PP vitaminas produktuose. Vitaminas PP: vaidmuo organizme

Neseniai buvo daug moterų ir vyrųMedžiaga PP yra ypač svarbi. Šis vitaminas užsitarnavo tokį populiarumą, nes jis teigiamai veikia žmogaus plaukus, energiją, gerovę ir miegą. Pasirodo, kad nikotino rūgštis apsaugo nuo depresijos atsiradimo ir greito kūno nuovargio, pagerina miegą. Pasaulyje niacinas yra veiksmingiausia priemonė prieš pellagra. Įdomu? Perskaitykite minėtos medžiagos prasmę žmogaus organizmui.

Kas yra Vitaminas PP?

Ši naudinga medžiaga, išskyrus pirmiau minėtąPavadinimas turi kitų pavadinimų: niacino, nikotino rūgšties, nikotinamido. Reikia pažymėti, kad dėl galingo terapinio poveikio, kurį jis gamina kūnui, oficialus vaistas prilyginamas PP medžiagų medžiagai. Vitaminas B3 yra labai naudingas žmogaus organizmui.

Tai ypač pasakytina apie žmones, kuriejūsų kūnas reguliariai fiziškai krenta, dirba karštuose kambariuose (parduotuvėse) arba karštu klimatu. Be to, niacinas yra parodomas pilotai, telefonai ir dispečeriai, nes jų veikla yra susijusi su nuolatine nervine įtampa.

Be to, gydytojai rekomenduoja naudoti minėtą vitaminą moterims, krūtimi maitinančioms ir nėščioms.

Nikotino rūgštis ir nikotinamidas yra dviejų formų veikliųjų medžiagų PP. Vitamino B3 gyvūninės kilmės produktais, esanti antroje forma augalų - į pirmosios liejimo formos.

Bet tarp pirmiau minėtų dviejų medžiagų vis dar šiek tiek skiriasi. Nikotino rūgštis daro ryškesnį poveikį kraujagyslėms.

Jo vardą gavo vitaminas 1937 m. Tai reiškia "įspėjimo pellagra".

Niacinas: savybės

Žmogui vitaminas PP yra labai svarbus. Šios medžiagos esmė yra gana reikšminga:

• niacinas dalyvauja oksidacijos ir redukcijos procesuose;
• teigiamai veikia metabolizmą;
• dalyvauja cukraus ir riebalų pavertimo energija procesuose;
• sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
• apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
• Saugo širdį ir jos sistemą nuo įvairių ligų;
• įtakoja sulčių gamybą skrandyje;
• stimuliuoja kepenų ir kasos liauką;
• Tai pagreitina maisto virškinimo trakto judėjimą;
• dalyvauja formuojant eritrocitus kraujyje;
• veikia hemoglobino sintezę;
• sukuria hormoninį fono žmogaus kūną;
• užkertamas kelias cukrinio diabeto vystymuisi;
• reguliuoja arterinį spaudimą;
• sumažina trigliceridų kiekį kraujyje;
• skatina sąnarių judrumą;
• sumažina skausmą skeleto raumenų sistemos sutrikimų atveju;
• ramina visą nervų sistemą;
• užkertamas kelias depresijos būsenai, emociniams sutrikimams, šizofrenijai.

Todėl pirmiau minėta medžiaga yra gyvybiškai svarbi bet kuriam asmeniui.

Vitaminas PP plaukams

Nikotino rūgštis labai dažnai naudojama, kaiproblemų su plauku. Mokslininkai įrodė, kad minėtos medžiagos naudojimas aktyviai pagreitina plaukų augimą. Taip yra dėl to, kad niacinas gerai plečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir deguonies bei naudingų mikroelementų transportavimą į plaukų šaknis.

Pastarosios ląstelės greitai pradeda veiktiatnaujinta Verta paminėti, kad nikotino rūgštis apsaugo nuo plaukų spalvos pasikeitimo, tai yra, pilka, nes ji veikia kūno specialų pigmentą, kuris yra atsakingas už spalvų išlaikymą.

