SITE PAIEŠKA

Bulvių kalorijų kiekis: virta, skrudinta ir vienodi.

Tarsi šiandien žmonės nepatinka madingais šiuolaikiniais laikaissveikas maistas, bulvės visada bus viena iš labiausiai mylimų ir populiarių daržovių, nes tai be priežasties sako, kad bulvės yra antroji duona. Be bulvių, praktiškai nėra šventinių ir ne kasdien suvartojamų maisto produktų, nes dėl šio produkto jūs galite pateikti beveik viską: mėsą, žuvį, daržoves, padažus ir tt Bulvės yra beveik idealus maistingas produktas, o bulvių, virtų arba skrudintų kalorijų kiekis iš esmės priklauso nuo to, kokia yra ši bulvė ir kaip ji virta.

Pavyzdžiui, žaliose bulvėse yra 70kcal 100gproduktas. Tai yra šiek tiek, atsižvelgiant į tai, kad žmogus turi vartoti vidutiniškai 1200-1500 kcal per dieną. Kalio kiekis bulvių virta nėra daug didesnis - tik 75-80kcal. Tačiau bulvių, kurių vienodo kaloringumo kiekis yra mažesnis nei žalių bulvių - apie 66kcal. Todėl tie, kuriems kalorijų iš esmės skaičių, jų odos bulvės - geriausias variantas: ir išvalyti prieš verdant nereikia, o ne geriau, jei jūs valgyti gabaliukais pora. Tačiau kepta bulvytė vienodai turi tokią pačią kalorijų kiekį kaip virta bulve - 80 kcal. Geriau pašalinti iš bet kokios bulvių, prieš valgydami bulves. Vieni mano, kad daugelio vitaminų odai, bet tai ne taip: visi vitaminai iš bulvių žievelės eiti ir pesticidų toksinai lieka.

Iš keptų bulvių, jei jos nėra pritvirtintosdidelis mėsos gabalas, taip pat mažai tikėtina, kad galėsite atsigauti, nes keptaose bulvėse yra 150 kcal. Visos kitos kalorijos yra mėsoje. Verta būti atsargiems su bulvytėmis bulvytėmis. Šis patiekalas yra pagamintas didžiuliu kiekiu aliejaus, kuris padidina bulvių kalorijų kiekį iki 400 kcal.

Daugelis žetonų mėgstamiausių jau gali būti priskirti kategorijaikenksmingi produktai. Pirma, be to, gamintojai, niekas iš tikrųjų nežino, kaip ir ką jie iš tikrųjų, ir, antra, 100g skanūs ir traškūs bulvių traškučiai yra kiek daug 500kkal! Du ar trys maži paketai lustų - ir jums šiandien nereikia kalorijų, nepaisant to, kad vis dar yra noras. Traškučiai, o ne virtų ar keptų bulvių, nesukelia sotumo, nes jie sudaro daugiausia anglies, kuri yra labai mėgo atidėtas tose vietose, grožio vardo, kad esate taip aktyviai dirbti sporto salėje.

Geriau neleiskite ir kepkite sau šiek tiekbulvių koše. Jo kalorijų didesnis nei kalorijų virtomis bulvėmis, nes koše pridėti sviesto ir pieno, ir kalorijų bulvių tyrės sudėtyje yra maždaug 300kkal sumą, bet tai yra geriau ir sveikiau nei valgyti žetonų.

Tai naudinga žinoti, kad mažiausias kiekisKalorijų bulvės yra, kai jis yra jaunas. Jaunose bulvėse yra daug baltymų ir mažai angliavandenių. Žmogaus kūnas negali perdirbti baltymų į riebalus, todėl energija, kurią organizmas virškina jaunoms bulvėms, beveik visiškai patenka į bulvių energinę vertę. Todėl, naudojant šviežias bulves savo gryna forma, tikimybė, kad bus geriau, bus sumažintos iki minimumo.

Tačiau kuo ilgiau bulvės yra saugomos, tuo daugiauJis kaupia krakmolą, kuris yra tas pats angliavandenis jo gryna forma. Todėl bulvių kaloringumas, virtas, bet ne labai jaunas, yra didesnis. Ir jei jūs naudojate jį dideliais kiekiais ir net kartu su riebais maisto produktais, tai yra rizika, kad gausite papildomų svarų.

Ir galiausiai, kai kurie įdomūs faktai apiebulves Pavyzdžiui, brangiausios bulvės pasaulyje auginamos mažoje Prancūzijos saloje Noirmoutier. Šių bulvių gumbai yra tokie konkuruojantys, kad renkami tik rankomis, todėl kilogramas šio subtilaus veislės kainuoja apie 500 eurų. Ir Airijoje bulvės laikomos puikiu afrodiziaku, kuris padidina lytinę veiklą.

</ p>
  • Reitingas: