Skanus ir sveikas baltymų kokteilis namuose

Baltymų kokteilis yra labai naudingasdėka didelės apimties baltymų kiekio, kuris yra raumenų, plaukų ir nagų statybininkas. Baltymai yra svarbūs tiems, kurie užsiima maitinimo krūviu ar svorio, taip pat augalininkams, kuriems reikia pakeisti kažką trūkstamą iš mėsos baltymų. Taigi, šis gėrimas turi žinomų tiek moterų, tiek vyrų auditorijai.

Yra daug receptų, kaip virtibaltymų kokteilis namuose. Ir visi jie išsiskiria dėl jų paprastumo. Produktai paprastai naudojami šaldytuve. Jums taip pat reikės maišytuvo ar maišytuvo.

1. Pieno baltymų purtyti. Namuose dažniausiai ruošiami šie kokteiliai, yra daug tokių receptų.

Paimkite 1 stiklinę pieno, 1 vidutinio banano, 2šaukštai avižinių dribsnių, pusė puodelio mažo riebumo sūrio, 1 šaukštai medaus (šiek tiek daugiau ar mažiau pagal skonį), šiek tiek cinamono. Visi įkeliami į maišytuvą ir paverčiami homogenine masė. Arba suminkškite bananą ir varškę su šakute ir kepkite likusius ingredientus su maišytuvu.

Pienas - 1 valgomasis šaukštas., 100 g klasikinio jogurto be priedų, 2 šaukštai medaus ir avižinių dribsnių, 1 bananas (vidutinio dydžio), šiek tiek ledų. Sumaišykite visas ingredientus maišykle, kol susidaro putplastis. Aušinimo baltymų kokteilis namuose yra paruoštas naudoti. Ypač malonu gerti tokį šilumos delikatesą.

Dirbkite su šakute su 2 bananais, supilkite pusę litro pieno, įpilkite pusiau puodelio grietinės, šiek tiek vanilės ir cinamono skoniui. Sumaišykite viską homogeniškoje masėje su maišytuvu.

2. Varškės namų baltymų purtymas: sumaišykite pusę pakelių varškės, 100 g vyšnių sultys, 2 vištienos baltymai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus ar cukraus. Įjunkite maišytuvą ir galėsite mėgautis skanu ir sveikuoju gėrimu.

3. Baltymų kokteilis namuose gali būti paruoštas remiantis jogurtu. Pusė jogurto, taip pat varškės, šiek tiek mėgstamų sulčių, bananų ar persų - 1 gabalas, galite pridėti šaukštą cinamono aromatą.

Sumaišykite maišytuvėje 2 putpelių kiaušinius, 1 šaukštą medaus, kapotų graikinių riešutų, 200 ml kefyro ir paruoštą baltymui desertą.

Be baltymų yra labai daug vitaminų irmikroelementai po baltymų kokteilio. Namuose pirmiausia turėtumėte auginti kviečius. Dėl šios būtina užpildyti jį su vandeniu iki 8 valandų, o po to išpilamas vandens ir palikti šaldiklio dar 8 valandas, ir plovimas su periodiškai traukiant grūdų. Kai maži liukas kopūstai (ne daugiau kaip 2 mm), galite pradėti ne anksčiau kaip nuo kokteilio paruošimo. Taigi, 1 pakelis varškės, užpilkite šiltu pienu stiklo, pridėti 1 šaukštą daiginti kviečių sėklų ir tiek pat linų sėmenų aliejus (parduodamas vaistinėse ir didelių parduotuvėse). Viskas vėl, mušti maišytuvu. Naudojimo metu kviečiai truputį krenta ant dantų, bet kokia yra jo naudojimas! Sėmenų aliejus suteikia šiek tiek kartumo, tačiau jos nutildyti, galite įdėti truputį medaus arba cukraus. Pageidautina, žinoma, medaus, kuriame yra daug esminių mikroelementų.

Ištyrus naudingų medžiagų turinį savo mėgstamuose produktuose, galite paruošti baltymų kokteilius su jų labiausiai naudingomis medžiagomis. Yra daugybė galimybių!

</ p>