Aš nenoriu gyventi. Ką turėčiau daryti? Šeši žingsniai nuo depresijos.

Jei pasaulis staiga pradėjo pasirodyti pilka ir nieko nedarėgyvenimas nėra laimingas, mes dažnai pasirengę atsisakyti paties gyvenimo. Jei rimtai galvojat apie nenorą gyventi, tai yra depresijos simptomas. Dažnai silpnoji nuotaika derinama su prasta miego ir apetito pokyčiais (stiprus padidėjimas ar sumažėjimas). Žinoma, jei jūs negalite priversti sau pakilti ir elgtis kasdien, klauskite savo giminaičių susitinkant su geru psichoterapeutu. Tačiau, išskyrus labai sunkius atvejus, depresija turėtų būti gydoma be tablečių. "Aš nenoriu gyventi, ką daryti?" - šis klausimas vis dažniau ieškoma paieškos sistemose. Pakalbėkime apie tai, kas gali padėti.

Pirma, jei galvojate apie priemones, skirtasSavižudybė, galiu pasakyti, kad šimtai procentų efektyvių metodų yra skausmingai skausminga. Tačiau baisiau ne kankinti prieš mirtį, bet ir siaubą, kuris jai laukia. Pasak kai kurios bažnyčios valdžios, savižudybės kenčia mirtinai daug kartų. Savižudybė neatleidžia skausmo, jis vedės į amžinąjį kalėjimą. Nes negalite melstis, Dievas nepriima maldos tiems, kurie atmetė jo dovaną - gyvenimą. Negalima būti taikos savižudybės, tik tie, kurie nukentėjo žemėje, ir tie, kurie nepasiduoda, galės rasti tikrą taiką. Taigi pasakykite sau, kad savižudybė nėra skirta tau.

Antra, jums reikia pabandyti palikti kai kuriuoslaikas nuo žmonių pasaulio iki gamtos pasaulio. Patogu keliauti keliomis dienomis su palapine. Dažnai depresija atsiranda, nes asmuo yra perkrautas komunikacijos ir negali visiškai atsilaisvinti. Taip pat gerai, jei turite priemones, išsinuomokite kambarį vienam sanatorijos patalpoje ir atskirai. Dažnai po kelių dienų, girdėdamas tekančio vandens garsą, miško triukšmą, paukščių dainavimą, jūs pradedate pažvelgti į pasaulį skirtingai. Ką daryti, jei aš pavargiau gyventi? Palikti ilgą laiką nuo erzina veiksnių.

Trečia, stenkitės sau leisti maksimalųfizinė veikla. "Aš nenoriu gyventi, ką daryti?". Sureguliuokite savo krūvį iki išsekimo. Nustatykite tikslą paleisti bent 20 km - ir užbaigti užduotį, po to jūs dramatiškai pakeisite biocheminę būseną. Jūs norėsite valgyti, gerti ir miegoti. Kitą dieną, kai atsikelsite ryte, tu iš karto pajusi naują būseną. Ir jūs turite galimybę pakeisti savo nuotaiką taip. Beje, depresija sėkmingai gydoma elektrokonvulsiniu būdu. Ar ne geriau pasiruošti sau daugybei streso, nelaukiant, kol tikrai reikės stiprių priemonių?

Ketvirta, išvalykite namus. Tai, kas jus erzina ir įtempia, tiesiog išmeskite. Tai stebuklingai mažina depresiją. Kai nematote nemalonių dalykų, pasaulis dažnai keičiasi. Atsikratykite buvusios nuotraukos ir jo dovanų, jei esate jų forma, sugadina nuotaiką. Jūsų geroji medicina kainuoja daugiau.

Penkta, ieškokite bendravimo su palankiumąstančių žmonių. Tiesiog nereikia gerti alkoholio - tai padidina depresijos, ir šiek tiek pakili tik žmonių įprastą būklę. Ir girtas į klausimą "Ar ne jūs norite gyventi, ką daryti?" Tampa aštresnis ir dažniau baigiasi savižudybe. Be to, ji išjungia smegenis - vienintelis dalykas, kuris gali padėti jums depresija situaciją. Taigi nenuimkite šakos, ant kurios sėdite. Jei jūs neturite artimuosius, kas jūs galite pasitikėti, skambinkite į pagalbos liniją.

Šešta, ieškokite, ką reikia pakeisti gyvenime. Galbūt jūs negyvenate su tuo asmeniu, studijuojate neteisingoje institucijoje ir dirbate neapykantos darbe. Šios įtampos buvo kiekvieną dieną depresijos, todėl klausimas "Nenoriu gyventi, ką daryti?" - tai ne klausimas, o sielos verksmas. Kol pasikeisite aplinkybes, jums nebus lengviau.

Ar tu nenori gyventi? Ką galiu padaryti, kad gyvenimas taptų gyvas? Mokytis mylėti tai, kas yra, nes mes esame paslėpta pažvelgti į pasaulį siaurai ir nemato daug. Suteikite sau teisę būti klaidingai. Ir teisė keisti gyvenimus. Tegul jūsų veiksmai atrodo nepagrįsti, tačiau tai yra jūsų gyvenimas ir tik jūs esate atsakingi už jį. Todėl sekite savo širdimi ir ieškokite naujų įkvėpimo šaltinių.