Veiksmingi kvėpavimo pratimai su LOPL

LOPL reiškia "lėtinė"obstrukcinė plaučių liga ". Liga pasižymi progresu, nepriklausomu vystymusi, uždegimo atsiradimu ir audinių, kurie sudaro žmogaus plaučius, struktūrinius pokyčius. Bronchų obstrukcija yra distalinės bronchų. Rizikos grupė yra vyrai virš 40 metų. Pastaraisiais metais LOPL dažnai tapo negalia.

Ką turėčiau daryti?

Jei buvo nustatytas pažeidimas,Atminkite, kad jo vystymasis sukelia įpūtimą, spazmus. Infekcinės ligos yra provokuojamos, uždegiminiai procesai vyksta reguliariai. Kadangi problemos gali sukelti dujų apykaitos sutrikimus, deguonies koncentracija kraujyje mažėja, todėl slėgis padidėja. Iki 30% atvejų sukelia mirtį.

Siekiant išvengti tokios nepalankios plėtrossituacija, nedelsdami pradedant diagnozę, turite pradėti šalinti ligą. Kadangi patologija buvo ištirta gana gerai, vaistas yra žinomas dėl COPD simptomų ir medikamentų gydymo. Kvėpuojanti gimnastika yra dar vienas patikimas būdas atkurti jūsų sveikatą. Su laiku ir tinkamai pasirinkta terapija galite pasikliauti teigiama prognoze.

Mes kvėpuojame tinkamai!

Įprastoje būsenoje žmogus trumpaatsibodo, įtempia kvėpavimo sistemą. Veiksminga terapinė kvėpavimo stimuliatorius LOPL remiasi tuo, kad atkurta kvėpavimo kokybė, nes pacientas pradeda silpnai kvėpuoti, ilgai išsiverždamas.

Buvo išrastos kelios metodikos,leidžiantis koordinuoti kvėpavimo sistemos raumenis. Reguliari pratimų pratimai leidžia jums grąžinti raumenų tonusą ir atkurti kiekvieno kvėpavimo etapo teisingumą. Praktiškai kvėpavimo pratimai su LOPL, sukurtais praėjusio šimtmečio Strelnikova, reikalauja rytų vienuolių darbų. Be to, praeityje ir dabartiniame amžiuje Vakaruose buvo išrastas keli metodai.

LOPL: simptomai ir gydymas, kvėpavimo stimuliatoriai - kur pradėti?

Paprasčiausias pratybas, kuris yra rekomenduojamaspradeda valdyti metodą, yra išsiveržimas su pasipriešinimu. Nepaisant paprastumo, tai yra svarbu, nes tai leidžia pagerinti plaučių raumenų sistemos mechaniką, dėl ko grįžta prie dujų mainų normos. Rekomenduojama praktiškai atlikti pratimą kaip profilaktinę ir gydomą bet kurioje ligos stadijoje.

Norėdami baigti pratimą, jums reikės:

• skaidrus stiklas užpildytas vandeniu;
• mažas vamzdelis (žarna, kokteilio vamzdelis).

Technologija yra tokia:

1. Giliai kvėpuoti.
2. Neskubėdami, griežtai per vamzdį išskleiskite orą iš plaučių.
3. Pakartokite ketvirtą valandą.
4. Dienos kompleksas penkis kartus atlikti.

Diafragminis kvėpavimas

Pacientai vis dažniau bando praktikuotiLOPL gydymas liaudies gynimo priemonėmis. Kvėpavimo pratimai šiuo atveju - geriausias pasirinkimas. Atminkite, kad ligai būdinga skreplių gausa, kuri negali būti kosuliuojama. Tuo pačiu metu, mažinant kvėpavimo sistemą be šlapinimosi, žmogus užmigo. Norint ištaisyti padėtį, prasminga išbandyti dinamišką praktiką. Jo esmė yra iškvėpimo pailgėjimas, diafragmos įtempimas.

Technika yra tokia:

1. Blaškyk pilvu.
2. Ilgai tris sąskaitas labai stipriai išjuokė orą, naudodamas pilvo spaudą.
3. Ketvirtajame skaičiavime įkvėpti, jei įmanoma, įlieti skrandį.
4. Stiprus, galingas kosulys, sutrumpinamas raumenų spaudimas.

Alternatyva

Kita praktika, kad kvėpavimo takaiGimnazija LOPL gali sukelti panašų į aprašytą aukščiau rezultatą. Tai atliekama iš pradinės padėties, kuri yra patogi: galite sėdėti, atsigulti ar stovėti. Galite tai praktiškai važiuoti ar važiuoti.

Gulint ant nugaros, traukite savo kelius prie krūtinės ir užsegimas rankų kojų, įkvėpti giliai, kaip įmanoma, su pastangomis, tada išvalo jo gerklę. Jūs galite padaryti tą patį, sėdint kėdėje.

