Riebalai vaikinai Antsvorio problema. Kas sukelia antsvorį ir kaip su ja susidoroti

Šiuolaikinėje visuomenėje yra standartųGrožis, dėl kurio reikalaujama ne tik moterų. Galbūt tam tikra prasme vyrai turi būti sunkesni, nes šie reikalavimai staiga jiems atsiranda, kai situacija yra tokia bloga, kad poros dienų korekcijai nepakaks. Pasak mergaičių, tai yra riebaliniai vaikinai, kurie dažnai susiduria su problemomis, o tai ne tik apie pilnumą, o apie nesveikų nutukimą.

Kodėl jis kaupia perteklinį svorį, kaip atsitikokad žmogus nekreipia dėmesio į kaupiančius kilogramus? Tiesą sakant, išsamumas yra paskutinis pokytis ilgoje pokyčių grandinėje, todėl verta pažvelgti į visus šios problemos niuansus.

Sunki vyrų problema: nutukimas

Remiantis statistiniais duomenimis, perteklinis svoris yraapie pusantro milijardo žmonių pasaulyje, apie 35% jų yra nutukę. Vidutinio riebumo žmogus turi apie 10-20 papildomų svarų, nors galimybės visada yra įmanomos. Reikėtų pažymėti, kad priešpensinis amžius susilpnina daugybę sunkumų, susijusių su svoriu, kartu su visų rūšių ligomis, hormoniniais ir endokrininiais sutrikimais.

Apie vyrišką nutukimą sunkiau pasakyti neivisuomenė mažina visuomenės poreikius grožio vyrams. Iš tiesų, vyrams nereikia makiažo, jie nėra taip dažnai lyginami su fotomodeliais, o netgi tris dienas neapsaugotas migruoja iš neapibrėžto kriterijaus į charizmos kategoriją. Tačiau laikas keičiasi, o lyčių lygybė reiškia, be kitų dalykų, estetinių reikalavimų plitimą. Gerai prižiūrėta moteris nori, kad šalia jos būtų taip pat gerai prižiūrimi vyrai.

Du nutukimo tipai

Yra du pagrindiniai nutukimo tipai, o sunkiausia yra susijusi tik su vadinamuoju nutukimu pagal vyriškos lyties pobūdį.

Jei riebalų nuosėdos yra vienodai nusėdusios po oda, papildomas kilogramas yra visiškai nematomas. Poodiniai riebalai yra gana lengvai kaupiami, šiuo atveju yra gana lengva numesti svorio.

Nutukimas pagal vyro tipą vadinamas klasika"Alaus pilvas". Visceralinis nutukimas iš išorės išreiškiamas išsipūtusiam pilvui, riebalai nusėda ant vidaus organų. Šiuo atveju riebiukas atrodo nepatogu: didelis skrandis disharmonizes su palyginti plonomis kojomis. Dažnai abiejų tipų nutukimas yra sujungtas, o šis skaičius yra visiškai išplitęs.

Mitybos specialistai taip pat pažymi skirtingus tipusriebalinio audinio lokalizavimas organizme. Pavyzdžiui, pilvo nutukimas reiškia, kad vidurinėje kūno dalyje yra daug riebalų: skrandžio, šonų, nugaros. Šis "gelbėjimo plūduras" atrodo neestetiškai ir rimtai sugadina nuotaiką. Ginoidio nutukimas, kai riebaliniai audiniai vystosi daugiausia apatinėje kūno dalyje (šlaunys, sėdmenys, pilvo apačios), moterims dažniau.

Kodėl taip sunku atsikratyti "alaus pilvo"?

Tendencija pilnatvėje gali pasireikšti iš patysvaikystę. Apie 10% vaikų perpildyti tėvai, kurie žavisi riebalų rankomis ir kojomis, savo vaiko pūlingos skruostais. Galima būti užtikrintai teigti, kad nesveika pilnas vaikas bus rimtų problemų suaugusiesiems. Tačiau visceralinis nutukimas atsiranda ne tik dėl galimų mitybos sutrikimų vaikystėje.

