SITE PAIEŠKA

Kaip mesti rūkyti, o ne geriau?

Rūkymas yra blogas įprotis, visi apie tai žino irnė vieno nėra sustabdytas galimo plaučių vėžio siaubas, nėra geltonų dantų, nėra dusulys, nėra pilkos spalvos - nieko! Jūs pripratę prie jos taip greitai, kad manote, kad gyvenote visą savo gyvenimą.

Ir tada kažkas atsitinka, ir mes pradedame galvotikad būtų malonu atsisakyti - ar giminaičiai primygtinai pataria, ar mes ką nors sergate ar planuojame turėti kūdikį. Taip, jūs niekada nežinote, ką - svarbiausias dalykas yra tas, kad ateis šis momentas. Tada mes pradedame paprašyti draugų, skaityti internetu - kaip tai yra - mesti rūkyti amžinai?

Ir visur sakoma, kad tai Aktas, su didžioji raidė, kad už taijums reikia valios, ir jūs galite palikti, bet tai labai, labai sunku. Kaip mesti rūkyti, o ne gerai, yra kita motyvacijos tema, nes niekas nenori būti riebus, nors ir nerūkantis. Ir tada mes patys sukuriame problemą - jau esame moraliai pasiruošę nesėkmei - galų gale mes nesame vieni - "milijonai žmonių negali", "tai tikrai sunku" ir pan.

Ir šis mitas - jei jūs mesti rūkyti -būtinai raspolnesh. Iš dalies, žinoma, tai nėra mitas - galų gale, kai mes kažką mesti, anksčiau mes užsiimame savimi, kitoje vietoje turi būti kažkas. Ir dažnai tai yra dar vienas - maistas. Bet nesvarbu, ką tiksliai mes mesti - rūkyti, gerti ar žaisti tenisą - mes valgome mūsų laisvalaikį. Todėl atsakymas į klausimą "kaip mesti rūkyti, o ne susigrąžinti" yra labai paprasta - nevalgyk daugiau nei valgėte rūkymo metu.

Taip pat yra nuomonė, kad nikotinas slopina bado jausmą. Taigi, mesti rūkyti, mes būsime labiau linkę valgyti. Mes turime suprasti tai ir vėl - nevalgyk daugiau nei rūkydami.

Ir net su šios priklausomybės atsisakymuskonio pomidoriai pradeda dirbti visą jėgą, o maistas - įprastas, pažįstamas maistas, įgauna naują skonį, kurio mes mėgstame daug daugiau nei tas, kurį užmiršome. Taigi mes pradėsime valgyti daugiau - skanu!

Ir pagarsėjęs įprotis laikyti kažką jūsų rankosear burnoje - prieš tai buvo cigaretė, atsisakius rūkyti, ji buvo pakeista saldainiais, šokoladu ar kažkuo kitu. Norėdami pakeisti, būtina, jei norite, tik saldainiai,

Dėl šių priežasčių daugelis prikimba dėl nesėkmėsnuo cigarečių - apie 3-4 kilogramus 2-3 mėnesiams. Kaip mesti rūkyti, o ne atsikratyti pernelyg didelio mitybos - tiesiog nevalgyk daug. Ir valgyk teisingai.

Geriau mažos porcijos, ne anksčiauTelevizoriaus ir stalo virtuvėje arba valgomajame. Ir, žinoma, jūs negalite sėdėti ant kietos dietos - taip pradėdami švytuoklė, kurioje judėjimas yra linkę grįžti į cigarečių - jokių apribojimų, gyvenimą tariamai savo malonumui. Reikia visko, bet žinoti kada. Pavyzdžiui, jei norite valgyti tortą - valgyti, bet ne prieš einant miegoti ir ryte ar po pietų. Vakarienei palikite vaisių salotas ar troškintas daržoves.

Beje, nes jums atsitikocigarečių, visai tikėtina, kad jūs eisite toliau - pakeiskite gyvenimo būdą, pradėsite vengti kenksmingų produktų, užsiregistruosite sporto salėje - tada nebus jokių abejonių dėl papildomų kilogramų. Kaip mesti rūkyti, o ne geriau - jūs pats pasakysite visiems.

Užsiimkite nieku - skaitykite, pamatykkino teatras, naršymas, mokymasis važiuoti dviračiu, eiti į parodą ar teatrą. Svarbiausia, kad naujame tvarkaraštyje nėra vietos dūmų pertraukai. Bet jei jūs suprantate, kad visos mintys yra išimtinai apie maistą ir cigaretes, o sapne jūs matote vištienos koją, tada verta pirkti dietinius papildus svorio kontrolei. Tik ne kini tabletės internete.

Kaip mesti rūkyti ir nepatirti riebalų - tai klausimas,kuris nenori mesti rūkyti, todėl yra užmirštas dėl šios mitinės priežasties. Galų gale, iš tiesų, net jei jūs gaunate šiuos kelis kilogramus, jūs galite lengvai atsikratyti jų.

Beje, patikimas būdas išsiskirticigarečių amžinai - suprasti, kodėl tai darote. Nei Alain Carr, nei kaimynas, nei gerai žinomas televizijos laidas, bet jūs. Visi žino bendrą žalą, tačiau vargu ar kas nors atsisako rūkyti, nes gydytojai sakė, kad jis sukelia vėžį. Priešingu atveju niekas nerūkytų, nes gydytojai ilgą laiką kalbėjo apie tai.

</ p>
  • Reitingas: