Kaip atsikratyti skoliozės namuose?

Skaoliozė yra patologinis posūkisstuburas. Kiekvienais metais ši liga diagnozuojama vis daugiau žmonių, o pacientai yra ne tik vaikai ir paaugliai. Gedimas yra neteisingas gyvenimo būdas ir kompiuterinių technologijų įdiegimas. Ir visa tai prasideda nuo to, kad moksleiviai neteisingai sėdi savo stalviršiuose.

Šios ligos rezultatas yra nugaros skausmas,vidiniai organai ir plokščios pėdos. Naujausius etapus galima išgydyti tik operacija. Bet kaip atsikratyti skoliozės ankstyvosiose stadijose ir bus aptariamas šiame straipsnyje. Svarbiausia - laiku pradėti spręsti šią problemą.

Gydymo principai

Kaip atsikratyti skoliozės namuose? Tai klausimas, kuris labiausiai rūpi žmonijai. Jei esate pasiryžęs pradėti savo gydymą, pirmiausia kreipkitės į gydytoją. Tai daroma siekiant nustatyti tikslią diagnozę.

Paprastai gydymas vyksta keliais etapais:

- sustabdyti ligos eigą;

- nugaros skausmas;

- stiprinti korsetų raumenis;

pačios deformacijos koregavimas.

Yra keli gydymo būdaiduos geriausią rezultatą tik komplekse. Tai apima: masažą, pratimus, tradicinę mediciną, dėvimą specialiu korsetu ir fizioterapiją. Bet net ir tai neturės tinkamo poveikio, jei jūs daug nevaikščiojate, treniruojate, valgysite tiesiai ir žiūrėsite savo laikyseną.

Kaip atsikratyti skoliozės pratimų?

Yra keletas veiksmingų pratimų, atliekančių tai namuose, galite pakoreguoti savo laikyseną. Tačiau prieš eidami į juos skaitykite keletą niuansų.

1. Atlikite kiekvieną pratimą kiek įmanoma lėčiau. Skoliozėje staigūs judesiai nerekomenduojami.
2. Atlikite pratimus tik tuo atveju, jei jaučiatės gerai. Jei organizmas silpnėja, geriau ne pradėti gydomąją gimnastiką.
3. Negalima būti pernelyg uolus. Sumažinkite apkrovą, jei manote, kad esate labai sunku ar skauda.
4. Padidinkite krovinį nuolat. Tik tokiu būdu jūs gausite norimą efektą, o jūsų pastangos nebus veltui.
5. Per gimnastiką žiūrėkite savo laikyseną.
6. Nepamirškite apie įšilimą. Tai sėkmingo treniruotės sąlyga.
7. Kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas mažiausiai nuo penkių iki septynių kartų.

C formos skoliozės pratimų kompleksas

Greitai atsikratyti skoliozės padės tinkamai pasirinkti pratybas. Šios gimnastikos tikslas yra ištraukti šoninius raumenis. Galų gale, jie sudaro patikimą rėmą aplink stuburą.

1. Atsistokite tiesiai, kojos su peties pločiu. Padėkite rankas ant pečių ir pasukite rankenas į priekį ir atgal. Ar trys dešimt ar dvylika kartų.
2. Liekate toje pačioje pozicijoje. Bet dabar pakelkite alkūnės į priekį, kol jie liečiasi. Dešimt kartų pakanka tris artėjimus.
3. Atsigulkite ant grindų. Rankos išilgai bagažinės. Pakelkite galvą labai lėtai.
4. Labai efektyvus pratimas "valtis". Liesdami toje pačioje pozicijoje, pakelkite rankas ir kojas aukštyn. Laikykitės šios pozicijos ir pakartokite keletą kartų.

S-formos skoliozės pratimų kompleksas

Ši liga yra išdėstyta kaip antro laipsnio kreivumas. Norėdami jį pašalinti, reikia sustiprinti nugaros skausmo raumenis, taip pat krūtinės ir juosmens sritis.

1. Atsigulkite ant nugaros ir paguldykite kamuoliuką, pakeldami kūną trisdešimt laipsnių.
2. Atsistojus ant visų keturių, sėdi ant savo kulnų. Tokiu atveju rankos išlieka. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite šį pratimą septynis kartus.
3. Toje pačioje pozicijoje sulenkite nugarą. Šis pratimas vadinamas "katinu". Padaryk apie dešimt kartų.
4. Pastatykite ant grindų ant nugaros ir ištieskite rankasliemuo Tuo pačiu metu patraukite kojines ant savęs ir traukite galvą į smakrą. Laikykite šią poziciją dešimt sekundžių. Grįžkite į ankstesnę padėtį ir atsipalaiduokite. Pakartokite penkis kartus.

Dešinės pusės skoliozė

Dešinės formos skoliozė - dažniausiaisusitikimas. Gali būti tiek įgimta, tiek įgimta. Kuo aukštesnis yra stuburo kreivumas, tuo sunkesnė patologija. Bet nesijaudink. Ši problema taip pat sprendžiama gimnastikos ir masažo pagalba.