Tarkime, kad žmogus turi papildomą svorį 10 kg - tai netiek daug, išsiskiria tik išsikišusio pilvo. Tačiau riebalai spaudžia vidinius organus, užpildo intra-pilvo ertmę. Dėl to vidaus organai yra perkelti, išspausti, jų įprastas darbas yra sutrikdytas. Ir jei mankšta ir dietos terapija nepadeda, greičiausiai, yra problemų su endokrininės sistemos ir hormonų. Tačiau tol, kol vyras nebus pats ranka ir nematau gydytoją, tai mažai tikėtina, kad išlipti "alaus pilvas".

Psichologinis perviršinio svorio sudėtingumas vyrams

Nepaisant to, kad visuomenė yra atlaidusnurodo vyro pilnatvę, tikrai riebaliniai vaikinai patiria rimtą spaudimą psichikai. Gilus ar išjuokiantis išvaizda, tiesioginis pasityčiojimas, saviška nesąmonė - visa tai sukuria tam tikrą užburtą ratą. Ir net maža savigarba neturi nieko bendro su juo, daugelis gana proporcingų žmonių nerodo pasitikėjimo savimi.

Sunku, kad visas vyras nuspręstų kalbėtisnuolatinis lūkestis dėl piktnaudžiavimo išlaiko laiką. Ir jei manote, kad tokiais atvejais psichologinės problemos sukelia perdozavimą, tada mes susiduriame su klasikine beviltiška situacija. Ramybė ir džiaugsmas skanus maistas absorbcijai trumpalaikis ir negali pakeisti į kitą pusę gyvenimo, o pareikšti naują svorį, kuris, savo ruožtu, didina psichologines problemas.

Vyro nutukimo socialinės priežastys

Svorio prieaugio priežastis vyramsslypi socialiniame sutrikime. Sour ir nebrangiai maistas, kuriame yra daug angliavandenių ir riebalų, daugeliui yra pagrindinė dieta. Esant stipriam baltymų ir daržovių pluošto trūkumui, šis išsamumas suteikia žmogui nesveiką išvaizdą. Jei senovės laikais riebus žmogus buvo laikomas turtingu ir gražiu, dabar turtingi žmonės mano, kad yra gera idėja investuoti dalį pinigų kurdami gražią ir sveiką kūną. Šiuo metu riebalai yra socialinių sluoksnių, kurių pajamos yra nepakankamos, atstovai.

Tam tikrą įtaką daro irpatriarchalinė moralė savo blogiausiu pasireiškimu. Tikroji moteris, greičiausiai, bus vadinama riebalais, bet visas žmogus pasidaro toks epitetas kaip "tvirtas". Vyrams tradiciškai atleidžiama dėl išorinio netobulumo, tariamai jie neturi laiko užsiimti tokia nesąmonė, o moteris turėtų jausti savo akis. Ir tada atsipalaidavę bandymai numesti svorį prasideda.

Įžeidžiantys kilogramai

Tai yra riebalinio audinio savybėpakankamai lengva rinkti, bet atsikratyti atsargų, jūs turite eiti į įvairius gudrybės. Kūnas atsilieka, nenori dalintis atsarginėmis maistinėmis medžiagomis, saugomomis nenumatytais alkančiais laikais. Pagrindinės nutukimo priežastys, vadinamos dietologais, yra netinkamas baltymų, riebalų ir angliavandenių derinys, netinkamai parinktos dietos, didelis kenksmingo maisto kiekis. Tačiau pagrindinė priežastis išlieka paprasčiausias energijos sąnaudų skaičiavimas: norint, kad nebūtų išaugęs, asmuo turėtų suvartoti tiek pat kalorijų, kiek reikalingas gyvybei ir visai aktyviai veiklai vykdyti per dieną. Jei kalorijų kiekis viršija, perteklius eina į riebalų saugyklą. Per didelio masto klastingumas priklauso nuo to, kad jis įdarbinamas palaipsniui ir beveik nepastebimai, todėl neįmanoma greitai prarasti svorio, nesukeliant pavojaus sveikatai.

