Dietinis produktas - sveikatos ir grožio pagrindas

Mitybos produktas skiriasi nuo visų kitųtai, kad jame yra mažiau kalorijų, o tai yra skirta žmonėms, turintiems kokių nors ligų. Dietologija remiasi noru kompetentingai pasirinkti dietą, nuo kurios būtų naudinga terapeutai. Juk iš pradžių įvairios mitybos buvo sukurtos ne tik svorio netekimui, bet ir gijimui. Pasirodo, kad dietinis produktas visų pirma yra medicinos produktas. Tačiau daugelis iš jų sėkmingai įtraukiami į dietą tų, kurių tikslas yra numesti svorio.

Svorio netekimo dietą sudaro produktaikompozicija iš kurių cukraus, riebalų, druskos, pipirų ir minimalus. Jei norite numesti svorio, pašalinti iš dietos sodos (tai yra nenaudingas kalorijos nusėda organizme tik riebalų pavidalu). Puiki dietinis produktas - žuvis, kuriame yra daug amino rūgščių ir omega-3. Ji taip pat naudinga įtraukti į kasdienį racioną žali, citrusinių vaisių, alyvuogių aliejaus. Kiekvieną dieną, valgyti lengvus sriubos (augalinis, okroshka). Bet suma gali būti vartojamas liesos mėsos ir žuvies, pavyzdžiui, vištiena, lydeka (ne kepti ir rūkyti), mažas riebalų pieno produktų, šviežių daržovių, grietinės saldus vaisių (padėti išvalyti žarnyną, juose yra antioksidantų). Dešros, konservuotų maisto ir konditerijos gaminiai, turėtų būti atsisakyta. Jūs negalite valgyti miltų, saldus, turtingo maisto.

Labiausiai mitybos produktai

Baltymai. Riebalų mitybos specialistai rekomenduoja pakeisti mėsąpaukščiai. Jūs galite valgyti vištieną be baimės gauti geresnę. Be to, sveiki baltymai gali būti pagaminti iš kieto virinto kiaušinių. Jie yra anakardžių riešutų, į varškės, į grikių iš kviečių, avižų, pupelių, lęšių, graikinių riešutų aliejaus.

Naudingi riebalai. Jie yra lašišos žuvys (lašiša, upėtakis,rožinė lašiša, skumbrė. Būtent šie riebaliniai riebalai padeda numesti svorį, atsikratyti celiulito. Žuvies taukai praturtina kūną aminorūgštimis, teigiamai veikia kūno apykaitos procesus.

Angliavandeniai. Be jų negalima pakankamai mitybos. Dietiniai produktai yra runkeliai, džiovinti vaisiai, kiviai, moliūgai, kopūstai, morkos, ananasai, obuoliai, kriaušės, salierai, avietės. Makaronai gali valgyti tik kietas veisles. Jie neskatina riebalų.

Gėrimai. Tarp jų yra ir dietiniai produktai, sąrašaskurį norėčiau pradėti nuo mažo riebalų kefyro, ayrano, laukinių rožių sultinio, ananasų sulčių ir žaliosios arbatos, ir toliau naudoti specialius baltymų kokteilius, skirtus svorio mažinimui.

Kova priešlaikinį senėjimą irmažai kaloringi maisto produktai, tokie kaip granatai, raudonieji kopūstai, vynuogės, bet kokie salotos žalumynai, raudonieji svogūnai, pomidorai, špinatai, brokoliai. Padėkite pašalinti skysčių ir pašalinti patinimas salierai, ergragonas, agurkai, bazilikas, krapai, petražolės. Gebėjimas pagreitinti visų rūšių kopūstų, grybų troškinius (bet ne kepti), bet kokias uogas, obuolius, ananasus, greipfrutus, apelsinus.

Pasirodo, galite valgyti skaniai ir įvairiaibe bado streikų ir tuo pačiu metu išlaikyti liekamą figūrą ar net prarasti svorio. Jei sukursite tinkamą meniu, nebūsite alkanas. Atsisakykite riebiųjų ir rūkytų maisto produktų, o ne sumuštiniams valgyti vaisių ir daržovių salotas, jogurtus ir kokteilius. Tai puikus, skanu ir gražus!

Mitybinis produktas netrukdo metabolizmui, nesukelia kūno, nesukelia riebalų. Tinkamas dietos būdas padės specialistui.