Kas padeda "Skittle" sporto salėje? Rekomenduojamų pratimų kompleksas

Gimnastika Keglie - tai pratybų serijayra skirti dubens raumenų stiprinimui ir vystymuisi. Jis skirtas ginekologinių ligų, gimdymo spragų prevencijai ir profilaktikai bei intymiojo gyvenimo kokybei gerinti. Unikalios technikos autorius yra žinomas ginekologijos profesorius Arnoldas Kegelis (JAV). Ji buvo sukurta prieš 40 metų moterų sveikatai. Ši pratimų sistema buvo kruopščiai išnagrinėta ir tobulinama.

Gydytojo užduotis buvo ne tik pašalintisimptomus ir išgydyti pagrindinę sutrikimo priežastį. Laikui bėgant, buvo sukurti įvairūs įtaisai paprastiems pratimams atlikti. Kaip paaiškėjo, "Kegl" gimnastika padeda veiksmingai išspręsti vyrų potencijos problemas, nenusileidžiant į vaistus. Svarbiausia paminėti esamas kontraindikacijas, kurios apima nėštumą ir uždegiminius procesus.

Kokią įtaką kūnui teikia intymūs gimnastika?

Šios technikos klasės padedaišlaikyti makšties sienų toną ir sustiprinti dubens raumenis, atsakingus už žarnyno judesius ir šlapinimąsi. Reguliarus treniruotes bus galima sudaryti tarpinių elastingų ir elastingų trofinių audinių raumenis. "Kegl" gimnastika yra parodyta moterims, norinčioms pastoti ir gali lengvai nugaišti vaiką.

Plyšimo pavojus bus sumažintas, o 2008 mpristatymo laikas taps kontroliuojamas ir bus mažiau skausmingas. Dėka treniravimui, raumenys yra sugriežtinti, kraujo tekėjimas į dubens audinius pagreitėja. Pastebėta, kad intymių zonų pastovus suspaudimas-atsipalaidavimas susilpnina jautrumą - intensyviai gaminami hormonai, o tai teigiamai veikia išvaizdą, nuotaiką ir bendrą gerovę.

Gimnazija Kegel, kai gimdos nebuvimas - puiki alternatyva operacijai

Moteris gali užkirsti kelią operacijomstrukdžiai ir galimi ligos komplikacijos. Revoliucinį šios srities laimėjimą padarė profesorius, kuris suteikė pacientams šią patologiją tikintis susigrąžinti. Pratimai leidžia grąžinti mažo dubens vidinius organus į pradinę padėtį.

Klasės, kuriose gimdos aplaidumas pašalinamas, apraiškasraumenų silpnėjimas po ligos, grįžimas į moterį normaliu gyvenimu be skausmo ir kančių. Norėdami atlikti treniruotę, nereikia lankytis sporto salėje - gimnastika atliekama bet kur ir bet kada.

Gimnazija Kegel su šlapimo nelaikymu - daugelį metų sveikata

Tikslas skirtas specialiems ir paprastiems pratimamsstiprinti šlaplės sfinkterį. Dienos sesijos padės pacientams išspręsti šią problemą. 70% moterų, reguliariai įsitraukusių į šį metodą, po mėnesio buvo akivaizdžiai tobulėję. Teigiamas poveikis pastebimas stiprinant raumenis, reguliuojančius šlapimo pūslės palaikymo procesą. Be to, gerėja lytinio gyvenimo kokybė.

Kaip veikia "Kohl" gimnastika?

1. "Mes sustabdome jet". Būtina išmokti pajusti raumenis, tada pratimų technika taps suprantama. Šlapinimosi metu mes staiga sustojame.
2. "Mažinimas-atsipalaidavimas". Su visa jėga, traukite intymus raumenis (anus), o tada atsipalaiduokite. Atlikite kelis kartus per dieną 10 kartų. Taigi, jūs greitai juos sustiprinsite ir padidinsite elastingumą.
3. "Tunelis". Greitai įtempkite makšties raumenis ir staiga atsipalaiduokite, tarsi stumdami traukinį iš tunelio.

Tai yra paprasčiausias treniruotes, kurias galima atlikti bet kokioje pozoje. Atlikdami juos, jūs atnešite savo fizinę sveikatą puikioje būklėje.