Cuddling

Veiksminga kvėpavimo stimuliatoria LOPL būtinai apima pratimą, kuris paprastai vadinamas "Embracija". Technika yra tokia:

1. Rankos pakelti, pakelti iki pečių ir veisiamų pirštų lygio, kai rankos užpakalinė dalis pakyla.
2. Ginklams kryžius priešais krūtinę, staigiai ir galingai juda, o tuo tarpu šepečiai muša pečių peiliukus.
3. Aktyviai išsiplaukite.

Smūgiuokite ant pečių

Su LOPL, kvėpavimo stimuliatoriaus gydymas taip pat apima tokį užsiėmimą:

1. Rankos kelia, auga.
2. Pakelkite kojines.
3. Jie sulenka atgal.
4. Vėlgi jie stovi ant kojų.
5. Palenkite į priekį, apjuosdama nugarkaulį.
6. Kryžkite savo rankas priešais krūtinę, nes tai trumpai ir stipriai juos pasukdami.
7. Šepečiai įveikia pečių ašmenis.
8. Exhale garsiai, stipriai.
9. Rankos yra išaugintos šonuose.
10. Kryžius priešais krūtinę.
11. Triskite pečių peilius tris kartus.
12. Tęskite iškvėpti.
13. Grįžti į pradinę padėtį.
14. Įkvėpti skrandį.

Malkos pjaustymas

Kai LOPL kvėpuoti pratimai, Strelnikova rekomenduoja šį pratimą:

1. Pakelkite kojines.
2. Jie sulenka atgal.
3. Pirštai susieja, rankos pakelia, šlaunies už nugaros.
4. Pirmuoju skaičiavimu jie nusileidžia iki galo, lenkia į priekį, rankos juda į priekį, žemyn, atgal. Tai imituoja smūgį kirviu.
5. Padarykite stiprų ir garsų išsiveržimą.
6. Antroji sąskaita grąžinama į pradinę poziciją.

Nuo slidinėjimo kalno

Kvėpavimopostika LOPL apima tokią praktiką:

1. Pradinė padėtis: kojos dedamos maždaug ties trasos pločiu.
2. Pakelti kojines.
3. Sumiurk priekį, bet ne daug.
4. Ištraukite rankas į priekį.
5. Suspausti teptuką, įsivaizduodami, kad jie turi slidinėjimo kamienus.
6. Pirmuoju skaičiavimu jie nusileidžia iki galo ir stumiasi švelniai sukant verpstes.
7. Pilvas paliečia klubus.
8. Paimkite atgal rankas, atsipalaiduokite teptuku.
9. Exhale.
10. Antrame ir trečiame skaičiavime jie kojos perkelia pavasarį.
11. Baigti iškvėpimą.
12. Grįžti į pradinę padėtį.
13. Padarykite diafragminį kvėpavimą.

Brass Swim

Kai LOPL, kvėpavimo stimuliatoriaus gydymas būtinai apima pratimų komplekso praktiką.

1. Pakelti kojines.
2. Pakelkite abi rankas aukštyn.
3. Sulenkite šepetį, tarsi jie ketintų padaryti smūgį.
4. Iš pirmojo skaičiaus jie patenka iki visiško sustojimo.
5. Rankos auginamos skirtingomis kryptimis.
6. Antrojo skaičiavimo metu jie nuleidžia rankas, pakabinti prie kamieno.
7. Išsiveržk su pastangomis.
8. Trečiuoju skaičiavimu lipkite prie kojinių ir grįžkite į pradinę padėtį.
9. Giliai įkvėpkite pilvą. Pratimai yra baigti.

Reguliarumas yra sėkmės pagrindas

Visi aprašyti kvėpavimo pratimai su LOPLgali būti naudingas tik tuo atveju, jei jis yra praktikuojamas reguliariai ir prižiūrimas specialisto gydytojo. Kaip sako gydytojai, kiekvieną pratybų komplektą reikia skirti iki ketvirtadalio valandos, kartodami juos bent keturis kartus per dieną.

Geriausia suprasti kiekvieną iš aprašytų pozicijųgalite pamatyti teminį vaizdo įrašą ir geriau apsilankyti pas gydytoją. Pagalba gali būti teikiama fizioterapijos specialistais. Su įprasta praktika, ši gimnastika veiksmingai sumažina pacientui reikalingų vaistų kiekį ir veda prie paciento išgydymo.

Exhale Strelnikova

Kvėpavimo pratimai su LOPL yra veiksmingivisų pirma dėl aktyvios ir triukšmingo įkvėpimo, pagaminto per nosį trumpu judesiu. Kadangi nosies kvėpavimas palaipsniui prarandamas ligos metu, tokia medicinos praktika pasirodo esanti tikrai aktuali.

Rekomenduojama užsiimti gimnastikaStrelnikova bet kuriame amžiuje: vaikai ir suaugusieji. Kaip gydymas, pratimai atliekami ryte, vakare prieš valgį, po pusantros valandos po valgymo. Profilaktinė priemonė yra rekomenduojama vieną kartą per parą, ryte. Tai pakeičia įprastą įkrovimą. Jūs galite tai praktikuoti vakare, nes pratimai yra tokie, kad nuovargis nyksta, lengviau miegoti.

