Jogos pamokos pradedantiesiems. Kas tai yra?

Prefiksas "tinkamumas" žodžiui "jogas" nėra pridedamasatsitiktinai. Jis buvo paaukštintas iki hype aerobika (varginantis mokymus yra laikomas puikus būdas numesti svorio), ir psicho (Presai protas nusimesti tas papildomas kg). Dėl to 2000-ųjų pradžioje buvo pristatyta nauja kūno ir proto tyrimų kryptys, kurios glaudžiai susijusios psichologinės ir fizinės apkrovos. Būtent tuomet ramūs žmonės pradėjo mokytis daugybės statinių pozų. Mes atsipalaiduojame galvą, mes įtempti raumenis. Tai buvo naujo tipo pratybų - fitneso jogos kūrimo pradžia. Pradedantiesiems pristatoma daug technikų. Negalima painioti su joga savo gryna forma, kuri yra filosofija.

Joga klasėms pradedantiesiems yra keletas skiriamųjųfunkcijos ir klasikinis, primena tik netiesiogiai. Pirma, jie yra maksimaliai pritaikyti nepasiruošusiems studentams, kurie ką tik pradėjo susipažinti su meno pavadinimu "joga". Asanai pradedantiesiems yra gana prieinami ir lengva atlikti. Pavyzdžiui, jei studentas negali paliesti kojų pirštais (jų patarimais), jis galės atlikti daugybę lengvesnių pozų. Be to, "fitneso joga" pradedantiesiems išplečia daugybę reikalingų asanų. Taigi, vystymasis numato laipsnišką studento gebėjimų didėjimą, kuris pašalina sužalojimus ir nenorą tęsti studijas. Palaipsniui didinant apkrovą, organizmas gali geriau prisitaikyti, ypač jei pratimai prasideda nesant fizinio lavinimo.

Paprastai jogos pamokos pradedantiesiems pritraukianuo pirmosios pamokos. Profesinis mokymas vykdomas vadovaujant protingiems mokytojams ir padeda formuoti tinkamą požiūrį į tokio pobūdžio okupaciją. Jei taip neįvyks, tada greičiausiai studentas padarė vieną iš trijų klasikinių klaidų.

1. Konkretaus tikslo arba klaidingos idėjos apie galimybę atlikti pratimus stoka.

Joga "Fitness" pradedantiesiems garantuoja nuolatinįpalūkanos tik tuo atveju, kai asmuo žino ir supranta, ko jis nori gauti iš klasės. Nesąmoningas jogos pamokų lankymas neduos jokių rezultatų. Tikslas gali būti:

• išlaikyti savo kūno grožį;
• gebėjimas kontroliuoti savo kūną ir jausmus;
• didinti moralinį stabilumą įtemptose situacijose;
• didinti pasitikėjimą savimi;
• tempimo ir lankstumo išvaizda ir tt

Kalbant apie tariamai klaidingus lūkesčiusgali duoti jogos pamokas pradedantiesiems, tada ilgą laiką yra mitas apie stebuklingą greitį atsikratyti perteklinio svorio dėl šio tipo pratimų. Tai mitas ir reklama. Šio pratimo tikslas nėra riebalų deginimas, tai visiškai kitokia žmogaus kūno veiksmų kryptis.

2. Nepagrįstas pasitikėjimas savimi.

Dirbk savo namuosežinoma, tai įmanoma, tačiau tai dažnai sukelia sužalojimus ir, kaip rezultatas, nusivylimą pačiu metodu. Jogos užsiėmimai pradedantiesiems turėtų būti atliekami prižiūrint kvalifikuotam dėstytojui, kuris sukurs reikiamą mokymo bazę ir nukreipia tokio šiltinimo veiksmus į teisingą kryptį.

3. Nuoseklumo stoka.

"Fitness Joga" pradedantiesiems - reguliariai irapgalvotos pratybos. Vykdydami, niekam nepakintumėte ir pabandykite "šokti virš galvos". Tai gali sukelti skausmą. Skausmas neturėtų kilti. Tai neturi nieko bendro su jogos atsipalaidavimu. Asanai pradedantiesiems yra specialiai suprojektuoti, kad neparuoštas žmogus galėtų suprasti ir jausti pratimų esmę. Viskas, ko jums reikia, yra pasitikėti savo kūnu.

Jogos esmė yra malonumas, komforto harmonija. Tikslas yra pasitenkinimo ir atsipalaidavimo jausmas. Ir raukšlės grimšais ir suraskite ašarų rinkinį - kitos rūšies sporto salę.