Nutukimo pasekmės

Išsamumo ypatybė yra ta, kad jiTai gali būti ligos simptomas, o priežastis ar pasekmė. Kaip minėta pirmiau, organizmas gali būti sukeltas endokrininės sistemos ir hormoninių sutrikimų. Jei papildomo svorio buvo gauti kaip persivalgymo ir fizinio neveiklumo rezultatas, kaip rezultatas, jūs galite uždirbti ne tik problemų su hormonais ir endokrininę sistemą, tačiau taip pat su kraujospūdis, kraujotakos ir kvėpavimo sistemą.

Dauguma žmonių žino, kodėlveda prie antsvorio - viskas matė dusulį, prakaito riebalų vyrus, sunkiai suspaustus į viešąjį transportą, sustojusiems žingsnius. Sunku įsivaizduoti sau jų vietoje, todėl kiekvienas galvoja: "Su manimi to niekada neįvyks, galėčiau sustoti laiku". Tačiau pirmiausia džinsai siaurūs juosmens srityje, tuomet yra dusulys, kaip poilsio, kurį jūs tiesiog norite meluoti ant sofos. Intymi gyvenimas taip pat nyksta.

Kartu sutinkamos problemos

Iš pirmo žvilgsnio negalima išgydyti kūnonerimauti, liaudies išmintis sako, kad geras žmogus turėtų būti daug. Žinoma, per didelio svorio problema yra sukrėstas sveikata, tačiau yra ir papildomų problemų, o kartais jie atsiranda labai netikėtai.

Daugelis įmonių kviečia darbuotojus dirbti,turintys malonų išvaizdą, turintys klientų sau. Net jei riebalai yra puikūs savo srities specialistai, potencialūs darbdaviai nemato jų atstovaujamojo vaidmens. Tai yra nesąžininga, ir apskritai, kūno kūno charizma nepriklauso, o taip pat ir komunikacijos lygis, bet tai yra "pavyzdinio žmogaus" modelis.

Ką rizikuoja riebi vaikinai?

Jie sako, kad sveikata yra pagrindinis dalykas. Su šiuo teiginiu sunku nesutikti, nes fizinė ir psichinė sveikata yra paslėpta galimybė visiškai funkcionuoti beveik bet kurioje gyvenimo sferoje. Remiantis statistikos duomenimis, riebalai dažnai serga ir miršta anksčiau, o insulto rizika kartais didėja.

Žmonės, kenčiantys nuo nutukimo, mažėjadarbingumas, bendravimas. Galimybė laimingai organizuoti savo asmeninį gyvenimą tampa vis mažesnė ir mažesnė, depresijos ir atskirties rizika didėja.

Kaip atsikratyti kilogramų?

Paprastai manoma, kad atsikratyti pertekliauskilogramai yra taip pat lengva, kaip nuimkite striukę. Tačiau gydytojai sako, kad vyrams nutukimas turėtų būti laikomas sudėtinga liga. Vien tik dieta negali pasiekti tvarių rezultatų, o svorio mažinimo procesas turėtų pagerinti sveikatą ir nepažeisti jo.

Priverstinis sportas ištisus metusTaškų papildomų kilogramų - tai yra beveik tiesioginis maršrutas traumos: per daug streso dėl sąnarių, širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl nederėtų bandyti paleisti maratono iš karto, bet pradėti ilgiau pasivaikščioti. Jūs privalote turėti fizinę apžiūrą ir atsižvelgiant į gydytojų rekomendacijas turi sukurti ilgalaikį svorio netekimas programos.

Tai rodo sunkus nutukimasišlaikyti tokio didelio ir nesveiko kūno gyvybingumą reikalauja gana daug kalorijų. Todėl, net šiek tiek sumažėjo kalorijų per dieną dietos sukelia svorio. Maži kalorijų deficito rezultatai lėto neskausmingas svorio: Extra kg kaupiasi per metus, todėl mesti juos ant magijos dietos negali būti dešimt dienų.

Jums reikia skubiai ir rimto smurto prieš savepakeiskite gyvenimo stilių, nepakilkite įrašų eilučių. Lėtai išmesti svorio daugeliu atvejų neturi grįžti, daug mažiau rizikos pertraukos ir vėl persivalgyti. Jei išsamumas yra endokrininių ligų pasekmė, ji palaipsniui nueina, jei atsikratyti pagrindinės problemos - vėl tinkamą medžiagų apykaitą, o pats kūnas linkęs harmonijos.