"Willpower": kaip ją plėtoti ir stiprinti? Ar tai taip sunku, kaip atrodo?

Willpower yra turtas, kuris gali būti sukurtas. Bet ne viskas taip paprasta. Norint pasiekti reikiamą rezultatą, turėsite sunkiai dirbti. Willpower - kaip ją plėtoti ir stiprinti? Norėdami tai padaryti, turite atlikti specialius pratimus. Be to, reikės laikytis strategijos, kuri padidins savikontrolę ir sumažins polinkį į pernelyg ilgas meditacijas. Šiame straipsnyje aptariami keli patarimai, kurių pagalba gali išsivystyti gebėjimas.

Kaip anksčiau plėtoti ir stiprinti savikontrolędidžiausias lygis? Būtina nedelsiant pažymėti, kad tiems, kurie nori pasiekti sėkmės gyvenime, būtina gera valia. Būtina atkreipti dėmesį į tarybų sąrašą, kuris buvo sudarytas remiantis daugybe tyrimų.

1. Willpower - kaip ją plėtoti ir stiprinti? Norėdami tai padaryti, pakanka reguliariai atlikti tam tikrus mokymus. Po poros savaičių pamokų pastebėsite, kad savikontrolė pagerėjo. Pavyzdžiui, kaip pratybas, galima išlaikyti laikyseną. Priversdami save nuolat stebėti savo kūno padėtį, jūs tuo pačiu metu sugebėsite kontroliuoti savo elgesį. Pradžioje geriausia imtis ką nors paprasto ir lengvo.
2. Kuo gali būti pagerinta valios galia? Psichologija teigia, kad miegas ir poilsis palankiai veikia šią kokybę. Jei esate sudėtingoje situacijoje, negalite susidoroti su kokia nors užduotimi ar nėra pasirengę pradėti atsakingą užduotį, verta apsvarstyti: kaip gerai jūs ilsėjote?
3. Miego ir poilsio poreikis kyla išTai, kad per dieną savikontrolės efektyvumas palaipsniui mažėja. Todėl antroje dienos pusėje nėra tikslinga nustatyti plataus užmojo tikslų, kurių turėtų siekti valios. Kaip ją plėtoti ir stiprinti? Tiesiog pabandykite susidoroti su visomis pagrindinėmis užduotimis naujos dienos pradžioje.
4. Savikontrolė gali padidėti dėlteigiamos emocijos. Stenkitės rasti sau tam tikrą veiksnį, kuris stiprina jūsų nuotaiką. Tai gali būti muzika ar filmas. Kalbėjimas su mylimuoju ir mylimuoju taip pat padeda pagerinti nuotaiką.
5. Dvasios stiprybė ir valios galia gali tapti dar didesnėveiksmingas specialaus plano, vadinamo "ketinimų įgyvendinimu, sąskaita" sąskaita. Pavyzdžiui, nustatykite sau šį tikslą: kai tokia situacija bus pasiekta, mano veiksmai bus tokie. Arba: "Aš tai padarysiu, jei situacija bus tokia". Taigi yra paskatos imtis tolesnių veiksmų.
6. Gebėjimo stiprumą labai įtakojagliukozė. Kaip paaiškėjo patirtis, tuo daugiau reikia kontroliuoti save, tuo mažiau cukraus tampa kraujyje. Net paprasta saldus sodas tam tikru mastu gali padėti išspręsti šią problemą.

Kaip matote, valios ugdymui nėra nieko sunku. Svarbiausia yra noras. Tuomet tikslas bus pasiektas per trumpiausią laiką.

</ p>