Sporto prevencija, arba Kas yra suspaudimo antblauzdžiai?

Jūs ketinate dalyvauti madingame renginyje šiandien- labdaros paleisti? Ar nusprendėte rimtai užsiimti sportu? Arba reikia išlaikyti paprasto bėgimo formą ryte? Tada jums reikia daugiau sužinoti apie tai, kokie suspaudimo švarkai yra, ir galbūt jie taps neatskiriama jūsų sveiko sporto gyvenimo dalimi.

Mada ar būtinybė?

Sporto varžybose triatlone, važiuojantar net šokti gali labiau atitikti sportininkų, kur dėvėti kompresines kojines. Ir tai yra ne tik gražios sportinės formos elementas. Vis daugiau ir daugiau profesionalių ir pradedantiesiems vertiname dėvėti kompresines kojines privalumų. Kojinių atveju, jie padeda sumažinti kojų nuovargį, išvengti sunkių raumenų skausmas atsiradimo po fizinio krūvio ir netgi prisidėti prie sporto pasiekimus tobulinti.

Kiekvienas asmuo, kuris užsiima sportu,žino, kad be reguliaraus mokymosi naudos sveikatai gali kilti įvairių problemų. jis dažniausiai pasireiškia kojų, nes nepriklausomai nuo sporto veiklos rūšies didžiausias našta gula ant jų. Be įprastų nutolinant raumenų skausmas, sportininkai dažnai rasti Microtrauma raumens skaidulų ir didelių problemų su venų ant kojų, kurios tik apsunkina.

Būtent čia sporto kompresoriniai sportiniai apatiniai gelbėti, kurie ne tik pagerins jūsų gerovę treniruočių metu, bet taip pat pagreitins raumenų audinio atstatymo procesą.

Kaip jie veikia: veikimo mechanizmas

Suspaudimo antblauzdžiai vadinami tokiu būdu, nes jų veikimo principas yra pagrįstas papildomo spaudimo ar suspaudimo sukūrimu įvairiose kojų dalyse.

Per fizinę krūvį ant kojų pablogėjakraujotaka, būtent sunku nutekėti kraują iš apatinių galūnių. Tai veda prie sudėtingesnio toksinų pašalinimo ir produktų suliejimo iš raumenų audinio. Pasunkėjusio kraujo tėkmės pasekmė - padidėjęs nuovargis, raumenų skausmas ir patinimas.

Sporto suspaudimo trikotažas leidžiasukurkite papildomą slėgį įvairiose pėdos dalyse: didžiausias slėgis arba pilnas suspaudimas yra ant koja. Kai lipiate koją, slėgis sumažėja - mažiausiai suspaudimas pastebimas aukščiausių gatvės taškų.

Slėgis, kurį sukelia suspaudimo eismas, padeda pagerinti kraujo tekėjimą, tarsi kraujas per kraujotakas tame rajone, kuriame laivams sunkiausia susidoroti su juo, yra kraujas.

Sportininkai dažnai dėvi specialius sportinius žaidimuslinas, kojinės ir antblauzdžiai. Sportinio megztinio suspaudimo elementai atlieka dvigubą funkciją: skausmo ir patinimosi prevenciją, taip pat stilingo sporto įvaizdžio pridėjimą.

Teorija ir praktika: ar padeda manyti arbatos?

Kompresinės trikotažo vaidmuo sporto veikloje yra daugybė teorijų ir įsitikinimų.

Įvairūs mokslo tyrėjai iš viso pasauliopasakykite, kad suspaudimo antblauzdžiai, veikiantys tikrai prisideda prie veninio kraujo nutekėjimo. Tai ne tik sumažina kojų nuovargį, bet ir pagreitina plaučių toksinų išplovimą, kuris prisideda prie jų greito atsigavimo.

Be to, kai kurie mokslininkai teigia, kaddėvėję suspaudimo krepšelius varžyboms, galite pagerinti sportinę veiklą. Tai pasiekiama dėl to, kad gatvės ant galūnių slėgis sumažina raumenų vibracijos pasireiškimą ir leidžia jums patirti mažiau atsparumo. Dėl to greitis ir jėga yra didesni.

