Mes laikomės mūsų sveikatos: kaip pritaikyti žarnyno darbą

Dažnai atsitinka vakarienėgiminaičiai, kai jūsų plokštė kiekvieną akimirką buvo pripildytas naujų ir naujų patiekalų, bei gera močiutė įtikino valgyti kitą saldaus pyrago gabalas, kitą dieną virsta diskomforto ir nesugebėjimas išlaisvinti žarnyną. Arba po reido su draugais McDonald jums guli susiraitęs ant sofos (ir clutching savo skrandį). Ar turite darbe terminą, ne kartą visiškai pietauti, esate nuolatinis užkandis šokoladas, tada laikrodis užima Latryna ir kankina paieška ir į tai, kaip nustatyti žarnyno klausimą. Žinomos situacijos, ar ne? Tačiau nebijokite ir įdėti šlepetės ir muilu maišelyje pasirengusi nedelsiant hospitalizuoti. Yra keletas rekomendacijų, po kurio jums pagerinti vien virškinimo sistemos būklės, be tabletes ir injekcijų.

Kaip reguliuoti žarnyno darbą: naudingos konsultacijos

Visų pirma reikia nustatyti, kadtai veda prie tokių nemalonių pojūčių? Pagrindinė priežastis yra nesubalansuota mityba. Žmogus yra tai, ką jis valgo. Šiuo atveju liaudies išmintis pateisina šimtą procentų. Netinkami produktai, alkoholis, riebalai ir kancerogenai lemia tai, kad niekas, net labiausiai sveikus skrandis, negali normaliai veikti. Vadinasi, aštrūs skausmai pilvo srityje ir negalėjimas prisitaikyti prie žarnyno darbo. Ką turėčiau daryti? Pirmiausia pabandykite skirti daugiau laiko vakarienei. Tegul šis maistas bus pilnas, neplanuotas, su pirmuoju ir antru kursu. Greitai nurykite sumuštinį kelyje iš kompiuterio į rūkymo kambarį - ne geriausias pasirinkimas.

Antra, jei norite pagerinti našumąžarnos, visiškai atsisakyti greito maisto ir kitų pavojų. Traškučiai, džiovinti kalmarai, sūdyti riešutai, svogūnų žiedai, saldainiai, saldūs soda - visa tai yra labai skanu, bet labai neigiamai veikia jūsų skrandį.

Trečia, jūs turite valgyti šviežiai kiekvieną dienądaržovės ir vaisiai. Tai skanu ir naudinga, o vasarą taip pat labai pigiai. Faktas yra tas, kad šiuose produktuose yra daug skaidulų, kurie yra būtini norint normalizuoti žarnyne. Pluoštas valo virškinimo sistemą, pašalina toksinus ir toksinus. Reguliarus vaisių vartojimas gerokai pagerins jūsų odos išvaizdą. Dar viena graži premija yra svorio mažinimas. Vaisiai puikiai pakeičia saldainius. Pabandykite kiekvieną kartą, o ne bandelę valgyti kriaušes ar oranžinę. Per porą mėnesių jūs nepripažinsite save. Vedantys ekspertai pataria valgyti penkias šviežias vaisius per dieną (bent jau).

Ketvirta, visiems, kurie klausia apie tai, kas,kaip reguliuoti žarnyno darbą, būtina į savo mitybą įtraukti rūgščiųjų pieno produktus. Kefyras, fermentuotas keptas pienas, jogurtas turi užimti garbės vietą jūsų šaldytuve.

Penkta, kiekvieną dieną pusryčiams valgykite avižinius dribsnius. Ši košė - tikrai reikalingas produktas. Jei avižiniai dribsniai atrodo per švieži, pridėkite šaukštą medaus, šviežių vaisių ir riešutų - tada jūsų pusryčiai pavirs išskirtiniu gydymu.

Šešta, vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Jei turite silpną darbą, bent jau savaitgaliais nuvažiuokite ilgai.

Ir pagaliau, jei jūs nežinote, kaip susitartidirbant žarnyne, galite naudoti šį liaudies receptą: užpilkite du šimtus gramų slyvų su kietu verdančiu vandeniu ir leiskite jiems užvirinti. Srutas galima vartoti nedelsiant, o gautas infuzijas gerti palaipsniui (dienos metu). Ši parinktis idealiai tinka paukščiai. Kitas veiksmingas įrankis - vaistažolių užpilai (pavyzdžiui, arbata iš jonažolės, Melissa ir immortelle).

</ p>