Degimo kvapas

Kvėpavimo pratimai nuo LOPL prasidedaaktyvus ir triukšmingas įkvėpimas. Galite įsivaizduoti, kad buvo ugnies kvapas. Kaip garsiai ir aktyviai veikia stresas, tu galėtum pradėti šnipinėti? Tai, ko jums reikia su pratimais.

Paprastai jie yra klaidingi, kai jie įvykdomiįkvėpimo metodas. Jie bando ilgai įsiurbti ore, norėdami gauti daugiau deguonies. Tiesą sakant, to nereikia daryti: įkvėpimas turėtų būti kaip stabas, labai trumpas, bet labai galingas. Jei įmanoma, siekiame natūralumo. Stenkitės pagalvoti apie įkvėpimą, o ne atsikratyti pašalinių minčių.

Nerimo jausmas yra pats veiksmingiausias būdastinkamo kvėpavimo organizavimas. Negalima ginčytis, bet kurti emocijas. Nužudyk oro smarkiai, net rudai. Negali būti drovūs, kitaip teigiamo rezultato nebus.

Išsiplėtimas seka įkvėpimą

Išsiplaukite po kiekvieno įkvėpimo. Nebandykite sustabdyti šio proceso ir nesustabdykite oro išvykimo. Tačiau įsitikinkite, kad oras palieka kūną ne per nosį, o per burną. Jums nereikės padėti savimi, turėtumėte sutelkti dėmesį į nerimą ir net paniką. Tuo pačiu metu ir toliau kontroliuojate tokį faktą: kvėpavimas turėtų atitikti jūsų judesius.

Išsiplėtimas duodamas kūnui, net ir pacientui, pakankamaitiesiog, todėl oro savavališkai palieka be problemų. Gimnastika skirta mokyti tik įkvėpimą kaip procesą, kuriame aktyviausiai dalyvauja kvėpavimo sistemos raumenys. Praktiškai naudodamiesi, įsitikinkite, kad praktikos metu burna išlieka ajar.

Stenkitės būti įkvėpti judesiais. Nepamirškite be abejo, labai domisi procesu ir elgtis meniškai su entuziazmu. Jūs galite įsivaizduoti save neapleistąja sala, grįžti į vaikystę. Tokiu atveju judesiai bus tokie, kurie labiausiai naudingi žmogaus kūnui: didelis ir trumpas kvėpavimas, giliai savaime, be papildomų pastangų.

Rekomendacijos iš Rytų

Kvėpavimo pratimai su LOPL Tibetiečių vienuoliaivadinamas "tai chi". Tačiau iš tikrųjų tai yra pratimai, apimantys ne tik kvėpavimo sistemą, bet ir visą kūną. Dėl tokio integruoto požiūrio ir viso organizmo aktyvavimo, taip pat ryšių su pasaulio energija sukūrimo, galima visiškai atsigauti.

Pratybų pradžioje reikia sutelkti dėmesį ir pradėti gerai kvėpuoti. Tai bus visų pratimų pagrindas. Sėkmė yra gebėjimas kontroliuoti mintis ir sąmonę. Pradinė laikysena:

1. Kojos yra nustatytos pečių plotyje.
2. Rankas yra ant pilvo iš apačios, nuo nugaros iki penkių centimetrų atstumo.
3. Paspauskite spaudimą ant skrandžio.
4. Atlikite lėtus ir gilius įkvėpimus ir iškvėpimą. Tuo pačiu metu atsikratykite lūpų.

Labai svarbu jausti, kad kvėpavimas yra panašusper kūną, per kiekvieną jo dalelę, organas, apimantis visą kūną. Netgi pyragėliai - ir tie, kurie dalyvauja kvėpavimo procese. Pabandykite tai pajusti. Baigus treniruotes, paaiškėja, kaip visą laiką yra raumenys. Jūs galite jausti, kaip ši įtampa eina.

Jei pavyks, tai yra pirmas žingsnis į sėkmę. Sugebėję atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį, galima toliau to chi metodus, palaipsniui apsunkinant kompleksą.

Apibendrinant rezultatus

Jei diagnozė buvo "lėtinė"obstrukcinė plaučių liga ", tai nėra priežastis, kaip palaidoti save gyvas. Taip, gydymo nėra, prognozė yra nepalanki, tačiau šių dienų, kiekvienas turi unikalią galią šiuolaikinėje medicinoje tiek klasikinę ir neformalų. Pabandykite susieti skirtingus metodus.

Negalima pamiršti gydytojų patarimų,skiria veiksmingus LOPL vaistus, tačiau nepamirškite apie fizinę terapiją. Tai pasirodė esanti naudinga ir efektyvi nuo praėjusio šimtmečio. Iki mūsų dienų buvo įmanoma tobulinti anksčiau išrastus metodus. Tai pirmą kartą padarė tarybinė, tada - Rusijos mokslininkai, taip pat Europos ir Amerikos gydytojai. Paskelbta daug teminių knygų, kurios bus naudingos tiems, kurie nori tapti tikruoju dokumentu šiuo klausimu. Ir, pagaliau, prisiminkite: Rytų medicina, kuri išgydė žmones amžių nuo sunkiausių ligų, yra pasirengusi jums padėti.