Pagrindiniai raumenys yra: viršutinis poskiepis, raumenys

Viršutinė užpakalinė dantis raumenys yra žmogaus nugaroje ir priklauso nuo paviršinių raumenų skaičiaus. Jis suporuotas, pritvirtintas tiesiai prie šonkaulio ir, lyginant su kitais paviršiniais, guli giliai.

Bendra informacija

Šis raumenis yra po deimanto formos raumenimis. Tai priklauso trečiam sluoksniui, apimančiam žmogaus raumenis. Pagal struktūrą šis organas yra plokščias. Tigamentinė raištis - jo apatinė dalis yra ta vieta, kur pritvirtintas dantytas raumenys. Pastarųjų ryšuliai nukreipti žemyn palei įstrižą, pereiti prie 2-5 šonkaulių išorinio paviršiaus, prie kurio jie yra pritvirtinti, šoniniai iki kampų.

Raumenys, kuris prasideda raišteliu raište, priklausomai nuo organizmo tinkamumo, gali būti daugybė ryšulių ir gali būti visiškas.

Pjovimo metu viršutinė ribų, sudarančių briaunų ertmę, pakyla, todėl žmogus gali kvėpuoti.

Artimiausias kaimynas

Viršutinė posūkiška raumenys, esantiartimas arčiau tos pačios vardinės raumenų. Ji yra šalia plačiausio nugaros raumens, priešais ją. Raumenų pradžia taip pat paimama iš sausgyslės plokštelės, tačiau skleidžiama ant juosmens ir juosmens spyglių, taip pat 11 ir 12 krūtinės skeveldrų.

Šis raumenis taip pat yra įstrižas, nukreiptas į viršų ir šonus. Raumenys dalyvauja įkvėpimo ir pabaigos veiksmuose, nes jis mažina krūtinės šonkaulius jos apatinėje pusėje.

Operacija

Abu aprašyti raumenys yra klasifikuojami kaip pagrindiniai kvėpavimo takai, nes jų susitraukimai suteikia įkvėpimo galimybę.

Viršutinei nugaros skausmo raumenimsTeisingai veikė, kraują kraują atlieka arterija, esanti tarp šonkaulių. Kitas pagrindinių maistinių medžiagų šaltinis - giloji gimdos kaklelio arterija. Tarpekraniniai nervai užtikrina organų inervaciją.

Kodėl raumenys skauda

Viršutinė užpakalinė dantyta raumenys, kaip taisyklė,susirūpinimą dėl osteochondrozės, įtakos tarpslanksteliniams diskams viršutinėje krūtinės dalyje. Pirmasis ligos simptomas yra nuobodu stiprus skausmas gylyje, šalia apačios.

Norėdami diagnozuoti problemą, palpacijaatliekamas švelniai išstumiant lūpą, o paskui uždėjus šepetį ant pažastų priešingoje kūno pusėje. Tokiu atveju paciento liemuo turėtų būti šiek tiek pakreiptas į priekį, kad rankos galėtų laisvai pakabinti.

Myofascialinis sindromas

MFBS diagnozuojama bukas, pastovus, stiprusskausmas, kuris yra vietinis ir segmentinis. Tokiu atveju yra vadinamųjų sukelti taškai, kur skausmas yra sutelktas. Kai palpacija palei raumenis, galite rasti mazgelių. Neoplazmas yra griežtai išilgai raumens skaidulų ir auga 2-5 mm skersmens.

Palpacija yra lydi stiprus vietos,atspindi skausmas. Kiekvienas trigerio taškas turi savo skausmo zoną ir paresteziją. Po kontakto su dalimi yra "šuolis sindromas" refleksiškai, kai pacientas linkęs atsiplėšti nuo pojūčių šaltinis. Šis atributas priskiriamas tipinėms MFBS apraiškoms.

Be aktyvių trigerių taškų yra ir latentinių. Pirmasis būdingas spontaniškas staigus pojūtis, lydimas raumenų apkrova, palpacija. Antra, skausmo sindromo spontaniškumas nėra būdingas.

Jei aprašyti taškai yralatentinė forma, susilpnėja viršutinė dantyta raumenų ašutinė dalis, organų funkcijos slopinamos, o nuovargis didėja. Jei organas turi 2-3 taškus, tarp kurių yra nervų ar tokių ryšulių, yra tikimybė sustiprinti neurovaskulinę sistemą.

MFBS susidaro raumenų ištempimas, aštrusjudesiai. MFBS tikimybė yra puiki, jei pacientas ilgą laiką praleido nepatogiai antifosfoliniu požiūriu, jis veikė pernelyg žema arba aukšta temperatūra. Sindromas stebimas su skirtingu kojų ilgiu, dubens žiedo, pėdos vystymosi anomalijomis. Kai kuriais atvejais priežastys yra šios:

• psichiniai sutrikimai;
• medžiagų apykaitos sutrikimai;
• nepakankama mityba.

Įjungimo taškų įjungimas įvyksta, kai:

• plaučių uždegimas;
• emfizema;
• astma.

Reflekso skausmas, susijęs su MFBS, apatinių šonkaulių krūtinkaulio dalyje iš apačios. Gali paskatinti sindromą, verčia žmogų praleisti ilgą laiką, pakelti rankas aukštyn.

Mokymas

Viršutinė užpakalinė raumenų skeleto raumenys pumpuojami kompleksinio nugaros raumenų traumos metu. Labiausiai naudinga mankšta vadinama "padažu". Be to, jie praktikuoja:

• tapti troškimu;
• traukos įkalnėje;
• trauka horizontaliai;
• Plaukai (naudojant hantelius, strandelius);
• šlaitai, pasverti strumu;
• T-kaklo trauka.

Rekomenduojama, kad:

1. Reguliariai bendraujate 2-3 kartus per savaitę. Pirmieji rezultatai bus matomi tik per 3 savaites.
2. Įšilimas prieš pradedant pamokas. Su skausmingais pojūčiais, būtina sumažinti krūvį arba net visiškai sustabdyti praktiką, kol kūnas bus atkurtas. Atminkite: per didelis svoris išstumia slankstelius, provokuoja išvaržą ir traumą.
3. Atsargiai stebėkite kvėpavimą.
4. Sekite kiekvieno pratybų techniką, laikydami nugarą tiesiai.
5. Padidinkite apkrovą palaipsniui.
6. Teisingai valgyti.
7. Valdykite miegą ir budrumą.

Nebandykite atlikti visų pratybųvienas treniruotes. Pakeiskite juos pagal iš anksto sukurtą programą, kad skirtingų dienų apkrova būtų skirtingose ​​atgalinėse zonose. Integruotas požiūris padės jums tapti stipresnis, traukti raumenis, pasiekti gražų figūrą. Nebandykite susikaupti vien tik ant dantytų raumens viršutinės galos, naudokite visą užpakalinę programą.