Avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje. Greitai ir sveiki pusryčiai

Jūs galite be galo kalbėti apie avižinių koštų naudą. Šis produktas ir virškinimo traktas stabilizuojasi, o organizmas prisotina vitaminus ir mikroelementus. Be to, avižiniai dribsniai palankiai veikia skrandžio sieneles, išlaisvindami jį iš įvairių nereikalingų ir net žalingų kaupimosi, tai yra, tai veikia kaip kūno "šepetėlis".

Greitas pusryčiai

Kaip žinote, avižinius dribsnius rekomenduojama valgytipusryčiams. Jis yra naudingas ryte, kad pasotinti savo kūną ir suteikti jėgą naujos dienos pasiekimams. Tačiau ne visada yra nuotaika ar noras ilgai stovėti krosnyje ir praleisti brangų laiką, paruošiant košę. Šiuo atveju mikrobangų krosnelė padeda namų šeimininkėms. Tai yra mikrobangų krosnelė, kuri po kelių minučių padengs tankus ir sveikas pusryčius iš avižinių dribsnių.

Ant vandens

Yra du pagrindiniai kepimo receptai. Pirmasis yra avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje ant vandens. Tam reikės:

• 150-200 g avižinių dribsnių (avižiniai dribsniai).
• Druskos kiškis.
• Trys šaukštelis cukraus.
• Sviesto ir medaus gabalas.
• 350 ml karšto vandens.

Avižiniai dribsniai turi būti paruošti mikrobangų krosnelėjeSpecialus konteineris, skirtas naudoti tokioje virtuvėje. Taip pat galite pasiimti stiklo gilią indą, jei nėra tinkamų mikrobangų patiekalų. Mes užmiegiame tinkamą dribsnių kiekį ir užpilame verdančiu vandeniu.

Svarbus dalykas. Jei ruošiatės jautienos košę, tuomet jie gali iškart įpilti į kepimo indą. Jei avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje yra paruošti iš javų avižų (grūdų), tada prieš virinant rekomenduojama jį nuplauti po tekančiu vandeniu (kaip mes darome prieš ruošdami ryžius).

Įpilkite cukraus, sviesto ir šaukštelio druskos. Mes įdedame mikrobangų krosnelę 12-15 minučių kruopos, 5 minutes - dribsniai. Maitinimas - maksimalus. Jei ruošiatės vandeniu, tada nereikia stebėti šio proceso. Vanduo nėra pieno, niekur neišeis. Jie įdėti košė į mikrobangų krosnelę ir nuėjo paimti dušą, nuplaukite dantis ir tt

Su pienu

Antrasis variantas yra avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje ant pieno. Dėl šio recepto jums reikės:

• 4-6 šaukštai avižinių dribsnių.
• Karšto pieno stiklo.
• 20 g sviesto.
• Šaukštelis medaus ar trys šaukštai cukraus.
• Šiek tiek druskos pagal skonį.

Paruošimo būdas yra labai panašus į pirmąjį. Pirma, supilkite pieną į specialų dubenį, tada dangą padengti. Svarbu, kad skystis jas beveik visiškai uždengtų. Kai kurios namų šeimininkės pataria pienas įpilti dar viename centimetre aukščiau. Padauginkite indą iki penkių iki šešių minučių didžiausiu pajėgumu.

Po košės koja mikrobangų krosnele buspasirengę, pridėkite reikiamą kiekį saldumo (medaus arba cukraus), šiek tiek druskos ir įdėti sviesto gabalėlį. Jei pageidaujama, indų gali būti papuoštas su džiovintų vaisių (razinų, džiovintų abrikosų, slyvų) arba riešutų.

Su moliūgų

Daugiau naudingų ir gerų pusryčių bus galima gauti, jeikepti kaušinę su moliūgų. Yra žinoma, kad yra labai daug keratino ir vitamino T, kuris yra retenybė. Be to, moliūgai, priešingai nei džiovinti vaisiai ir riešutai, yra mažai kaloringi produktas. Ir tai dar vienas plius sveikiems pusryčiams.

Valymui reikalingi šie produktai:

• Šimtas gramų moliūgų.
• 4-5 šaukštai avižinių dribsnių.
• Šiek tiek druskos.
• Vanduo - 1 stiklas.
• Du šaukšteliai cukraus.
• Sviestas yra maždaug dvidešimt gramų gabalas.

Virimo procesas yra toks. Pirma, jums reikia paruošti moliūgą, supjaustyti mažais 2 x 2 cm dydžio gabalais. Kuo mažesnė daržovė supjaustoma, tuo geriau ji bus virta.

Supjaustytą moliūgą dedame mikrobangų krosnelėje,užpilkite avižinius dribsnius ir pridėkite tinkamą skysčio kiekį. Kalbant apie vandenį, čia namų šeimininkių nuomonės skiriasi. Kai kurie žmonės mėgsta daugiau storos košės, todėl pataria išpilti stiklinę karšto vandens. O kiti renkasi skyles avižinius dribsnius, todėl rekomenduojama naudoti tiek daug vandens, kiek tai atrodo reikalinga, nenurodydama tikslių recepto apribojimų.

Galite iš karto įdėti cukrų, ir jūs galite pridėti visuslydintys ingredientai po virimo. Avižinių dribsnių paruošimas mikrobangų krosnelėje (receptas su moliūgu) maždaug trijų minučių 800 vatų galia. Jei po kurio laiko moliūgai vis dar sunkūs, galite pridėti dar vieną minutę.

Atidžiai išmeskite košę iš mikrobangų krosnelėssumaišykite ir sumaišykite su sviestu. Galite pridėti cukraus ar medaus (jei to nepadarėte pradiniame virimo etape). Arba naudokite razinus, puikiai suderintus tiek moliūgų, tiek avižinių dribsnių.

Su vaisiais

Iš ryto geriami košės gerbėjai yra tie, kurie,kuris nori šviežių vaisių pridėti prie avižinių dribsnių. Bet kada tai yra teisinga tai padaryti: pirmoji ar paskutinė gaminimo stadija? Patyrusiems virėjams patariama pridėti prie košės pridėtus produktus kepimo pabaigoje. Bananų, kivi, apelsinų, mango, obuolių, kriaušių - prieš valgydami pridedate bet kokį vaisių. Iš anksto jie turi būti supjaustyti smulkiais gabalėliais.

Be to, mikrobangų krosnelėje naudojamos avižinių dribsnių košės harmonizuojasi su šviežiomis mėtų ir uogų žaliavomis, su malto cinamono ir vanilinu.