Puikus produktas - virti runkeliai. Jo kalorijų kiekis yra labai mažas!

Paprastasis runkelis, su kuriuo mes visi naudojamėsvalgyti, be malonių skonio savybių, turi milžiniškų naudingų savybių - ir tai yra neginčijamas faktas. Ši turtinga raudona spalva yra suteikta betaino komponentu, kuris gali ištaisyti žmogaus kūno širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Paprastai iš pirmo žvilgsnio augaliniai runkeliai, kurių žaliavos ir virta forma yra nereikšmingos, taip pat yra labai naudingos svorio praradimui.
Burokėliai suteikia mums daugybę medžiagų, kurios yra svarbios mūsų organizmui. Tarp jų - fosforas, magnis, kalis, cinkas, skaidulas, vitaminai E, C, B1, B6, taip pat folio rūgštis ir provitaminas A.
Jei ant stalo matote virtą runkelę,kalorijų tai neturėtų suklaidinti jus, nes jis yra gana žemas ir yra maždaug 40 kalorijų per 100 gramų produkto. Visa kita, į komunalinių paslaugų arsenalą daržovių yra pluošto ir apie pektinų, kurie prisideda prie skilimo produktų ir druskų pašalinimo iš mūsų žarnyne daugybę. Obuolių, oksalo, citrinų, pieno ir organinės rūgštys, kurios taip pat yra įtraukti į jos sudėtį, yra atsakingas už geriau virškinimą. Atsakant į klausimą "Kiek kalorijų per virtų burokėlių," mes galime drąsiai teigti, kad būtent tą pačią sumą kaip ir žalias.
Pagrindinis skirtumas tarp daržovių ir kitųyra tas, kad ruoštas runkeliai išsaugo absoliučiai visas jo savybes, nes net aukščiausio terminio apdorojimo metu jis išlieka nepakitęs. Šis nuostabus faktas gali būti paaiškintas tuo, kad runkeliai turi nepertraukiamą vitaminų B ir mineralinių druskų stabilumą.

Taigi, virti burokėliai ... Mes sužinojome savo kalorijų kiekį ir apie tai, kaip prarasti svorį? Kokius receptus naudojant šį produktą galima greitai įgyvendinti? Patikėkite, runkeliai yra labai nepretenzingi gaminant maistą, todėl virtuvėje galite sukurti stebuklus, o net jūsų namų ūkiai net neįtaria, kad jie turi visiškai maistinį patiekalą.
Vienas iš labiausiai mėgstamų rusiškų žmonių patiekalų -vinaigrette; jis tiesiog pasirenka nesąžiningumą. Jame yra tik daržovės, įskaitant virtus runkelius, kalorijų salotos yra 110 kalorijų, o jei užpilkite augaliniu aliejumi, tada apie 150 už 100 gramų.
Taigi, valgio gamybai mums reikia svarorunkeliai, kelios morkos, bulvės su svareliu, 200 g raugstų kopūstų, keli dideli marinuoti agurkai, pora mažų svogūnėlių, druska ir augalinis aliejus. Įvairiuose puoduose mes ruošiame runkelius, bulves ir morkas. Leiskite daržovėms atvėsti ir supjaustyti visas sudedamąsias dalis į mažus kubelius, sumaišykite viską į bendrą dubenį ir užpilkite augaliniu aliejumi pagal skonį. Vinaigrette yra pasirengusi tarnauti!
Neįtikėtinai naudingos salotos, kurios tiesiog nuskaitysvitaminai ruošiami naudojant runkelius, morkas, salierus, grietinę, miltus ir augalinį aliejų. Maždaug 300 gramų burokėlių supjaustyti plonomis juostelėmis, mes, taip pat ir aktą su salierų šaknų, įdėti pjaustytų daržovių puode ir švelniai pabarstyti citrinos sulčių. Taip pat pridėkite alyvą, lašą vandens ir troškinkite ant neatidėliotino ugnies po dangčiu 45 minutes. Nepamirškite laikas nuo laiko maišyti savo patiekalą - tai beveik paruošta! Po 40 minučių supilkite supjaustyto miltų šaukštą, kruopščiai sumaišykite ir supilkite stiprios (storos) riebios grietinės stiklinės. Mūsų runkeliai, troškinti grietine, paruošti! Šis patiekalas yra ne tik labai skanu, bet ir labai naudingas.
Vienu žodžiu, jūs galite sugalvoti riešutų patiekalusneįtikėtina suma, viskas priklauso nuo vaizduotės ir galimybių. Losing svoris yra prisiminti tik vieną dalyką: jei jūsų mityba yra, virtos runkeliai, kalorijų jis nėra sužadinti jums, nes jis yra labai mažas. Malonu apeiti!