Kaip valgyti įbrėžtus kiaušinius

Atrodytų, kad jis gali būti labiau banališkas nei kiaušiniai,ar net labiausiai grūdintas bakalauras gali virti? Tačiau, jei atidžiai pamatysite patiekalą, pasirodys, kad obuolių kiaušiniai yra tikras lazdelė, jei jums reikia greito užkandžio ar užkandžių pagaminti iš "nieko".

Ir tai yra ne tik klasikinis šurmulys, bet irdaug skanių, sveikų, širdies, originalių ir gražiai dekoruotų patiekalų. Kiaušinius galima derinti beveik su bet kokiu produktu: mėsa, grybai, sūris, varškė, bekonas, dešros, žalumynai, švieži ir konservuoti daržovės. Be to, kiaušiniai yra vertingų virškinamų gyvūninių baltymų šaltinis. Kaip valgyti įbrėžtus kiaušinius, kad tai būtų ne tik skanu, bet ir naudinga?

Mažai kalorijų sudaužyti kiaušiniai

Šiandien daugelis laikosi teisėsmityba, bando valgyti mažai kalorijų sveiką maistą. Tokia naudinga patiekalė gali būti ir kepti kiaušiniai. Kaip žinoma, kalorijų kiekis kiaušiniuose yra mažas, todėl juos galima laikyti dietiniu maistu.

Labai greitai ir paprasčiausiai rengiasi mažai kalorijųkiaušiniai pomidoruose. Tai užtruks 2-3 pomidorai, iš kurių jums reikia išjungti viršų, atsargiai nuimkite plaušienos, tepalas su augaliniu aliejumi, druska ir sutriuškinti į kiaušinių tryniai pomidorus taip, Nedaužta. Panas turėtų būti alyvuotas, supilkite pomidorus ir kepkite orkaitėje maždaug 20 minučių 180 laipsnių kampu. Pabaigti pomidorai su kiaušiniais, pabarstyti kapotų žaliu svogūnų, krapų arba petražolių.

Kaip valgyti įbrėžtus kiaušiniusmikrobangų be alyvos? Norėdami tai padaryti, trynius reikia kruopščiai sumaišyti su baltymų, pridėti druskos, įdėti į orkaitę vieną minutę. Patyrusiems virėjams rekomenduojama 30 sekundžių laikyti kiaušinius į krosnį, tada pašalinti, sumaišyti ir įdėti dar 30 sekundžių. Paruošta patiekiama su kapotų žalumynų.

Kepti kiaušiniai ant duonos

Originalus ir skanus patiekalas yra omletasduona. Norėdami jį paruošti, turite kuo mažesnius kiaušinius ir kvadratinius duonos gabaliukus. Duonos griežinėlių viduryje supjaustykite ratus ar širdis. Galite pagaminti storo popieriaus figūras, padėkite ant duonos ir apjuosti aštriu peiliu. Vienoje pusėje kepta duona kepkite aliejuje, pasukite ir įsilaužkite į kiaušinį, kad nepažeistumėte trynio. Baltymai nedelsiant išpilama, nes tai gali būti daug. Kiaušinius druskos kepkite po dangteliu. Indelį galima virti orkaitėje. Patiekite salotų lapuose.

Papjaukite kiaušinius su varšku

Kaip virti plakta kiaušinius ir varškę? Paprastas receptas skaniai mažai angliavandenių patiekalui yra 6 kiaušiniai, 100 g varškės, lanko plunksnos, žalumynai. Smulkiai supjaustykite žalią.

Kiaušiniai šiek tiek suminkštinti druska, supjaustyti varškę ir kruopščiai sumaišyti, įdėti žalumynus. Švelniai kepkite mišinį, tada įdėkite į orkaitę ir kepkite iki aukso rudos spalvos.

Papjaukite kiaušinius grybais

Jautienos kiaušiniai niekada nebus nuobodu, nes kiekvieną kartą jigali būti paruošta naudojant skirtingus ingredientus. Kaip valgyti obuolius kiaušinius ir grybus? Jums reikia 200 g grybų, 4 kiaušiniai, du svogūnai, šiek tiek druska, pipirai, augalinis aliejus. Supjaustykite svogūnų žiedus ir kepkite aliejuje keptuvėje, kol ji bus aiški. Grybai supjaustyti smulkiais gabalėliais ir įdėti į keptuvę su svogūnais. Įtraukite šaukštą druskos ir pipirų. Laistykite, kol skystis išgarins. Kuko atskirai kepta kiaušinėlis iš 4 kiaušinių. Vienoje plokštelėje kepkite kiaušinius ir grybus, papuoškite petražolėmis, krapomis arba šviežių pomidorų gabalėliais.

</ p>