Koks yra labiausiai mažo kaloringumo alkoholis iš alkoholinių gėrimų rinkoje?

Žmonėms, kurie seka savo figūrą, jie noriLaikyti jį gražus ir plonas, svarbu valgyti kiek įmanoma mažesnį kalorijų kiekį. Taip pat verta prisiminti, kad šiuo atveju taip pat turėtumėte kontroliuoti alkoholinius gėrimus, todėl rekomenduojama žinoti, kuris alkoholis yra mažiausiai kaloringas.

Kalorijos alkoholio kiekis

Visi žino, kad alkoholis stimuliuoja apetitą. Tai reiškia, kad maisto suvartojimas kartu su gėrimais, kuriuose yra laipsnių, visais atvejais bus didesnis valgio apimtis ir mažiau naudingas skaičiai. Be to, alkoholis nešioja kūno tuščias kalorijas, tai yra, nenaudingas. Ir dėl to, kad šių gėrimų smegenys slopina, žmogus praranda savo valgio maisto kiekio kontrolę. Reikėtų prisiminti, kad kai alkoholis yra organizme, visas kitas maistas yra perdirbamas į riebalinius indus. Kai kurie alkoholinių gėrimų tipai savaime yra labai dideli, o jų lieknėjimą vartoti geriau nei sumažinti, tiek visiškai atsisakyti.

Taigi, kas yra mažiausias kaloringumasalkoholis? Ką dietologai sako apie tai? Atrodytų, kad viskas yra elementariai - kai laipsniai yra mažesni, yra mažiausiai kalorijų. Tačiau paaiškėja, kad čia specialistų nuomonės nėra visiškai suderintos. Dabar išsiaiškinsime.

Vynai

Mitybos specialistų dalis rodo, kad tai labiausiaimažo kaloringumo alkoholinis gėrimas yra sausas vynas. Iš baltojo vyno sausųjų vynų energijos vertė yra šiek tiek mažesnė (60-70 kcal / 100 g) nei raudonojo vyno (65-75 kcal / 100 g). Be to, kalorijų kiekio padidėjimas lydi pusiau sausus vynus. Ir, žinoma, didžiausią energinę vertę turi pusiau sviesti, saldūs, stiprinti ir desertiniai vynai.

Taip pat yra putojantis, įskaitant šampaną, vynasskiriasi kalorijų kiekiu, priklausomai nuo cukraus kiekio jose. Tai reiškia, kad šampano mažiausias kalorijų kiekis yra brutas. Vos už jo eina sausas šampanas, tada pusiau sausas ir, pagaliau, pusiau svieste ir saldus.

Pasirodo, kad dietos metu labiausiaižemos kalorijos alkoholis iš vyno kategorijos - tai sausas vynas arba šampano brutas. Šiuo atveju raudoni sausieji vynai yra naudingesni organizmui, nes juose yra antioksidantų, kurie neleidžia senėjimui. Tuo pačiu metu nereikėtų perdėti naudingų savybių vynui ir alkoholiui apskritai.

Alus

Alaus atveju yra prieštaringų dalykųrekomendacijos. Kai kurie ekspertai teigia, kad alas yra labiausiai kaloringo alkoholio kiekis, todėl visiškai negalima vartoti žmonėms, kurie numato svorį ir seka figūrą. Priešingai, kiti dietologai mano, kad alas yra tik šiek tiek daugiau kalorijų nei sausas vynas, o protingas kiekis gali būti girtas visiems. Ir dar kiti sako, kad alas yra labiausiai žemo kaloringumo alkoholis, o 350 g alaus arbatėlio kalorijų sudėtyje yra net 150 gramų sauso vyno.

Iš tiesų, vyno ir alaus kalorijų kiekis priklauso nuo jo rūšies, rūšies ir alkoholio kiekio. Taigi, lengvame alui yra mažiau kalorijų, o tamsesni, atitinkamai, daugiau.

Jūs turite žinoti, kad alkoholis ne tik padidėjaapetitas, padidina norą valgyti kažką ryškios ir riebios. Ir šiuo atžvilgiu ypač akivaizdu alus. Užkandžiai alui atrodo nereikšmingi, tačiau, atsižvelgiant į jų poveikį kūnui, jie yra labiausiai kenksmingi. Dėl to dvigubo ar net tris kartus per dieną suvartojama kalorijų norma yra suvartojama po alumi ar vynu, taip pat su skrandžiu, kepenis ir inkstais. Tai, savo ruožtu, sutrikdo virškinimo sistemą, o tai lemia svorio padidėjimą. Be to, putojančio gėrimo mėgėjai retai apsiriboja vienu puodeliu.

Be to, alus yra nuplaunamas nuo kūno mineralų irmakroelementai, reikalingi normaliam žmogaus hormoninės sistemos veikimui. Dėl to hormoninis pusiausvyros sutrikimas, o tai taip pat daro įtaką svoriui ne geriau. Taigi paaiškėja, kad, nepaisant mažo kaloringumo alaus kiekio, jie neturėtų užsiimti tiems, kurie nori išlaikyti figūrą.

Stiprūs gėrimai

Daugelis žmonių mano, kad yra degtinės ir konjakomažiausias kalorijas. Tai ne taip. Visi ekspertai vienareikšmiai patvirtina, kad stipriuose gėrimuose yra daug kalorijų. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad žmonės žiūri savo svorį, atsisakyti degtinės, brendžio, viskio, džino ir romo, taip pat visų tirpalų. Taigi, vaisių likeriuose, be alkoholio, yra cukraus, o pieno likeriuose - ir riebalų. Vienas iš labiausiai didelio kaloringumo alkoholinių gėrimų - likeriniai "Baileys" - yra apie 300-350 kcal 100 g Pasirodo, kad 100 gramų skysčio apie lygiomis dalimis pyrago.

Panašu, kad degtinės stiklinėje (50 g)šiek tiek kalorijų, tik 130 kcal, bet šventės ar banketų metu yra tik vienas stiklas alkoholio. Į keletą akių ar akinių pridėta daugybe užkandžių, ty maisto. Dėl to net mažiausias kalorijas turintis alkoholis papildomai padidins liemens, skrandžio ir šlaunų svorį.

Alkoholiniai kokteiliai

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkoholiuiKokteiliai, kurie laikomi mažo alkoholio gėrimais, tačiau dažnai jie yra aukšto kaloringumo gėrimai. Mišriuose gėrimuose kalorijos yra daugiau nei alui arba vynui.

Labai populiarusdaugiakomponentiniai kokteiliai, kurie savo kalorijų kiekiu sėkmingai pakeis desertą. Barmenai nuolat artėja naujas ir originalus mišinyje, pavyzdžiui, šokolado martinio ar karšto romo kokteiliai įtikinti atidesni Menstruacinis. Tokie gėrimai su šokoladu, sirupu, cukrumi ir kitais saldumynų ingredientais yra daug kalorijų.

Taigi 100 g "Mojito" jau yra 95-100 kcal, "Pina"Kolada "dar daugiau - 230 kcal. Kokteilių "Long Island Ice" nesiekia energetinę vertę į alkoholinius gėrimus - 345-350 kcal 100 g kokteilis "Bloody Mary" (degtinė su pomidorų sulčių) yra 80 kcal 100 Kadangi tokia priemonė šį gėrimą su " Mimosa "ir" Atsuktuvu ", kurie paprastai yra tik 65 kcal per 100 g, gali būti saugiai vadinami vienu iš labiausiai žemo kaloringumo alkoholinių kokteilių. Tai taip pat gali būti vyno ir sodos - 70 kcal 100 g, bet visi įrašai už mažą energetinę vertę turi romo ir dietos kokso kokteilis - 45 kcal 100 g gėrimą.

Mažai kalorijų alkoholinis kokteilis gali būtipagaminti net mažiau kalorijų, jei paprašysi barmeno pridėti ledo ar praskiesti gėrimą vandeniu. Taip pat galite keisti alkoholį ir gaiviuosius gėrimus.

Dabar, kai alkoholio rodikliaikalorijos, nugalėtojai nominuojant mažiausiai kalorijų alkoholinius gėrimus, bus lengva suplanuoti, kiek ir kokio alkoholio gerti šventėse ir vakarėliuose.

Tiems, kurie seka svorį ir harmonijąskaičiai bus naudinga naudoti, ką alkoholis yra labiausiai mažo kaloringumo žinių likti visą gyvenimą gražus ir elegantiškas, pajusti į kūną ir teigiamą nuotaiką lengvumą.