 4 kilokalorijomis ir gramui riebalų - 9. dauginant vertes, kad būtų tam tikros patiekalas kalorijų koeficiento, ir tada sudedant gautus tris numerius, galima gauti rezultatą.

kiek kalorijų bandelės

Svarbu pažymėti, kad kalorijų kiekis nėravienintelis maisto produkto rodiklis. Du ar trys obuoliai, kurių bendras kalorijų kiekis yra 150-200 kilokalorijų, nėra identiški to paties kalorijų kiekiui, gautam iš grietinėlės deserto.

Kalorijų bandelės

Kiek kalorijų kukulys priklauso nuo josdydis Vidutiniškai ši kepykla sveria apie du šimtus gramų. Apibendrinant suapvalintus skaičius, paaiškėja, kad viename bandinyje kalorijų kiekis yra didesnis kaip 340 kcal per 0,1 kg produkto:

  • baltymai apie 8 g;
  • angliavandeniai apie 55 g;
  • riebalai apie 10 g.

Atsižvelgiant į kukurūzų svorį, galite pasakyti, kad visiviename gerame produkte yra apie 500-700 kilokalorijų. Šis skaičius yra labai didelis, iš tiesų, priklausomai nuo ūgio ir svorio žmogaus mityba yra apie 2000 kcal per dieną, o numesti svorio turėtų suvartoti 10-15% mažiau nei šios vertės, tai yra 1700-1800 kcal.

Kiek kalorijų yra bandelė su cukrumi

Atsižvelgiant į tai, kiek kalorijų yra bandelėje, žinoma,kad tik vienas sausainis bandelė trunka daugiau nei paros raciono ketvirtį, o tai reiškia, kad bent vienas visą patiekalą. Net jei numesti svorio dedamas į norimą kalorazh savo kūną, jis turės kruopščiai apie savo mitybą manau perteklius angliavandenių nesukelia baltymų ir riebalų trūkumą, taip pat reikalingus raumenis, odą, plaukus ir visus organus.

Kukurūzai su priedais

Atsižvelgiant į klausimą, kiek kalorijų yra bandelėje, svarbu atsižvelgti į tai, kokia yra konkreti galimybė.

Pavyzdžiui, ritinys su keptu sūriu yra kaloriškasnuo pusantro iki dukart. Taip pat svarbu pažvelgti į kepimo receptą, kiek cukraus buvo įdėtas į jį. Kiek kalorijų su cukrumi bando, priklauso ne tik nuo bendro kalorijų kiekio dietoje, bet ir nuo žmogaus glikemijos indekso, yra svarbi priemonė greitai ir saugiai kūno svorio normalizavimui.

</ p>
  • Reitingas: