Tvirtos dietos greitam svorio netekimui: trys variantai

Ant nosies yra paplūdimio vakarėlis, merginos vestuvės arbaverslo, bet jūs neturite formos? Išbandykite dietą greitai svorio! Naudodamiesi viena iš žemiau pateiktų parinkčių, jūs galite prarasti pora kilogramų per trumpą laiką ir be ypatingų išlaidų. Tokių dietų veiksmingumas užtikrinamas pakankamai standus, mažo kaloringumo dieta, prasta maistinių medžiagų naudinga: baltymų, mineralų ir ląstelienos. Štai kodėl gydytojai nerekomenduoja laikytis svorio mažinimo dietos per savaitę ar trumpą laiką. Paprastai "nukritusių" kilogramų grįžta, kai tik einate į įprastą režimą. "Greita mityba" yra kūno stresas, tačiau pasiektas efektas yra vertas.

Tvirtos dietos greitai auga: "arbatos" dieta

Žaliosios arbatos gydomosios savybės žinomos visiems: šis senovinis gėrimas yra gausus antioksidantų, reguliarus naudojimas padeda išsaugoti jaunystę ir sveikatą. Tačiau labai mažai žmonių žino, kad kokybiškoje žaliosios arbatos puodelyje yra iki 20% baltymų, o jo racionas yra viena iš labiausiai tausojančių "greitų" dietų. Pabandykite tai, galbūt jums tinka.

Žalioji arbata yra šios dietos pagrindas. Alkoholis kokybės, šviežiai užpiltos arbatos turėtų būti bent 5 kartus per dieną. Ir jei esate pavargę nuo skonio, pabandykite pridėti medaus arba užvirinti arbatą į mažo riebumo pieno - rezultatas bus originalų gėrimas, turtingas maistingųjų medžiagų, mineralų ir vitaminų, bet mažai kalorijų.

Kadangi šios dietos pagrindas yra baltymas, be toArbata taip pat leidžiama naudoti liesos mėsos, žuvies ir ankštinių augalų (pavyzdžiui, pupelių ar žirnių). Tai visos kietos dietos greitam svorio netekimui.

Prašau dėmesio! Renkantis "arbatos" dietą sau, nepamirškite, kad pasilikite ilgiau nei dvi savaites ir nerekomenduojama dažniau nei du kartus per metus.

Geriausias dietos svorio netekimas: Larisa Dolina metodas

Ar norite sužinoti garsiojo dainininko harmonijos paslaptį? Išbandykite savo "skystą" dietą, kuri puikiai tinka greitai ištuštinti kūną.

Šios dietos pagrindas - nesaldinti daržoviųsultys - morkos, burokėliai, moliūgų ir salierų sultys. Leidžiama gerti vandenį, arbatą ir kitas sultis, pageidautina praskiesti, kad nekvėpuotų virškinimo organų su koncentruotomis medžiagomis. Jei be saldžios yra labai sunku, galite pridėti šaukštelį medaus į stiklinę sulčių ar vandens.

Pagrindinis šios dietos reikalavimas yra gerti bent jau3 litrai skysčio per dieną ir tai palaipsniui. Kai tik jaučiatės alkanas ar norite valgyti, gerkite stiklinę sulčių. Su šia dieta taip pat svarbu nepersistengti.

Tvirtos dietos, skirtos greitam svorio netekimui: kompleksinė "itališka" dieta

Nenoriu pagauti kūnoir atsakingai kreiptis į greitą svorio priežastį? Pabandykite "itališką" dietą, pavadintą taip, nes jos racioną sudaro tradiciniai itališki kietųjų kviečių makaronai.

Kiekvieną dieną jums siūloma trima maistu nedideliu kiekiu. Rezultatas pasiekiamas subalansuotu meniu.

Taigi, ką reiškia itališkoji kieta dieta, skirta greitai pasverti svorį?

1 diena

Pusryčiai:
- 1 virtas kiaušinis;
- 200 g apelsinų sulčių.

Pietūs:
- salotos (maždaug 60 g mažai riebios paukštienos (kalakutienos ar baltos vištienos), žaliosios salotos arba Pekino kopūstai, mažai riebūs sūriai);
- 1 obuolys.

Vakarienė:
- apie 115 g makaronų (pavyzdžiui, "ragų") su krevetėmis;
Špinatų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi.

2 diena

Pusryčiai:
- dribsniai iš grūdų grūdų mišinio su pienu (riebalų kiekis 0%).

Pietūs:
- tas pats kaip pusryčiams;
- 1 kriaušės.

Vakarienė:
- apie 115 g makaronų (pavyzdžiui, spagečių) su mėsos su mažai riebalų paukščiu;
žaliosios salotos, apsirengtos augaliniu aliejumi.

3 diena

Pusryčiai:
- 1 džiovintoji pradžia (gali būti pakeista įprastais džiovinimo ar kitais nekvalifikuotais produktais) su mažai riebiu sūriu.