Weight Loss su Gillian Michaels: apžvalgos ir rekomendacijos

Aš išbandžiau daugybę būdų numesti svorį. Negalima pasakyti, kad aš turiu labai didelį svorį, bet artėjantis pilvas visada buvo buvęs kelias. Dietos, sporto programos - visi nuėjo į žaidimą. Svoris tada sumažėjo, tada vėl padidėjo. Labai atsitiktinai susipažinau su Gillian Michaels pratimai, kurių apžvalgos buvo labai griežtos. Žmonės sunaikino šią programą dėl savo pavojingumo ir didelio darbo krūvio. Komplekso aprašyme buvo tokia frazė kaip "jau penktą minutę tu nori atsisakyti visko". Ir aš nusprendžiau išbandyti save.

Įvadas į programą

Gražus paveikslas per 30 dienų su Gillian Michaels -labai realus dalykas, nes pratimai yra skirti greitai maudytis. Ir tai jums reikia tik 20 minučių per dieną. Koks yra pagrindinis principas? Kardio ir jėgos apkrovų pakaitomis. Visa programa susideda iš trijų lygių. Pirmiausia atliksite 10 dienų, tada antrasis ir tt Tiksliai mėnesį jums duos 10 kilogramų. Šis skaičius, žinoma, yra santykinis, tačiau po pirmosios sesijos aišku, kad tai tikra. Kiekvienas lygis yra atliekamas taip: tris ciklus, kiekvienas su 2 minutes stiprumo mokymas, kardio 2 minutes ir 1 minutę sustiprinti pilvo raumenis. Tuomet pratimai pasikeičia, tačiau jų dėmesys ir laikotarpis yra išsaugomi. Kiekvienas atliekamas per 30 sekundžių. Mes išsiaiškinsime, kas negerai su programa Gillian Michaels, kurios apžvalgos yra tokios bauginančios.

Pirmoji pamoka

Po pirmųjų penkių minučių aš nusidėjau prakaitupasukti į kulnus. Ir atrodytų, įprasti pratimai, visiškai nieko naujo ir ypatingo, bet tempas yra įsitikinęs, o poveikis jaučiamas nuo pirmųjų minučių. "Prarasti svorį per 30 dienų", - Gillian Michaelis žada tave visame vaizdo įraše. Ir tai lengva tikėti. Pirmą kartą pagrindinis dalykas yra ne sustabdyti ir užbaigti kompleksą iki galo. Ir nors pratybose yra dvi merginos, skirtos skirtingiems treniruočių lygiams, netgi atliekant lengvą kompleksą, jūs kruopščiai nulemiate kūną. Po pirmųjų 12 minučių viskas, ką girdėjau apie Gillian Michaels, tapo arti ir suprantama man. Apžvalgos, kurias aš perskaičiau, daugiausia buvo neigiamos. Po sesijos paaiškėjo, kad galiu vaikščioti tik tiesiomis kojomis. Nuo streso jie nustojo lenktis kelio pėsčiomis. Tada visi raumenys susižeido dar kelias dienas, todėl negalėjau grįžti prie pratimų. Tačiau norint objektyviai peržiūrėti, aš neuždariau programos.

Rezultatai

Pamoka su Gillian Michaels, atsiliepimai apie kuriuos mesŠiandien mes diskutuojame, yra bandymas tik pirmą kartą. Antroje dalyje jūs pajusite, kaip jūsų kūnas perkrauna krovinį. Viską lengviau padaryti, o raumenys nepažeidžia antrosios dienos, kaip ir anksčiau. Būtina tik ištverti pirmą kartą, ir ten bus viskas. Tai tikrai taip, aš patikrinome pats. Protestuoti prieš visus neigiamus atsiliepimus. Taip, šiek tiek treniruotės, o raumenys neturi laiko sušilti, didelis stresas ir stresas organizmui. Tačiau dažnai vien tai gali prisidėti prie svorio mažėjimo, kai visi metodai jau buvo išbandyti. Aišku, kilogramai jau praėjo, nors aš ką tik pradėjau studijuoti su Gillian Michaels. Vienintelis dalykas, kurį galiu patarti visiems, yra protingai kreiptis į pratimus. Jei sergate širdimi, o daugelis judesių yra kontraindikuotini, tai, žinoma, visai neapsunkinsite komplekso. Turiu problemų su kraujagyslėmis, todėl aš labai lėtai bandžiau nusileisti iki grindų ir pakilti, praleidau kai kuriuos pratimus, bet atliko kompleksą, atsižvelgdamas į mano sveikatą. Tai vienintelis būdas pradėti.