Vitaminas PP plaukams nėra imamas rektališkai arbainjekcijų forma. Šie metodai nepasieks norimų rezultatų. Apskritai naudojamos kaukės, kuriose yra vitamino PP. Vieno paketo kaina minėtam narkotikui yra nuo 25 iki 40 rublių. Tačiau vaistinėse kartais vaistininkai siūlo brangesnius vaistus su niacino turiniu. Tai iš esmės yra vaisto analogai, kurie gaminami užsienyje.

Kaukės plaukams, pagamintiems iš niacino

Plaukų problemų gydymo mišiniai paruošiami taip:

• 2-3 aminos iš niacino;
• stalo šaukštas alavijo arba imbiero sulčių.

Pirmiau minėti komponentai gali būti gerai sumaišyti. Išvalykite kaukes į švarius plaukus. Terapijos kursas yra apie 2 savaites. Tada patartina pailsėti.

Jūs taip pat galite paruošti kaukę nikotino pagrindurūgštys (1-3 ampulės) ir propolio mišinys. Tai taip pat turėtų būti įtrinami į plaukus. Ekspertai įspėja, kad jei pasireiškia bet koks šalutinis poveikis (bėrimas ant odos, galvos skausmas), gydymą reikia nutraukti.

Kokiuose maisto produktuose yra niacino?

Reikėtų pažymėti, kad minėta medžiaga yra beveik visų augalinės ir gyvūninės kilmės maisto produktų sudėtyje. Sudėtyje yra vitaminų PP produktuose:

• bulves;
• morkos;
• brokoliai;
• pupos;
• pomidorai;
• Grūdai;
• žemės riešutai;
• kukurūzų miltai;
• datas;
• mielės;
• pienas;
• kviečių daigai;
• jautienos kepenys;
• vištienos mėsa;
• Turkija;
• kiauliena;
• sūris;
• kiaušiniai;
• žuvis.

Žinojimas, kur galima rasti virš naudingą agentas, galite keisti savo dienos racioną šiuos produktus.

Kasdieninis nikotino rūgšties poreikis

Ekspertai sako, kad kasdien dienąKiekvieno žmogaus dietoje turi būti vitaminas PP. Nikotino rūgštis yra būtina normaliam ir nenutrūkstamam kūno darbui tokiomis sumomis:

• sveikam žmogui - nuo 16 iki 28 mg per parą;
• vidutinio vaisingo amžiaus moteris - ne mažiau kaip 14 mg per parą.

Jei žmogus neturi pakankamai vitamino PP, jo kūnas reaguoja su šiais reiškiniais:

• greitas nuovargis;
• mieguistumas;
• nemiga;
• dirglumas;
• sausumas ir odos bėrimas;
• plaukų praradimas;
• apetito stoka;
• vidurių užkietėjimas;
• širdies širdies plakimas.

Tačiau nikotino rūgšties perteklius taip pat gali išprovokuoti kai kurias sveikatos problemas, tarp kurių yra šie:

• odos bėrimas;
• alpimas;
• niežulys.

Atsiliepimai apie niacino vartojimą

Dabar galite susipažinti su daugybe atsiliepimųžmonės, kurie vartojo nikotino rūgštį, kad gydytų apželdinimą mišku ir kitas plaukų sveikatos problemas. Tiek vyrai, tiek moterys pažymi, kad ši priemonė jau atkūrė plaukų augimą ir sustiprino juos. Šiuo tikslu pakanka tik dviejų ar trijų pirmiau minėto preparato ampulių. Žmonės įtrūkdavo juos į galvos odą, o poveikis nepadarė jų ilgai laukti.

Be to, šis įrankis buvo plačiai naudojamasvyresnio amžiaus pacientai. Jie pažymi, kad nikotino rūgštis padėjo jiems išlaikyti natūralią plaukų spalvą ir užkirsti kelią ankstyvam puvimo.

Vitaminas PP vaidina svarbų vaidmenį organizmeteises. Mūsų plaukai, energija, miegas, geros nuotaikos, kasdienybiškumas - visa tai priklauso nuo nikotino rūgšties. Jei tik nuspręsite vartoti niaciną, įspėja tik specialistai, nerekomenduojama daryti gydytojui.

</ p>