Kiek kalorijų yra agurkai, pomidorai ir salotos iš šių daržovių

Daržovės yra būtini gamtos šaltiniaienergija ir įvairūs mikroelementai bei vitaminai. Pastovus jų vartojimas maiste lemia tai, kad pats kūnas pakoreguojamas, virškinama daugelio vidaus organų veikla ir pagerėja jo veikimas. Ir dar - padėti virškinti daržovės, pavyzdžiui stambių ir sunkių maisto produktų, kaip barbekiu ar kumpio ir kiaušinių, pavyzdžiui, ir daugelis kitų. Sąmoningai Kaukaze mėsa turėtų vartoti daugybę daržovių. O juose esantis pluoštas tinkamai valo virškinamąjį traktą iš nereikalingų apdorotų likučių. Apie kiek kalorijų yra agurkai ir pomidorai ir kokie jie naudingi žmogaus kūnui, mes pasakysime savo straipsnyje.

Agurkai ir pomidorai

Agurkai ir pomidorai nėra išimtis. Jie yra viena iš labiausiai paplitusių daržovių mūsų didžiulėje šalyje - Rusijoje. Be to, ir už kainą jie yra labai prieinami visiems regionams (neįskaitant, greičiausiai, Tolimųjų šiaurės ir Tolimųjų Rytų regionų, o netgi tada - šiuolaikinėmis komunikacijomis tai nėra ypatinga problema). Be to, šios lauko dovanos yra parduodamos prekybos centruose beveik visus metus, todėl jos yra svarbios paprastų rusų maisto krepšiui. Bet kiek kalorijų agurkų ir pomidorų žino, žinoma, ne visi. Tai yra, jie žino, kad jų yra nedaug - tai yra nedviprasmiškas, kitaip dietologai nerekomendavo jų vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo. Dėl šio ir kai kurių kitų, ne mažiau įdomių klausimų mes pabandysime atsakyti žemiau.

Dėl agurkų naudos

Reikia šiek tiek pasakyti apie agurkų naudą.produktas. Galų gale, kai kurie žmonės mano, kad agurkų, išskyrus vandenį, be nieko. Ir iš esmės klysta. Šis natūralus produktas, išaugo pagal taisykles ir be besaikio trąšų ir daug cukraus, mineralinių druskų ir vitaminų. Ir jo naudojimas sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Paprastai užtrunka agurkai maisto dar nesubrendusios. Reguliariai naudojant jį lėtina riebalų formavimosi procesus organizme ir neleidžia jo kaupimosi.

Šviežių agurkų kalorijos

Tiems, kurie nori atsikratyti per daug kilogramųmitybos primygtinai rekomenduojame, kad sezono kartą per savaitę organizuoti nevalgius dieną agurkų: tik valgyti agurkus į iki 2 kilogramų suma. Taigi, agurkai atlieka gryninimo vaidmenį natūra, išskalaujant visų nuodų ir toksinų rūšių, yra sukauptų kūną. Nuo agurkai sudaro skysčių 90% arba daugiau, kiek jis yra ne potolsteesh - išbandyta praktiškai. 100 gramų šviežių šiltnamių agurkų tik 11 kcal. Jei agurkas yra gruntas - iki 14, kuris taip pat yra puikus rezultatas. Taigi, per dieną "badu" - tik! - Jūs naudojate tik 220 kcal, ypač nepažeidžiant kūno. Ir nuo didelio kiekio kalio ir vandens, yra valymo diuretikas. Tačiau, valgant agurkus, reikėtų nepamiršti, kad jie gali būti auginami su dideliu kiekiu nitratais naudojimo. Šiuo atveju (turinčiam galimybę) turėtų išaugti savo produktas. Arba prieš valgydami, nulupdami, kenksmingų medžiagų kiekis visuomet padidėja.

Pomidorų: kalorijų kiekis 100 gramų

Šis daržovių (ar netgi uogų) yra ir kūnuiasmuo yra susidomėjęs ir vertingas. Joje, ir geležies, ir vario (ypač tinka tiems, kurie serga anemija) ir vitaminų A ir C. Yra keletas purinų joje, todėl tai leidžiama net ir podagra. Jis turi lengvą diuretiką ir lengvą priešgrybelinį poveikį. Pagerina virškinimą ir medžiagų apykaitą - būtent tai yra pomidoras. Kalorijų kiekis 100 gramų, nors ir ne toks mažas kaip agurkai. Priklausomai nuo veislės, šviežio produkto sudėtyje yra iki 25 kcal. Tačiau šie rodikliai leidžia rekomenduoti pomidorus mitybos tikslais. Apie kiek kalorijų agurkų ir pomidorų galite stipriai nerimauti sveikiems žmonėms. Kadangi jų nedidelis kiekis leidžia naudoti šias daržoves reguliariai ir nuosekliai, net kiekvieną dieną. Tokie skaičiavimai bus naudingi, greičiausiai, žmonėms, kurie naudojami mitybai, ir kad jums reikia skaičiuoti valgyti kalorijas.

• Salotos "Agurkai-pomidorai", žinomi visiemsšeimininkė, beje, pati savaime taip pat yra gana nedidelė (jei, žinoma, neužpildykite grietine). Jei supjaustyti lygiomis proporcijomis su pomidorų agurkų, pridėti šviežių kapotų žolelių ir keliais lašais augalinio aliejaus su citrinos lašas - jis atrodys maisto valgio (55-57 kcal 100 gramų). Ir jei jūs neturite užpildykite alyvą naudojant natūralų sulčių daržovių, energija sumažėja iki 25-30 kcal, kuri leidžia jums visiškai nereikia nerimauti apie tai, kiek kalorijų agurkai ir pomidorai.