Kaip padidinti spaudimą?

Žemas kraujospūdis (žemiau 105/70)vadinama "arterine hipotenzija" arba "hipotenzija". Padidinti spaudimą gali daugeliu atžvilgių. Ši būklė atsiranda dėl sumažėjusio kraujagyslinio tono ir sukelia galvos svaigimą, bendrą silpnumą ir galvos skausmą. Daugiau informacijos apie tai, kaip padidinti spaudimą, yra aprašyta šiame straipsnyje.

Hipotenzija gali būti tokių ligų simptomas,Kaip tuberkuliozė, pepsinė opa ir kepenų ligos, taip pat gali būti sutrikimų endokrininėje sistemoje požymis. Be to, tai gali būti pastebima sportininkams, turintiems nuolatinį fizinį aktyvumą, prisitaikant prie karšto klimato, taip pat paauglystėje.

Hipotenzija gali būti fiziologinė ir nereikalaujantis gydymo. Tačiau, jei jūs dažnai jaučiasi nuovargis ir galvos skausmas, greitai pavargsta ir erzina smulkmenų, negali susikaupti, reaguoti blogai nepasikeis oras, jei jums atsitiko alpimas, turite pradėti tarp ekspertų apklausą kuo greičiau. Daugeliu atvejų hipotenzijos priežastis yra kraujagyslių tonas. Todėl svarbu žinoti, kaip padidinti spaudimą. Veiksmingiausias būdas šiuo atveju gali būti vadinamas kraujagyslių mokymu, kurį lengva atlikti savarankiškai.

Pasirodo, gana daug žmonių kenčia nuo tokios negalios kaip hipotenzija. Jūs galite padidinti kraujospūdį įvairiais būdais.

Dažniausiai dėl žemo kraujospūdžiokenčia paauglių mergaites ir jaunas moteris. Su amžiumi, žmogaus kraujospūdis didėja ir laikui bėgant hipotenzija gali lengvai išsivystyti į hipertenziją. Todėl labai svarbu nevartoti savarankiškų vaistų, tačiau po pirmųjų ligos požymių pasikonsultuoti su gydytoju, kuris nustatys jo priežastis ir duos rekomendacijas, o ne padidins kraujospūdį.

Hipotenzijos priežastys yra: lėtinis nuovargis ir ilgalaikis stresas, prisitaikymas prie karšto klimato ar darbas karštuose parduotuvėse, kintančios oro sąlygos, C, E ir B grupės vitaminų trūkumas, tam tikrų vaistų vartojimas.

Žemiau pateikiami patarimai, atsakantys į klausimą, kaip padidinti spaudimą:

1. Gerkite stiprią arbatą, geriau žalia, puikiai pagyvina, nors ji nedaro neigiamos įtakos širdžiai.

2. Po pirmųjų žemo kraujospūdžio požymių paimkite 1/2 tabletes askorbo rūgšties ir dvi tabletes iš žaliosios arbatos ekstrakto.

3. Ženšenio tinktūra - 30-35 lašų, ​​kad ištirptų stikline vandens ar vynuogių sulčių.

4. Natūralios kavos slėgis gerokai padidėja. Tačiau geriau ne įsitraukti (ne daugiau kaip du puodeliai per dieną).

5. Gerai nustatyta tinktūra levzei, eleutherococcus, ženšenis ir Schisandra. Jie yra imami 2-3 kartus per dieną 20-30 lašų 20 minučių prieš valgį. Norėdami tai padaryti, jie ištirpinami 1/4 puodelio vandens.

6. Norėdami kraujagyslių treniruotes ir išvengti hipotenzijos, pamaitinkite rytą penkias minutes.

7. Laisvalaikio ir fizinio aktyvumo laikas turi būti tinkamai organizuotas. Miego trukmė turi būti bent 7-8 valandos, ir tai gerai pradėti nuo ryto su 15 minučių sušilimo.

8. Per dieną reikia gerti daug švaraus vandens. Ypač ši rekomendacija yra susijusi su karštu sezonu.

9. Puikiai patikrintas masažas, įskaitant taškinį masažą. Naudinga masažuoti tašką tarp viršutinės lūpos ir nosies, tašką šalia nagų iš mažojo piršto.

Tai yra pagrindinės rekomendacijos, kokiospadidinti spaudimą. Jei kenčia nuo žemo kraujospūdžio, nenaudokite griežtos dietos, nes jie labai prisideda prie kraujo apytakos slopinimo.

Būk sveika!