Vegetariškos salotos veganams

Vegetariškos salotos yra ne tik populiarios su vegetarais. Salotos su lęšiais, agurkais ir salierais gaminamos pagal visas subalansuotos dietos taisykles ir gali būti rekomenduojamos kaip svorio praradimo indas.

Keturių šio salotų porcijų mums reikės: vienas stiklas lęšių, du švieži agurkai, du Salierų, balta ir raudona lankas - ant vieno gabalo, trys skiltelės česnako, citrinos, ir penkiasdešimt gramų augalinio aliejaus, prieskonių ir prieskonių (lauro, gvazdikėliai, čiobreliai), pipirų, druskos.

Visų pirma, lęšius reikia išplauti ir virti pusę litro vandens su baltaisiais svogūnais, gvazdikėlėmis, viena česnako skiltelė ir lauro lapais. Virkite virkite penkiolika minučių.

Tada išmesti į koštuvą lęšiai, pašalinti iš jos visų prieskonių ir palikti į koštuvą į vandens stiklą gerai.

Laikui, kai lęšiai virti, plauti agurkus ir salierų stiebelius supjaustyti į ploną juostelę, supjaustyti raudoną svogūną į pusę žiedus, pjaustyti likusius česnakus.

Keptuve augaliniame aliejuje kepkite svogūną ir česnaką penkias minutes, tada pridėkite čiobrelių lapų. Dideliame lęšių dubenyje sumaišykite supjaustytą svogūną ir česnaką. Šis mišinys turėtų atvėsti.

Su citrinine rutule pašalinkite viršutinį žievelės sluoksnį, išspauskitesultys. Zedra, sultys, virti agurkai ir salierai, pridėkite likusį augalinį aliejų į lęšius. Vegetariškos salotos niekada nėra paruoštos naudoti ateityje, stalas yra nedelsiant pristatomas.

Šios salotos virtos greitai, per trisdešimt minučių.

Daugeliui vegetarinių maisto priaugėjusiųPašalinimas iš gyvūnų maisto yra svarbi pasaulėžiūros kategorija. Veganai, laikantys griežtą vegetarizmą, nevalgo mėsos ir žuvų, pieno ir kiaušinių. Kai kurie veganai atsisakė net medaus. Ne tokie ortodoksiški vegetarai yra pieno produktai savo mityboje, tačiau jie paliko kiaušinius.

Vegetariški patiekalai yra prieinami visose pasaulio virtuvėse.Jie grindžiami vaisių ir daržovių, grūdų ir grūdų, riešutų, pupelių, duona. Kaip riebalų naudojamas augaliniu aliejumi. Karšto klimato, su neskubi gyvenimo tempas yra toks mityba yra tinkama, tačiau tarp daugelio žmonių vegetarai aktyvus gyvena griežtesnių klimate. Tik augalinės maisto, be pakankamai baltymų, gali sukelti nepageidaujamų rezultatų. Norėdami to išvengti, ekspertai rekomenduoja vartoti maisto papildus.

Ne visi patiekalai ir vegetariškos salotos yrarekomenduojame gydomąją mitybinę mitybą. Neįprasti produktų deriniai, aštrūs ir aštrūs prieskoniai gali sukelti skrandžio gleivinės sudirginimą, sukelti gastrito bėrimą. Tai uzbekų salotos iš granatinio ir svogūno. Jam jam reikia trys vidutinio dydžio svogūnų ir vienos didelės granatos, druskos.

Iškirpkite granatu iš keturių dalių, išspauskite sultys iš vieno ketvirčio. Iš kitų - gauti grūdų.

Visi svogūnai nulupti, dvi lemputes labai smulkiaisupjaustyti, ir iš vieno padaryti "rozetės" - tam tikros taurės rūšis. Norėdami supjaustyti svogūną tapo mažiau aštrus ir karčiųjų, nulupkite jį verdančiu vandeniu. Tada šiek tiek druskos, sumaišytos su granatinių sulčių ir granatinių sėklų.

Lauko lizduose mes dedame grūdus nuo paskutinioketvirtadaliu granato ir papuošti juos salotomis. Ši egzotinių salotų veislė ir liesas stalas. Ir tai padeda virškinti, jei maistas yra gausus ir riebus, tai puikiai tinka mėsos patiekalams.

Paprastai vegetariškos salotos puikiai tinkaasmens, kuris paprastai valgo, meniu. Mėsa tampa visiškai nereikalinga, jei jos patiekiamos su grūdais, bulvėmis, makaronais. Angliavandeniai puikiai derinami su daržovėmis.

Vegetariškos salotos yra šalta ir karšta. Karštos salotos su pupelėmis, lęšiais, pupelėmis - pagrindiniais augalinių baltymų ir angliavandenių tiekėjais - gali būti patiekiami kaip vakarienė kaip pilnavertis nepriklausomas patiekalas.