Agurkų ir pomidorų salotos

Kaip pasiekti visada įvairi ir tuo pačiu metuSveika mityba? Galų gale, kaip taisyklė, kai maistas yra skanus - tai vargu ar naudinga. Ir atvirkščiai. Taigi, kaip jūsų pietūs ir pietūs visada jums patinka ir išlieka naudingi, "stiprinti" maistą? Skaitykite ir sužinokite!

Pomidorų ir agurkų derinys yra beveik labiausiaipaprastas ir paprastas. Ir jei norite nustebinti ką nors su jūsų patiekaliu, tuomet turėtumėte rasti daugiau sudėtingų receptų. Tačiau vis dėlto šis paprastas derinys yra vienas didelis pliusas, skirtingai nuo įvairių egzotinių patiekalų, agurkų ir pomidorų salotos kaip ir viskas. Ir jūs galite jį paruošti įvairiais būdais - bet kokios salotos gali turėti savo skonį. Taigi, prieš pradėdami mokytis, kaip padaryti paprastą agurkų ir pomidorų salotą, sužinosime, kaip tai naudinga. Mes garantuojame, kad ši informacija tikrai privers jus pasinerti į šį patiekalą ir dar labiau pamėgti šiuos gaminius.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP ir beta karotinas yrasvarbu vitaminų ir medžiagų rinkinio kūnui, kuris yra tik vieno šio salotinio komponento - pomidoro. Mes nekalbu apie antioksidantą - likopeną, kuris padeda išvengti vėžio. B vitaminai, vitaminai E, A, C, PP, jodas, folio rūgštis, kalis, kalcis, fosforas, magnis, geležis, natris, chromas yra ne visi elementai, kurie yra agurkui. Paprastai ši salotinė daroma žaliais svogūnais. Ir tai papildo bendrą cinko naudingumą. Ir svarbu lieknėti plius - mažai kalorijų patiekalai.

Taigi, paprasčiausias agurkų ir pomidorų salotas yra toks:

Visi daržovės turėtų būti švieži. Šis agurkas - 2 vienetai, vidutinio dydžio pomidoras - 5 gabaliukai, žalias svogūnas, grietinė, druska ir krapai.

Po to, kai kruopščiai nuplaukite visas daržoves(tai būtina padaryti, nes jose yra daug kenksmingų bakterijų), jas reikia pjaustyti. Agurkai ir pomidorai supjaustyti į kubelius, supjaustyti žalią svogūną melenko, tiesiog padaryti tą patį su krapais, užpildyti gautą daržovių mišinį grietine ir pabarstyti druską pagal skonį.

Yra dar vienas šio patiekalo virimo būdas. Jums reikės svogūnų, grietinės, salotų, pomidorų, agurkų. Receptas yra paprastas: smulkiai pjaustykite šias daržoves ir sumaišykite juos viena su kita. Suma gali būti bet koks, kaip ilgai, kaip iš agurkų ir pomidorų buvimas buvo lygūs, salotos turėtų būti mažiau nei pusė agurko, ir svogūnų norite pridėti pagal skonį.

Beje, ir tai yra dar vienas agurkų ir pomidorų salotos, mes turime pasiūlyti jums, gali būti pakartotinai užpildomas kaip grietine ir saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus. Pasirinkite, ko jums patinka.

Faktas yra tai, kad agurkų ir pomidorų salotos -Tai tipiškas vasaros patiekalas, kurį visiems patiks, jei jį patirsite karštame ore. Jei patiekalas yra pagardintas aliejumi, jį galima laikyti ilgiau ir tuo pačiu metu kambario temperatūroje - nereikia įdėti į šaldytuvą!

Beje, salotos iš pomidorų yra populiarus vasarą. Jų receptai taip pat nėra labai sudėtingi. Tačiau prieš ruošdami pomidorų patiekalus įsitikinkite, kad tarp svečių yra tokių, kurie yra alergiški visiems raudoniems produktams.

Daugelis žmonių mėgsta šių salotų skonį:

1 svogūnas, 4 pomidorai, 2 česnako galvutės, juodospipirai ir druska, 4 šaukštai. l alyvuogių aliejaus. Padažas ir druska skonio pakuotės pabaigoje. Pipirai turi būti sumalti. Supjaustykite smulkiais svogūnais ir pomidorais, sumaišykite česnaką, sumaišykite visas sudedamąsias dalis, sezuminę su aliejumi, sezono su druska ir pipirais. Iš asmeninės patirties: ši salotos tampa skanesnė, kai ji stovi. Taigi, prieš naudojimą, geriausia jį įdėti į šaldytuvą valandą.

Šie receptai yra paprasti, tačiau pagal tokius statistinius duomenispatiekalai, tokie kaip agurkai ir pomidorai, skiriasi greičiau nei bet kokia egzotiška. Ir atrodo, kad šie receptus patvirtina, kad visas genijus yra tikrai paprastas!