Vienatvės problema. Padėkite save ar ką turėčiau daryti, psichologas?

Žmogus iš esmės yra socialinė būtybė. Todėl viena iš priežasčių, kurios sukelia jo psichologinį nepatogumą, yra vienatvės problema. Ir tokia valstybė gali aplankyti asmenį net žmonių minioje, nes vienatvės jausmas nepriklauso nuo žmonių skaičiaus - tai yra vidinė asmens būklė.

Žinoma, ši situacija reikalauja nedelsiant išspręsti problemą, tačiau mes galime pasirinkti tinkamą metodą tik tada, kai mes suprantame save.

Vienatvės problema gali kilti tiekemocinis ir elgesio lygis. Pirmuoju atveju asmuo jaučiasi apleistas, niekam nenaudingas. Jis nežino, ką daryti ir kaip elgtis su tokia valstybe. Dėl to atsiranda bausmė. Tai itin sunku įveikti. Kartais tokia valstybė tampa vienatvės baimė.

Kalbant apie antrąją problemos išraiškos formą,jam būdingas socialinio bendravimo lygio sumažėjimas, dėl kurio žmogus tiesiog eina nuo visuomenės. Jei laiku nesuteiksite kokybiškos pagalbos tokiu atveju, asmuo nuolat klausinja, kaip susidoroti su vienatve ir kaip iš jo išgelbėti. Kaip rezultatas, žmogus pradeda suderinti su savo likimu, dėl kurio atsiranda asocialybės ir misantropijos raida.

Atminkite, kad vienatvės problema negali būti išspręstapati. Norėdami ją išnaikinti, turite kreiptis pagalbos iš specialisto. Tačiau keletas patarimų, kurie padeda prisiderinti prie teigiamos nuotaikos, vis tiek galite pateikti:

1. Suraskite jaudinantį darbą ir pasinerkite į jį, kaip sakoma, "su savo galva".

2. Ar namų ruošos darbus, kurie, kaip žinote, niekada nesibaigs.

3. Pasirinkite sau malonų pamoką: skaityk knygą, mokyk mezgimą, žiūri filmą ar klausosi malonios muzikos.

4. Stenkitės susirasti naujų pažįstamų. Norėdami tai padaryti, geriausia aplankyti klubą, teatrą, masines šventes, koncertus.

5. Moterims yra puikus įrankis, padedantis panaikinti vienatvės jausmą, yra apsipirkimas. Galite pasimėgauti naujais pirkiniais, aplankyti grožio saloną ir paprastai pakeisti vaizdą.

6. Rasti būdus, kaip emociškai atsikratyti save. Tai padės sportuoti ar kūrybiškai (piešimas, poezija ir kita).

Paprastai psichologai linkę daryti išvadą, kadkad tokia situacija gali būti išspręsta tik naudojant tokias bendravimo formas, kurios skatina asmenybės augimą. Tai yra kūrybiškumas, sportas ir mokymas. Tai yra naudingo bendravimo rezultatas, kad žmogus jaučiasi savarankiškas, jis nori dalytis savo sukauptomis žiniomis ir patirtimi su kitais.

Iki šiol nėra vieningo nuomonės, kadkur atsiranda vienatvės problema ir kokios jos šaknys. Kai kuriems tai sukelia nepatogumų ir netenka prasmės gyvenimui, bet kažkas panašaus į šią valstybę yra laisvės jausmas. Jei manote, kad esate pirmosios žmonių grupės atstovas ir ieškosite šios problemos sprendimo ilgą laiką, neturėtumėte nieko bijoti, prašydami pagalbos iš psichologo. Tai jums padės nustatyti tokios valstybės raidos šaltinį. Kaip žinote, priežasties šalinimas padeda pašalinti jo pasekmes.

Svarbu prisiminti, kad negalite panikosvienatvė, nes tokia valstybė anksčiau ar vėliau aplanko kiekvieną žmogų. Tai yra vienas iš asmenybės augimo, asmens savęs ir savarankiškumo kelio etapų. Būtina stengtis kovoti su problema, kai ji jau yra kliūtis asmeniniam augimui, dėl ko kyla problemų bendraujant su kitais.

Tarp kovos su vieniša patarimų yra rekomendacija sukurti asmeninę svetainę, kurioje galėsite išplėsti pažįstamų ratą, susirasti naujų draugų ir pradėti bendrauti nauju būdu.