Kaip valyti ausų ant klubų: integruotas požiūris
Ausys ant klubų arba, kaip jas taip pat vadina, bridžai -tai yra problema, su kuria susiduria gana jaunas ir lieknas merginas. Neteisingas maistas, sėdimas darbas ir neaktyvus gyvenimo būdas prisideda prie riebalų nusėdimo šiose kojų dalyse. Kovoti su šiais "pleistrais" nėra lengva: net ir su aktyviais sportiniais sunkumais jie "palieka paskutinį". Taigi, kaip valyti ausų ant klubų? Bet koks fitneso treneris ar dietologas pasakys, kad šios problemos sprendimo būdas turėtų būti sudėtingas: mityba, veikla ir kosmetikos procedūros.
Taigi, visų pirma rekomenduojama persvarstytijūsų mityba ir vandens ir druskos pusiausvyra. Kaip žinote, žmogaus suvartotas vanduo skatina medžiagų apykaitą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Todėl dieną, kai jums reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus švaraus vandens (tai nėra arbatos, kavos, kompotai ir tt). Kalbant apie druską, ji gali išlaikyti skysčių organizme, taip išprovokuojant tvankumą ir didinant asmens svorį ir tūrį. Todėl druskos suvartojimas turėtų būti sumažintas. Kaip maisto, štai kaip pašalinti skirtukus klubų: pašalinti iš dietos kenksmingos, bet, deja, šių skanių maisto produktų: Pyragaičiai, saldumynai, riebus ir rūkytos, minkštas ir alkoholinių gėrimų. Iš visų rūšių terminio apdorojimo, pirmenybė teikiama kepiniams, virti, troškinti arba virti indai.
Kaip valyti ausines ant klubų fizinio krūvio pagalba 
Jei jus domina viso kūno svoris, pradėkitenuo kaklo ir baigiant veršelių, reikia nukreipti į vandens aerobika, fitnesas, bėgiojimas pasirūpinti cross-country (arba bent jau daug pėsčiųjų) arba važiuoti dviračiu. Jei manote, kad jūsų vienintelė ir pagrindinė problema yra tai, kaip pašalinti ausį ant klubų, tada esate sporto salėje. Tai per stiprus pratybas, kad jūs galite dirbti per šias problemas srityse. Jei pageidaujate mokytis namuose, geriausi pratimai yra pritūpimai, Kick savo kojas atgal ir pusė lunges pirmyn, atgal ir į šonus. Bet kuriuo atveju, jūs turite atlikti pratimus, kurie skatina pagreitintą kraujo apytaką ir limfos nutekėjimą. Kraujas, prisotinantis poodinių riebalų ląsteles su deguonimi, skatina jo deginimą.
Kosmetinės procedūros nuo ausų ant klubų
Kaip minėta, viena iš priežasčiųriebalų sluoksniai ausyse ant klubų - tai kraujo sąstingis. Ir kad riebalai pradėjo aktyviai sudeginti, būtina užtikrinti deguonies prieigą prie šių indėlių. Suaktyvinkite limfos nutekėjimą ir kraujo tėkmę galite atlikti per nebrangias, bet veiksmingas kosmetines procedūras. Daugumą jų galite padaryti namuose, nepriklausomai rengdami tvarkaraštį ir jų trukmę. Ir efektyviausios ir populiariausios procedūros yra įvyniojimas, šveitimas ir masažas.
- Šveitiklį galite paruošti patys. Jo sudėtyje turėtų būti elementai, suskirstyti į dvi kategorijas: abrazyvines daleles ir minkštinančius komponentus. Pirmoji kategorija yra malta kava, jūros druska, rudasis cukrus ir grūsti grūdai (dažniausiai ryžiai, grikiai arba avižiniai dribsniai). Antroji kategorija yra molis, medus, grietinė, grietinėlė, grietinėlė arba gelis - vienu žodžiu - viskas, kas gali sušvelninti abrazyvinių dalelių poveikį odai.
- Apvyniojimai - vienas iš labiausiai malonių būdųkova su riebalais. Ši procedūra gali būti atliekama namuose, naudojant nebrangius farmacijos narkotikų ir beveik viską, ką gali rasti virtuvėje. Paprastai mišiniai yra mėlyna molio, gamtos minkštas medaus, jūros druska, malta kava, celiulito eterinis aliejus (pušies ir citrusinių vaisių), garstyčių milteliai, cinamonas.
- Masažas nuo ausų ant klubų - tai labiausiaiveiksmingas metodas. Procedūrų eigą galima atlikti masažo kambaryje arba namuose, savarankiškai, naudojant vakuumines skardines, masažuotojus ar šaukštą. Masažas būtinai atliekamas naudojant aliejus, kuris stiprina poveikį.