Patyrę sportininkai nepatvirtina, kad dėviSuspaudimo trikotažas gali žymiai paveikti rezultatą. Tačiau beveik visi sportininkai, ypač bėgikų ir triathletes, sutinku su tuo, kad po treniruotės ar konkurencija kompresinės kojinės atkūrimo procesas yra daug greitesnis ir skausmas yra mažesnis.

Tik sportininkams?

Teigiamas poveikis, kurį suspaudimo antblauzdžiai turi kraujotaką apatinėse kojose, yra svarbus ne tik sportininkams.

Paradoksalu, bet pablogina kraujo nutekėjimą iškojos gali ne tik pernelyg pratimą, bet ir visą jų trūkumas. Štai kodėl problemos su venomis, padidėjęs patinimas ir nuovargis pastebimi žmonėse, kurių darbas susijęs su sėdima ar stovi vienoje darbo vietoje per darbo dieną. Ir yra daug profesijų daug: beveik visi biuro darbuotojai, pardavėjai, kasininkai prekybos centruose, ir daugelis kitų.

Jei dirbdami turite daug sėdėti ar stovėti, ir problemų su kojų patinimas pavargę vakare jūs žinosite, iš pirmų rankų - atėjo laikas pasiimti kintančio suspaudimo kompresinės kojinės.

Tačiau verta prisiminti: suspaudimo antblauzdžiai atlieka tik prevencinę funkciją. Jie gali palengvinti nemalonius simptomus, tačiau jie neišgydys rimtų problemų, dėl kurių reikia specialistų patarimų.

Kaip pasirinkti tinkamus megztinius?

Jei nuspręsite nusipirkti suspaudimąJersey, tada reikia daug dėmesio skirti teisingam produkto pasirinkimui. Tais atvejais, kai dydis yra pasirinktas neteisingai, tokie nėriniai ne tik nebus naudingi, bet net gali padaryti daug žalos.

Kompresinės antklodės parenkamos keliaisparametrai. Ir norint juos teisingai pasirinkti, jums reikia išmatuoti krūvos storį plačiausia vieta. Padarykite tai ryte, kai mažiausiai tuštinimosi tikimybė. Minkšta būklė su minkšta centimetro juostele, koją reikia išmatuoti plačiausia gastrocnemius raumenyse. Tai nustatys gatvių išsamumą.

Be to, gatvių dydis priklauso nuo pėdos dydžio. Paprastai legingi yra ištempti, o vienas dydis tinka keliems pėdų dydžiams.

Be to, suspaudimo antblauzdos yra padalintos į vyrą ir moterį. Iš esmės jie skiriasi tik pėdos aukščio ir matmenų valdovu.

Ekspertai rekomenduoja vyrams vidutinio aukščio ar mažo kojos dydžio pasirinkti moterų modelius. Tai padės išvengti pernelyg didelių gatrų, kurie eina į kelio plotą.

Pigūs ar brangūs: ar yra kokio nors skirtumo?

Klausimas dėl kainos dažnai yra labai svarbus daugeliuisportininkai, ypač pradedantiesiems. Pagunda nusipirkti pigų analogą puikiai tinka - rinkoje parduodamų servetėlių rūšys niekuo nesiskiria nuo brangių firminių.

Tačiau dėl kojų sveikatos gali sutaupyti santaupųžiaurus pokštas. Pigių suspaudimo produktų poveikis gali būti lygus nuliui, o dėvėti - greita žaibo. Gamintojai nesiekia reputacijos ir nebijo prarasti savo klientų.

Todėl išvada yra akivaizdi: tik gerai žinomi sportinių drabužių ir aksesuarų gamintojai, tik firminiai parduotuviai, kad vengtų klastotės.

Verta atkreipti dėmesį į gerai žinomas kompanijas, gaminančias suspaudimo krepšį: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sportas padeda išlaikyti gražiąfizinė forma ir puiki nuotaika. Kad sumažintumėte sporto sužalojimus ir skausmą po treniruočių, turite sąmoningai apkrova kūną, taip pat naudoti šiuolaikinį sporto prekės ženklų dizainą. Suspaudimo antblauzdžiai - tai tikra galimybė atsikratyti nuovargio ir kojų patinimų, tačiau nepažeidžiant mokymo kokybės ir kiekio.