Pagrindinis dalykas yra integruotas požiūris į verslą. Jei pastebėjote save tokioje ligoje, nedelsdami pradėkite gydymą. Kaip atsikratyti dešiniojo skoliozės, galite pasakyti gydytojui. Savarankiškai vartojami vaistai gali pakenkti nepataisomai.

Ar jums reikia skoliozės korsetas?

Specialistai primygtinai rekomenduoja naudotišis skoliozės ištaisymo įrenginys. Jo nauda yra palaikyti susilpnėjusius korsetų raumenis. Kai mes svarstome raumenys aplink stuburo liga paprastai susilpnėja, todėl negali išlaikyti teisingą padėtį stuburo. Pirmiausia korsetas neleidžia pažeisti patologijos. Ir ateityje pašalinkite labai iškraipymus.

Kaip dėvėti korsetą

Kaip atsikratyti skoliozės korsetu? Reikėtų pažymėti, kad šis požiūris yra svarbi gydymo dalis. Prieš įsigydami įrenginį, perskaitykite keletą rekomendacijų.

- Nepirkite korseto sau. Prieš perkant kreipkitės į gydytoją. Jis patars jums tinkamiausią modelį.

- Mašinoje padėkite lengvą medvilninį drabužį.

- Ši procedūra bus veiksminga tik kartu su kitais.

- Per pirmuosius keletą dienų dėvėti galite pastebėti trintis. Nesijaudinkite, jie pereis patys.

- Reguliariai tikrinkite savo gydytoją, kad nustatytumėte gydymo veiksmingumą.

Masažas

Daugelis pacientų yra suinteresuoti klausimu, kaip tai padarytiatsikratyti skoliozės su masažo pagalba. Pagrindinis dalykas šiame versle yra žinoti tinkamą techniką. Pradėkite procedūrą su kojomis ir švelniai pereikite prie nugaros. Masažo paskirtis - sustiprinti ir tonizuoti raumenis. Na, suminkškite visus raumenis ir eik prie kaklo. Pirmieji keli sesijos atpalaiduoja raumenis, o paskui, priešingai, stiprina jo raumenis.

Kad masažas būtų efektyvus, reikia imtis kelių patarimų:

- Jei pacientui yra dešinioji krūtinės ląstos skausmas, tada jis turi gulėti ant skrandžio, dešine ranka uždėti už jo nugaros, o galva pasisuka priešinga kryptimi.

- Masažo metu nereikia naudoti kosmetikos aliejaus ir kremo.

- Su dešinejone esančiu juosmenine skolioze pradėkite kairę koją už dešinės kojos ir pasukite galvą į dešinę pusę.

Tradiciniai gydymo metodai

Ar galima atsikratyti skoliozės liaudiesmetodai? Gali būti, kad alternatyvi medicina padės. Bet! Šios lėšos būtinai turi būti derinamos su pagrindiniu gydymo kompleksu. Toks gydymas - tai kompresų naudojimas, leidžiantis sumažinti skausmingus pojūčius.

1. Keli lapai raudonos yra sumaišyti su šimtugramais medaus. Šis mišinys pilamas į degtinės stiklą ir kruopščiai sumaišomas. Tada ant medvilnės audinio. Toks suspaudimas taikomas ligonio plotui ir paliekamas per naktį.
2. Daugelis žmonių yra suinteresuoti, kaip atsikratyti skoliozėsnaudojant kiaulpienes. Tokiu būdu nėra nieko sudėtingo. Paruoškite suspaudimą: užpilkite litro stiklainį ir užpilkite jį su kiaulpienėmis už trečdalio, pridėkite degtinės stiklą. Ši tinktūra palaikoma dešimt dienų, periodiškai purtant. Prieš naudojimą kompozicija praskiedžiama vandeniu, kaitinama, dengiama ant audinio ir padengiama per naktį.

Skoliois suaugusiesiems

Daugelis žmonių rūpinasi klausimu "kaip atsikratytisuaugusiųjų skoliozė. "Pirma, jums reikia atlikti išsamų diagnozę ir tada pereiti prie gydymo. Jei norite, ir požiūris sudėtingų problemų gali būti išspręsta gana greitai. Ar gimnastika, užsiregistruokite masažu, dėvėti korsetą ir imtis kalcio ir vitamino D.

Pirmojo ir antrojo laipsnio skoliosas visada gali būti išgydytas be chirurgijos. Todėl neduokite kelionei į gydytoją ilgame laukelyje ir eikite į diagnostiką.

Siekiant greitai atsikratyti skoliozės, irtaip pat turite sklandžiai ir gražiai atgal, reikia valgyti teisingai, naudotis, stebėti savo laikyseną ir vaikščioti grynu oru. Tik šiuo atveju liga nebus pažengusi ir jūs galėsite lengvai ją įveikti.