Sveikas širdis yra sveikas vaikas. Sveika širdis ir kraujagyslės

Viena iš pavojingiausių ligų yrakurie veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai yra dėl jos ypatingos svarbos organizmo funkcionavimui. Dėl to sveiką širdį sveikai gyvena daugelį metų.

Kaip išlaikyti širdį sveiką?

Tai yra daug lengviau užkirsti kelią ligų vystymuisi,nei tada elgtis su jais. Visų pirma, šis teiginys yra svarbus negalavimams, kurie turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai. Faktas yra tai, kad didžioji jų dalis yra lėtinė ir nesuteikia visiško gydymo. Dėl to lengviau išlaikyti sveiką širdį, o ne bandyti atstatyti savo veiklą. Siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimo, būtina:

• išlaikyti racionalų darbo ir poilsio būdą;
• valgyk teisingai;
• išvengti streso;
• vykdyti narkotikų prevenciją;
• laikykitės visų gydytojo rekomendacijų.

Racionalus darbo ir poilsio būdas

Šiuo metu yra patikimai žinoma, kadsveika širdis gali likti tokia ilgai tik tada, jei žmogus stebės teisingą kasdienybę. Tuo pačiu metu jis neturėtų duoti per daug streso savo kūnui, nuolat tvarkydamas. Ne mažiau pavojinga yra judėjimo stoka. Hypodinamy lems tai, kad sveiko žmogaus širdis pradės mažinti raumenų masę ir prarasti tonusą. Siekiant to išvengti, reikia skirti kuo daugiau laiko tinkamiems fiziniams pratimams. Dėl širdies, greitas vaikščiojimas yra pats vertingiausias ir lengvai valdomas. Žinoma, jums nereikia per daug įtempti savo kūno, ypač nepatyręs žmogus. Faktas yra tai, kad net sveika širdis gali patirti pernelyg didelių apkrovų.

Labai svarbu laikytis tinkamo miego režimo. Dėl to rekomenduojama atsigulti ir pakilti tuo pačiu metu. Miego trukmė suaugusiam žmogui turėtų būti 7-8 valandos per parą. Miego trūkumo atveju kenčia ne tik nervinė, bet ir širdies ir kraujagyslių sistema.

Tinkama mityba

Nebuvo sveika širdies dienos (rugsėjo 29 d.)be gydytojų ir dietologų, kurie nerekomenduoja žmonėms visame pasaulyje, kad išvengtų per daug gyvulinių riebalų ir valgomosios druskos. Faktas yra tai, kad jų perteklius gali turėti labai rimtą neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kalbant apie gyvūnų riebalus, jie yra daugumojeJie padeda didinti cholesterolio kiekį organizme. Dėl šios priežasties jo nuosėdos ant kraujagyslių sienelių atsiranda kaip aterosklerozinės plokštelės. Ateityje šios formacijos, kai jos augs, gali pakankamai susiaurinti kraujotakos srautą kai kuriose jos vietovėse ir sukelti pavojingų ligų vystymąsi.

Jei mes kalbame apie stalo druską, tada, nuomonekardiologai, jo kiekis žmogaus kasdienėje dietoje neturi viršyti 3 gramų. Maždaug tiek, kiek jis yra tradiciniuose produktuose, nepridedant iš išorės. Per didelis stalo druskos kiekis lemia tai, kad žmogaus organizme skystis išlieka. Dėl to kraujas perpildomas, o net visiškai sveika širdis ir kraujagyslės turi būti pernelyg įtempti normaliai dirbti.

Labai svarbu pakankamai vartotijūrų žuvys, ypač riebi žuvys. Šiuo atžvilgiu lašišos ir upėtakiai yra geri. Faktas yra tas, kad jose yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Žaliai, daržovės ir vaisiai turėtų būti pagrindasdieta sveikam žmogui. Labai gerai, kad širdies darbas yra tas maistas, kuriame yra pakankamai kalio. Svarbu, kad šis elementas yra būtinas normaliai kardiomiukai veiklai.

Apie streso keliamus pavojus

Iki šiol patikimai žinoma, kadstiprios emocijos, tiek teigiamos, tiek neigiamos, gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemai. Natūralu, kad tokiomis įtampomis sveika širdis gali susidoroti be didelių sunkumų, tačiau jei jos atsiranda dažnai pakankamai, tai gali turėti problemų. Jei žmogus turi širdies ir kraujagyslių ligas be jo, tada patartina vengti daugiau ar mažiau rimtų įtampų situacijų. Jų žalos priežastis yra tai, kad jie prisideda prie per didelio adrenalino išleidimo. Tai sukelia vainikinių arterijų susiaurėjimą. Jei šių indų liumenis jau yra sumažintas, nepakanka kraujo tiekimo širdžiai. Rezultatas gali būti krūtinės skausmas spaudimo, suspaudimo ar deginimo pobūdžio.

Vaistų profilaktika

Santykinai sveikos širdies gali būti 50 irnet per 60 metų. Šiuo atveju, kardiologai rekomenduoja visiems, kurie pasiekė 45 metų amžiaus, kaip profilaktinė priemonė imtis narkotikų "aspirino". Tai būtina dėl to, kad jis apsaugo nuo trombozės. Po 45 metų spontaninio kraujo krešulių susidarymo rizika smarkiai padidėja. Tai gali sukelti rimčiausių pasekmių.

Su amžiumi metabolizuojama kardiomiukaipalaipsniui blogėja. Norint jį tobulinti prevenciniu tikslu, galite periodiškai vartoti vaistą "Tiotriazolinas". Tai turėtų būti imtasi per vieną mėnesį. Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Rekomendacijų laikymasis

Iki šiol kiekvienas jau turimas asmuoturi širdies ir kraujagyslių sistemos ligą, turėtų būti racionaliai gydomas. Kaip rodo praktika, net jei gydytojas jį paskyrė, tik 30% pacientų laikosi visų savo gydytojo rekomendacijų. Dėl to žymiai sumažėja nuolatinio vaistų vartojimo įtaka. Visa tai lemia laipsnišką širdies ir kraujagyslių sistemos blogėjimą.

Sveika širdis yra sveikas vaikas ir laimingi tėvai

Iki šiol pediatrai yra gana stiprūsyra atsargūs dėl širdies ir kraujagyslių ligų jauniems pacientams. Faktas yra tai, kad ankstyvas širdies problemų nustatymas ir racionalios terapijos su aukštos kokybės vaistų paskyrimas yra labai svarbus. Deja, dabar vaikai rodo vis daugiau ir daugiau skirtingų širdies trūkumų. Jų savalaikis aptikimas ir gydymas leidžia vaikui visiškai gyventi iki senatvės. Natūralu, kad tėvai turėtų pasirūpinti, kad jų vaikai turėtų sveiką širdį. Norėdami tai padaryti, jie turi suteikti vaikui galimybę valgyti kokybišką maistą pakankamai, bet nedideliais kiekiais, taip pat užtikrinti, kad jis veda aktyvų gyvenimo būdą. Faktas yra tai, kad vaikų nutukimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių ateityje bus rimtų širdies problemų.

Su kuo pasikonsultuoti?

Pagrindinis gydytojas, dirbantis diagnostikoje irKardiologas yra kenčiančių nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų gydymas. Tarp siauras specialistų jis yra galbūt labiausiai paklausa. Tai sukelia širdies ir kraujagyslių patologijų gausa žmonių populiacijoje. Prieš konsultuodamasis su kardiologu, patariama atlikti elektrokardiografiją ir ultragarsinį širdies tyrimą. Jei reikia, šis specialistas gali perduoti pacientui papildomą egzaminą.

Padėti išspręsti širdies problemasterapeutas, taip pat bendrosios praktikos gydytojas. Žinoma, šie specialistai neturi tokių išsamių žinių apie širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas, bet su visomis problemomis, išskyrus labai sudėtingas, jie tikrai susidurs.

Kada turėčiau kreiptis?

Kartais skauda net visiškai sveika širdis. Tačiau šie jausmai neturėtų trukti ilgai. Jei žmogus periodiškai patiria skausmą širdies srityje arba už krūtinkaulio, dusulys prasideda po nedidelio fizinio krūvio, apatinės galūnės plinta, tada jis privalo pasikonsultuoti su specialistu. Šiuo atveju ne tik kardiologas gali veikti kaip kardiologas, nors, žinoma, pageidautina aplankyti šį gydytoją. Gydyti diagnozę ir paskirti racionalų gydymo kursą gali ir gydytojas, ir bendrosios praktikos gydytojas.

Apie kardiografiją

Tai dažniausiaiširdies veiklos tyrimo metodas. Jos dėka ji gali vizualizuoti elektromagnetinius impulsus, kurie yra susiję su širdies susitraukimu. Sveika širdies kardiografija visada patinka gydytojo akiai. Jei jis nustato bet kokią patologiją, jis iš karto nustato pradinį gydymą. Tai galima atlikti po tolesnių veiksmų.