Lengva daržovių dieta svorio netekimui

Daugelis mitybos specialistų pripažįsta tai, kad yra geriausiasdietos greitai svorio praradimas yra daržovių. Kodėl jie tokie geri? Pirma, šviežios daržovės yra neatskiriama tinkamos dietos sudedamoji dalis, jose yra daug vitaminų, organinių rūgščių ir mineralų. Antra, daržovių dietos, skirtos svorio mažinimui, yra gera daugelio virškinamojo trakto, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligų prevencija. Trečia, tinkamai parinkta ir subalansuota mityba gali būti laikoma gana ilgai. Visi žino, kad vegetarizmas yra gana įprastas dalykas. Toks daržovių maisto racionas yra stebimas visą gyvenimą. Ir nors jie neturi jokių sveikatos sutrikimų, jie yra linksmi ir geros nuotaikos. Tokios dietos yra nekenksmingos sveikatai.

Ir dar, daržovių dietos svorio netekimas yra vienastrūksta. Tai yra jų nedidelis kalorijų turinys. Ilgalaikis jų laikymasis gali žymiai sulėtinti medžiagų apykaitą, todėl nerekomenduojama laikytis tokios dietos ilgiau nei dvi savaites. Jei per šį laikotarpį nepasiekiamas pageidaujamas rezultatas, dienos riebaluose galima pridėti šiek tiek liesos virtos mėsos ir nugriebto rūko pieno produktų. Tai padidins dietos meniu dienos energijos vertę.

Paprasčiausias svorio dietos yra pagrįstosvalgyti tik daržovių patiekalus be gyvūnų ir augalinių riebalų. Ši dieta yra gana griežta, tačiau ji turi vieną reikšmingą pranašumą - induose nėra jokių apribojimų. Vienintelis reikalavimas, kurį reikia laikytis, yra dienos suvartojimas ne daugiau kaip pusantro kilogramo daržovių. Pasirinktus vaisius galima virti, troškinti arba valgyti žali.

Augalinės dietos svorio neeksploatuojamosprieskonių ir druskos naudojimas. Taip pat reikia gerti didelį kiekį skysčių. Jūs galite gerti žaliosios ir šunų rožių arbatos, taip pat vaistažolių dedekles. Tinkamas ir mineralinis vanduo be dujų. Juodoji arbata taip pat leidžiama, bet ne itin stipri ir, žinoma, be cukraus. Bendras skysčio tūris turi būti ne mažesnis kaip 2 litrai.

Yra dar viena vegetariškos dietos versija. Tai vadinama "Savaitė". Iš pavadinimo galite prisiminti, kad jis skaičiuojamas 7 dienas. Gerai, nes tai suteikia puikių rezultatų. Paruoškite daržoves žaliu pavidalu, galite pagaminti puikius salotos ir užpilti nedideliu kiekiu saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus ir druskos šaukšteliu. Su nepakenčiu bado jausmu rekomenduojama valgyti duonos gabalėlį.

Daržovių dieta svoriui gali pagerinti darbąvirškinimo trakte ir stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Dėl to mėnesinė dieta lengvai ir neskausmingai leis jums prarasti iki 5-6 kg pertekliaus. Tai visai nėra varginantis ir leidžia keisti meniu. Dienos tūris daržovių 1,5 kg, geriau valgyti juos drėgna, bet nedraudžia jų virti ir troškinkite, jei pageidaujama. Galite virti sriubas, daržovių troškinius, salotas ir šviežiai šviežias.

</ p>