SITE PAIEŠKA

Kalorio alkoholio vertė.

Atrodo, kad dieta ir alkoholis yra dalykainesuderinama. Tačiau, jei klausysite mitybos specialistų nuomones, tada kai kuriais atvejais jie pasirodys esąs radikaliai priešuždegiminiai. Kalorijų kiekis alkoholio neturi žaisti kiekvieno, kuris nori numesti svorio pusėje. Todėl daugelis mitybos specialistų prieštarauja šiems gėrimams. Po kalorijų alkoholio, kurio lentelė yra lengvai prieinama internete, kai kuriais atvejais gali panaikinti visus bandymus kovoti su papildomų svarų. Žemiau pateikiame tikslius skaičius.

Kiti mitybos specialistai teigia, kad galite puikiai derinti ir alkoholį, ir svorio praradimo procesą. Kaip matote, klausimas lieka atviras.

Kaip žinote, beveik bet kokia mityba rodo,kad organizmas gautų iki 1500 kilokalorijų, ne daugiau. Jei fizinės veiklos vykdytojai laikosi dietos, tai leidžiama iki 1800 kcal. Todėl reikėtų pažymėti, kad alkoholis su tokia mityba gali būti ir yra leistinas. Tai reiškia, kad per dieną galite sau leisti sau pora butelių alaus ar gero vyno buteliuko, kalorijos alkoholio kiekis neturėtų viršyti 600 kilokalorijų. Vyno atveju vienas butelis gali pagaminti iki 500 kilokalorijų. Tada maistui reikia skirti tik 1000 kcal. Taigi, leisdami alkoholį į savo mitybą, kurios kalorijų kiekis nėra toks mažas, kaip norėtųsi, tai yra gana rizikinga, ypač jei apsiribojate sau labai valgyti.

Net jei bandysite išlaikyti dienos normą,derinant dietą ir alkoholį, alkio pojūtis palaipsniui vyraus, todėl nuotaika visada nebus aukšta, ir jūs negausite malonumo iš svorio praradimo proceso.

Kalorijų kiekis alkoholio yra toks, kad jis negaliPriešingai, alkoholis yra apetito stimuliatorius. Todėl alaus puodelis, geriamas pietumis, kažkaip privers jus valgyti dvigubai daugiau, nei planuojate.

Jei geriate degtinę, vyną ar kitus gėrimusBe dietos, tada svorio rinkinys neišvengiamas. Iš tiesų, jei kiekvieną dieną leis sau gerti alų ar vyną, tai yra, leis sau 500 kilokalorijų virš normos, tada per savaitę galite įgyti iki 3500 kilokalorijų, tai yra 400 gramų perteklinio svorio.

Kaip galite derinti dietą ir alkoholį? Atsiliepimai, kaip visada, apie šį didžiulį kiekį. Jei klausysite Prancūzijos mitybos specialistų nuomonės, pasirodys, kad prieš pietus ir vakarienę malonu išgerti stiklinę sauso vyno, nes tai yra puikus įrankis ne tik svorio netekimui, bet ir kūno tono padidinimui.

Kaip teigia kai kurie mokslininkai, alkoholis sukelia alkoholįpagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme, taip pat padeda išvengti kraujo krešulių. Jei kasdien geriate stiklinę sauso vyno, galite apdrausti save nuo depresijos - šiuolaikinio žmogaus priešo. Jei kalbėsime apie šio gėrimo, raudono ir baltojo vyno, kalorijų kiekį, tai yra apie 64 kilokalorijų 100 gramų.

Apie tą patį, amerikietismitybos specialistai. Jie valdo dietų kūrimą ir vystymą, o tai reiškia, kad yra saldžiųjų likerių, vynų, viskio, šampano ir pan. Kalcio kiekis alkoholinių gėrimų, tokių kaip degtinė, brendis, džinas, romas, konjakas, neviršija 230-250 kilokalorijų vienam stiklui. Kalbant apie likerius, jų energinė vertė yra 300-350 kilokalorijų. Vermutas duos apie 158 kilokalorijas, o šerryje - 152 kilokalorijos. Visa paslaptis - vartoti visus šiuos dvasius protingais kiekiais. Tada negalima nerimauti dėl svorio. Kaip pastebėjo kai kurie mokslininkai, jei vartojate alkoholio dozių kiekiu, galite atsikratyti tokių blogų įpročių, kaip įkvėpti stresą ir kitus rūpesčius. Dėl to galite ilgai laukti svorio. Šiuo atveju kalorijų alkoholio kiekis netrukdys svorio praradimo keliui.

Rekomenduojama dietos metu gerti ne daugiau kaipvienas ar du stiklainiai alkoholio moterims ir ne daugiau kaip keturi vyrams. Jei mes kalbame apie porcijas alkoholio, tai reiškia akinius arba mažus alaus buteliukus, taip pat 25 mililitrus stipresnių skysčių. Jei vartojate daugiau rimtų porcijų, pirmiausia galite kalbėti apie lėtinio alkoholizmo atsiradimą, kuris yra rimta liga, ir, kita vertus, negalima išskirti riebalų. Ir iš jų, kaip žinote, labai sunku atsikratyti. Dar labiau pavojinga pakeisti maistą alkoholiu, nes galite užsikrėsti kepenų ligomis, taip pat ligomis, tokiomis kaip vėžys, anemija ir kt.

</ p>
  • Reitingas: