SITE PAIEŠKA

Baltymų dieta

Vienas iš populiariausių gydomųjų dietųleidžiantis jums prarasti erzinančius papildomus svarus, sustiprinti savo imunitetą, pasveikinti, pagerinti jūsų sveikatą ir normalizuoti jūsų metabolizmą, yra baltymų dieta. Jo trukmė - dvi savaites, o tai paaiškėja, kad atsikratyti nuo trijų iki aštuonių papildomų svarų.

Verta atkreipti dėmesį į tai, kad ši dieta,pirmiausia siekiama gerinti medžiagų apykaitą organizme, todėl žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligos, skrandžio ir / arba žarnyno, širdies ir kraujagyslių sistemos, jos taikymas yra griežtai draudžiama. Siekiant maksimalaus efekto, būtina visoje dietos Žinoma griežtai laikytis jos taisyklių ir laikytis meniu. Visi šiuo metu organizmas negaus angliavandenių, ir taip pradėti deginti riebalų atsargas procesą.

Baltymų dieta: produktai ir meniu

Pirmoji diena:

Ryte - kavos be pieno ir cukraus;

Pietūs - du kiaušiniai, stiklinė pomidorų sultys, virti kopūstai su šaukštu augalinio aliejaus;

Vakare - virta žuvis bet kokiu kiekiu.

Antroji diena:

Ryte - ruginės duonos ir nesaldintos arbatos arba natūralios kavos gabaliukas;

Pietūs - salotos iš daržovių, virtos žuvys (galite su augaliniu aliejumi);

Vakare - virta veršiena ir vienas stiklinis kefyras.

Trečioji diena:

Ryte - kaip antrą dieną;

Vakarienei - obuoliai ir viena kepta cukinija;

Vakare - du kiaušiniai, virti jautiena, kopūstų salotos su šaukštu augalinio aliejaus.

Ketvirta diena:

Pusryčiai - nesaldinta natūrali kava;

Pietūs - trys tarkuoti morkos su šaukštu augalinio aliejaus, sūrio sunku, vienas kiaušinis;

Vakarienė - bet koks vaisių kiekis, išskyrus bananus.

Penktoji diena:

Ryte - tarkuotų morkų;

Pietų - virtos žuvies gabalas ir vienas stiklinis pomidorų sulčių;

Vakare - vaisiai, išskyrus bananus.

Šešta diena:

Ryte - nesaldinta natūrali kava;

Pietūs - virta vištienos filė, morkų ir kopūstų salotos;

Vakare - tarkuotų morkų su šaukštu augalinio aliejaus ir dviejų kiaušinių.

Septintoji diena:

Ryte - arbata be cukraus;

Vakarienei - virta veršiena ir vaisiai;

Vakare - bet kokia ankstesnė versija, išskyrus vakarienę trečiadienį.

Nuo aštuntos dienos dietą meniu kartojasi atvirkštine tvarka, ty. E. Aštuntą dieną septintoje, devintoje, šeštasis, dešimtoji kaip penktadaliu, ir pan., D.

Pagrindinė dietos taisyklė yra trūkstacukraus, medaus, druskos, pagardų ir kitų skonio stipriklių dieta. Kitas svarbus šios dietos taškas yra suvartojimas ne mažiau kaip trijų litrų skysčio per dieną. Baltymų dietą galima vartoti ne dažniau kaip kartą per metus, nes nuolatinis arba labai dažnas angliavandenių valgymo apribojimas gali sukelti ne tik svorio netekimą, bet ir sveikatos pablogėjimą.

Dažnai yra pakankamai naudoti baltymų dietąsportininkai yra laikomas gana paprastas būdas atsikratyti perteklinių kilogramų. Galų gale, kad atitiktų tai, jums tiesiog reikia pašalinti riebalų ir angliavandenių iš savo dietos. Pagal draudimą patenka bulvės, grūdai, miltų produktai, saldainiai, makaronai ir sviestas. Visi šie produktai turi būti tiesiog pakeisti baltyminiu maistu, t. Y. žuvies, kiaušinių, mažai riebių pieno produktų ir liesos mėsos.

Mažinant mitybos angliavandenių kiekį, organizmas negauna reikiamo kiekio kuro, tai yra E. gliukozės. Ir pradeda vartoti esamus lietingą dieną riebalų atsargas.

Baltymų dieta, kaip ir visi kiti, turi savopliusai ir minusai. Gydytojai laikosi nuomonės, kad bet kurio produkto apribojimas gali sukelti neigiamų padarinių kūnui, ir toks "minusas" yra būdingas bet kokiai dietai. Iki "plius" šios dietos yra alkio stoka dėl virškinimo baltymų maisto produktų proceso trukmę ir energijos daug apie šį procesą. Be to, baltymų dietos dieta yra gana įvairi.

</ p>
  • Reitingas: