Dieta Montignac: valgykite ir plonu

"Montignac" dieta nėra dieta, beto energetikos sistema. Jei kiti metodai numesti svorį yra pagrįsti kai kuriais apribojimais, tada Michel Montignac pasiūlė kitą išeitį. Jo sistema visiškai pakeičia požiūrį į maistą.

Mitybos pagrindu Montignacas apsvarstysriebalų sąveika su angliavandeniais mitybos procese. Sistema suteikia asmeniui jo nuomonę apie pertekliaus svorio problemą. Paprastai riebalai atsiranda dėl kasos disfunkcijos. Dėl šio organo susilpnėjimo padidėja insulino gamyba organizme. Dėl to angliavandeniai virškinimo metu tampa riebalai.

"Montignac" meniu dieta siūlo kardinoląišskyrus tai, ko rekomenduoja šiandienos populiarios maisto sistemos. Jei dauguma dietų uždrausti riebaus maisto vartojimą, taip pat jokio maisto po tam tikro laiko, arba reikalauti sumažinti dozes numeris, Montignac dieta siūlo kitokį sprendimą.

Maistas čia yra gana dažnas, bet patysproduktai yra atrenkami pagal tam tikrus kriterijus. Visų pirma maistas su angliavandeniais yra suskirstytas į kategorijas. Yra angliavandenių, kurie griežtai draudžiami svorio netekimo metu. Tai yra "blogi" angliavandeniai, jie stimuliuoja kūno insulino gamybą. Dėl to tai lemia antsvorį. Tokie produktai gali saugiai įtraukti bulves, kukurūzų produktus, perdirbtus ryžius, visus maisto produktus, kurių sudėtyje yra cukraus.

Miltų produktai yra vienas iš labiausiai pavojingų. Ypač nerekomenduojama baltoji duona, makaronai ir pyragaičiai. "Geri" angliavandeniai yra tie, kurie daugiausia yra vaisių. Kalbant apie daržoves, ne visi jie yra naudingi. Virtos morkos ir burokėliai gali stimuliuoti insulino gamybą, todėl jas reikės apleisti. Jums reikia pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, ir išvengti tų, kurių sudėtyje yra daug gliukozės. Alkoholis draudžiamas dietos metu.

Visą dietos egzistavimo laiką"Montignac" surinktos įvairios apžvalgos. Kažkas ją padėjo, bet kai kurie to nepadarė. Tačiau jis vis tiek duoda rezultatų, ir tai yra faktas. Tik kai kuriems žmonėms galbūt labiau tinka kito tipo maistas, kuriame yra daug apribojimų.

"Montignac" dietoje yra kitų elementųpopuliari dieta. Pavyzdžiui, čia galite rasti rekomendacijas, kad laikytumėte atskirą dietą be baltymų ir angliavandenių maišymo. Valgymo procesas geriausia pradėti nuo vaisių. Michel Montignac sukūrė savo sistemą, kai bandė numesti svorį. Iš pradžių jis išbandė sau daug žinomų sistemų, kol jis priėjo prie vienos išvados: viskas yra kalta dėl insulino. Jis kreipėsi į tokią sąvoką kaip glikemijos indeksas, kuris šiandien gerai žinomas dietologams.

Montignakas, kaip savo tyrimo rezultatasnustatėme, kad nikakino vartojimo apribojimai nepadės numesti svorio, o organizme gausite produktus, kurie sukelia šio hormono išsiskyrimą. Tada jis paskelbė savo mitybos principą: "Valgykite, kad sumažintumėte svorį". Iš tiesų, jo svorio mažinimo sistema žymiai skiriasi nuo daugelio metodų.

Asmuo, kuris valgo tokį režimą, neturibus alkanas. Nors iš kai kurių ypač mėgstamų produktų būtina susilaikyti. Tačiau žmonės gali mėgautis mėsos patiekalais, taip pat pieno produktais. Galų gale jie leidžiami tik valgant tokius patiekalus, kol kitas valgymas turėtų užtrukti mažiausiai tris valandas. Apriboti vandens suvartojimą prieš valgį ir valgį. Tai padeda skiesti skrandžio sultis, o tai netinkamai veikia virškinimą.

Paprastai Montignako principaipasiekti norimą rezultatą. Ir jis nebesieks laukti, nebent jis pasiduos silpnybėms. Tačiau, jei norite laikytis čia aprašytos energijos sistemos, visada galite tai padaryti. Tai leis jums nuolat būti formos ir nebijok už figūrą.