Kaip apsaugoti kaklo slankstelius nuo osteochondrozės

Šiuolaikiniai žmonės, ypač miestiečiai, yra ganadažnai girdi kaklo krizę su aštriu galvos pasukimu, jaučiate laikiną pirštų nusilpimą, nosies sunkumą, galvos skausmus, diskomfortą apykaklės srityje (kaklą, pečius). Daugelis nežino apie tokių jausmų priežastis arba juos nurašo normaliam nuovargiui. Tačiau tai gali būti sudėtingos ligos požymiai, dėl kurių jums būdingi gimdos kaklelio slanksteliai.

Žmogaus nugarka yra slanksteliai, kurietarpusavyje sujungiami diskai. Palyginti su kitomis dalimis stuburo, mūsų kaklo - labiausiai juda, nes mes galime pasukti galvą ne didesniu kampu nei liemens. Todėl, kaklo slankstelių yra labiau pažeidžiami judėjimo metu. Jų tenka ir didelė apkrova, nes kaklo remia vertikalioje padėtyje galvą. Ir jei stuburo slankstelių poilsio veikia stuburo smegenų kanalą perduodavo impulsus (užsakymus smegenis) į kitas kūno dalis, tada į kaklo slankstelių dar guli stuburo arterijos, atsakingas už smegenų kraujotaką ir nervinių kamienų, kurie suteikia jautrumo mūsų rankose kojos, kaklas.

Žmonės, kurie dažnai jaučiasi nepatogiaitirpimas pečių ir kaklo srityje, dilgčiojimas pirštuose, spengimas ausyse, tamsėjimas akyse, galvos svaigimas, paslėpti procesai, dėl kurių kaklo stuburo deformacija. Diskuose, užtikrinančiuose kaklo slankstelių, iškyšulį arba disko išvaržą, gali atsirasti kaulų augimas, kuris išspaudžia ar dirgina nervinius galus, dėl to gali atsirasti nemalonių pojūčių ir vėliau skausmas. Dėl silpnėjančio kraujo tiekimo į smegenis (ir, atitinkamai, į deguonį), žmogus dažnai patiria galvos skausmą, migreną, lėtinį nuovargį, galvos svaigimą, mieguistumą.

Visa tai yra simptomailiga, vadinama kaklo slankstelio osteochondroze. Tai labai paplitusi liga, kuri sparčiai auga dėl profesijų atsiradimo, dėl kurių ilgai sėdi monitoriuje ar kitose įtemptose užšaldytose pozose. Osteochondrozė daro įtaką kompiuterių mokslininkams, sunkvežimių vairuotojams, žmonėms, kurie atlieka ne itin mobilų gyvenimą.

Iš pradžių jis gali pasireikšti plaučiuoselaikinas galvos svaigimas ir nuovargis, bet kaip stuburo arterijos suspaudimo, liga įgauna pagreitį: pradedant slėgio šuolių, kurti hipertenzija, kraujagyslių distoniją, yra problemų su širdimi, kol jis prarado sąmonę. Kaklo slankstelių nusitrinti, kuris veda prie kraujagyslėse gimdos kaklelio stuburo spazmo, o kai kuriais atvejais ir jų poslinkio. Su amžiumi, nuotrauka apsunkina nukaršęs susiaurėjimas viduje stuburo arterijos spindžio dėl aterosklerozinių procesus. Jei paleisti liga, į kaklo slankstelių pokyčių tapti negrįžtamas. Tai nėra būtina, kad manote, kad osteochondrozė - senatvinis liga: dabar vis daugiau ir daugiau jaunų žmonių 15-20 metų skundžiasi skausmu nugaros ir kaklo, 30% galvos yra iš tikrųjų sukelia nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju kaip suspaudimo tarpslankstelinių arterijų rezultatas.

Todėl, siekiant užkirsti kelią kaklo osteochondrozeislankstelių, ypatingą dėmesį reikia skirti ligos profilaktikai. Jei jūs turite praleisti daug laiko nemobilumas ir įtempta poza, kas valandą, tai šiek tiek pratimą: Atloškite galvą kelis kartus viena kryptimi ar kita, aukštyn ir žemyn, tai galvą sukamaisiais judesiais; perkelk peilius ir perkelk rankas. Jums reikia galvoti apie tai, kaip palaipsniui atsikratyti blogų įpročių - pavyzdžiui, rūkymas padeda sumušti kraujagysles. Stebėkite figūrą - nutukimas ir antsvoris prideda prie ugnies kuro. Osteochondrozės raida taip pat gali prisidėti prie medžiagų apykaitos sutrikimų. Atkreipkite dėmesį į sveiką miegą: didelės pagalvės, pernelyg minkštas čiužinys, nepasiduokite organizmui duoti griežtai horizontalią poziciją, jums reikia atsipalaiduoti kaklo.